<p> 為全面貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使學(xué)生和家長能夠及時了解學(xué)生的健康水平，督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，完成每天一小時體育鍛煉和陽光體育活動，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，進而全面增進學(xué)生的體質(zhì)健康水平。切實發(fā)揮體育在培育和踐行社會主義核心價值觀，立德樹人，推進素質(zhì)教育中的綜合作用，做到“天天鍛煉、健康成長，終身受益”，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。寶山區(qū)育杰小學(xué)于2020年10月12日-10月27日對全校學(xué)生進行了《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試》。</p> <p> 一、二年級測試內(nèi)容：身高、體重、視力、50m跑、1分鐘跳繩、肺活量、坐位體前屈。</p> <p> 三、四年級測試內(nèi)容：身高、體重、視力、50m跑、1分鐘跳繩、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐。</p> <p> 五、六年級測試內(nèi)容：身高、體重、視力、50米跑、1分鐘跳繩、肺活量、坐位體前屈、仰臥起坐、50米×8往返跑。</p> <p> 測身高、量體重，身高標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)能有效地評價出學(xué)生的身體勻稱程度和生長發(fā)育及營養(yǎng)狀況的水平，從測試結(jié)果分析，有相當(dāng)一部分學(xué)生超重或過輕，這些學(xué)生應(yīng)科學(xué)安排體育鍛煉和合理膳食，多做增加肌肉組織的練習(xí)和減少多余脂肪的運動。由于生活水平的提高，學(xué)生營養(yǎng)過剩是普遍存在的問題，應(yīng)當(dāng)引起社會和家長的重視。</p> <p> 測視力，眼睛是心靈的窗戶，一雙健康的眼睛將伴隨孩子一生。保護視力，使兒童擁有一雙明亮的眼睛是家長十分關(guān)心的大事，也是我校衛(wèi)生保健的重要任務(wù)。測試活動結(jié)束后，老師將視力篩查結(jié)果及時反饋到每位家長，讓每位家長能清楚地知道孩子視力發(fā)展情況，及時矯正、治療，保障孩子雙眼視覺功能的正常發(fā)育。愛護眼睛，從小做起，從我做起，希望每個孩子能注意保護自己的眼睛，注意用眼衛(wèi)生，都能擁有一雙明亮的眼睛！</p> <p> 50米跑是快速跑動的全程跑，它對發(fā)展速度、靈敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，對培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉也起到了促進作用。</p> <p> 一分鐘跳繩，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對女生尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。</p> <p> 肺活量是測量心肺功能的一項重要指標(biāo)，肺活量的大小，反映了人體的心肺功能，還有健康程度。肺活量如果特別大的話，證明胸腔比較大，胸壁肌肉功能比較強，那么肺活量大，吸入的氣體就多，進行氣體交換增多，人體供氧充足的話，就會精力充沛，不疲勞，能夠為機體提供足夠的營養(yǎng)，就能少發(fā)生疾病。可以通過體育鍛煉來提高肺活量，提高對缺氧的耐受性。</p> <p> 坐位體前屈是大中小學(xué)體質(zhì)健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用。</p> <p> 仰臥起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量，仰臥起坐還可以提高身體核心區(qū)的穩(wěn)定性。屈曲脊柱已被證明有助于營養(yǎng)物質(zhì)的送達椎間盤，從而有利于防止骨骼僵硬。</p> <p> 50x8往返跑能很好的促進速度、耐力、協(xié)調(diào)等能力的發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生克服困難，積極上進的品質(zhì)。50x8的折返跑要跑好 其實很簡單，保持好節(jié)奏 ，分配好體力，注意折返時的動作呼吸配合。</p> <p> 本年度體質(zhì)健康測試工作結(jié)束后，將進行數(shù)據(jù)綜合整理，然后統(tǒng)一上報到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理庫。這次測試，不僅對學(xué)生身體素質(zhì)進行了檢測，也為今后更好地開展體育工作提供了依據(jù)。</p> <p> 育杰小學(xué)在今后的工作中會更加重視學(xué)生的體質(zhì)狀況，積極開展陽光體育項目，豐富學(xué)生校園生活，增強學(xué)生身體素質(zhì)，為國家培養(yǎng)健康向上的高素質(zhì)人才。</p>