<p>文圖/米蘭</p><p><br></p><p>我現(xiàn)在很少失眠了，我發(fā)現(xiàn)了解決失眠的好辦法。</p><p><br></p><p style="text-align: center;">辦法一</p><p><br></p><p>我會閉上眼睛，眼底會有很多變幻的圖像，有時是海，是山，是樹葉，是一些波浪般的線條，是一片黑黝黝的土地等等，每天都不一樣，我陶醉其中，認(rèn)真地辨識那些畫面，就這樣我就不知不覺地睡著了，這種辦法屢試不爽，第二天我會在清醒輕松中醒來，</p><p><br></p><p style="text-align: center;">辦法二</p><p style="text-align: center;"><br></p><p>專注自己的呼吸，在呼入、呼出那些節(jié)律上，不用計數(shù)，也應(yīng)該有效，至少我的嘗試也很成功。</p><p><br></p><p><br></p><p>這兩個辦法總有一個在那個失眠的夜晚讓我得到拯救。我覺得憑一己之力，不借助藥物控制了失眠，是一件很值得自豪的事。我相信自己，也會有能力和辦法克服其他的困難和問題。</p><p><br></p>