<p>親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p> 見(jiàn)信好!</p><p> 有人說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，的確，眼睛也是獲取外界信息的最重要的器官，一雙明媚善睞、視力好的眼睛不僅美麗，也能為生活減少不必要的麻煩，因此有必要從小愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力。</p><p> 本周我們就來(lái)聊聊有關(guān)近視的那些事兒！</p><p><br></p><p> </p> 班級(jí)現(xiàn)狀 <p> 隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，近視低齡化、重度化的趨勢(shì)越來(lái)越明顯，我們班也有43人，其中有4位同學(xué)戴上了眼鏡，預(yù)防近視刻不容緩。</p> 現(xiàn)身說(shuō)法 <p>我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)鄧井然、云文皓的現(xiàn)身說(shuō)眼鏡的苦惱以及給大家的建議吧！</p> 如何預(yù)防近視 <p> 你的孩子近視了嗎？青少年近視到底該如何防控？你做出了哪些行動(dòng)幫助孩子預(yù)防近視呢？</p> <p>1.認(rèn)真做眼操</p><p> 每天規(guī)范做眼保健操2次，做到坐姿端正、手部清潔、穴位準(zhǔn)確、節(jié)奏合拍。</p> <p>2.正確的讀書(shū)寫字姿勢(shì)非常重要，時(shí)刻不忘三個(gè)一：</p><p>?寫字時(shí)，指尖離筆尖一寸（約3厘米）的距離。?</p><p>?胸離書(shū)桌一拳的距離</p><p>?讀書(shū)時(shí)，眼睛離書(shū)本一尺（約33厘米）的距離。</p> <h3><font color="#010101">3.戶外活動(dòng)能夠?qū)︻A(yù)防或緩解近視起到一定作用。</font></h3> <p>科學(xué)研究表明，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，是目前最經(jīng)濟(jì)有效的近視防控措施。</p><p>每天大課間活動(dòng)要堅(jiān)持，不但鍛煉身體，同時(shí)也可以放松眼睛??！</p><p><br></p> <p>4.養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣</p><p>?連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。</p><p>?看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。</p><p>?不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)，要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。</p><p>?閉眼收聽(tīng)廣播，既舒緩眼睛疲勞又培養(yǎng)傾聽(tīng)習(xí)慣；</p> <p>?這些不良用眼習(xí)慣要杜絕：不在光線不足的地方看書(shū)，如:走廊、廁所；也不在光線過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)，如:太陽(yáng)直射的操場(chǎng)；不邊走路邊看書(shū)等。</p> <p>5.隨時(shí)關(guān)注自己的視力。</p><p> 課間利用教室張貼的視力表，進(jìn)行視力的測(cè)試，提醒孩子良好用眼，保護(hù)自己的視力。</p> <p> 隨時(shí)關(guān)注孩子視力健康狀況，如果孩子出現(xiàn)看不清黑板、湊近看電視、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象，及時(shí)到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑干預(yù)和矯治，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重！</p> 建議篇 <p>1.下周一由我們班主持，請(qǐng)大家在8:10到操場(chǎng)，注意服裝統(tǒng)一(女生：上裝白村衣＋紅開(kāi)衫、下裝裙子＋白色褲襪。男生：上裝白村衣＋藍(lán)開(kāi)衫、下裝校服褲子。統(tǒng)一穿黑色的鞋子，請(qǐng)大家提前做好準(zhǔn)備！)。</p><p>2.認(rèn)真完成各科作業(yè)，注意書(shū)寫整潔！</p><p>3.注意孩子使用手機(jī)??的監(jiān)控，特別是家中的舊手機(jī)一定要保管好！。</p> <p>祝大家周末愉快!</p><p> 4.4班全體老師</p><p> 2020.10.23</p>