<p>退休后打起了乒乓球，一是鍛煉身體，二是打發(fā)時間。沒曾想，一打就是十幾年，球技沒有多大的提高，身體的進步卻是明顯的，醫(yī)院的高樓只遠觀從未登門，醫(yī)?？ń痤~只增不減。業(yè)余愛好變成“職業(yè)”，打發(fā)時間成為健身，這是我的意外收獲，也是退休生活的碩果呈現(xiàn)?？偨Y這些年打乒乓球的體會，有乒球三樂。</p> <p>一是健身之樂 乒乓球是一項起步于童年，完美于老年，伴隨終身的體育運動。從幾歲孩子在乒乓球桌前的揮拍蹦跳到耄耋老人球場上的銀發(fā)閃現(xiàn)，一生的運動軌跡都是人生絕妙的動圖美景。其中的樂趣和益處，非親身親歷且長期堅持者不能領悟和享受。球拍在手中的左右揮動，腳步在地面的順勢移動，攻防雙方的撇長擺短，銀球飛舞的高吊前沖，幻化出球桌前的精彩場面，美輪美奐。長期的乒乓球運動，一場球就是一身汗。持久流淌的汗水去掉了一身的贅肉，打出了結實的身體和健碩的線條。看似簡單的揮拍運動，卻可以變幻出無限的可能，遲緩的步履變得靈活，老去的身軀顯得年輕，業(yè)余生活格外充實多彩。</p> <p>二是養(yǎng)心之樂 乒乓球不僅僅是一項健身運動，更是需要用心去思考，去感受，去敬仰的運動，從中得到的養(yǎng)心之樂是獨特而美妙的。改變的不只是身體，心理的變化和成長隨著長期的運動得到顯著的改善。由急躁而穩(wěn)重，由魯莽而睿智，這都是在潛移默化的無意識中日積月累形成的質變。乒乓球運動培養(yǎng)敏銳的判斷力，在雙方對決的比賽中，要正確判斷來球的方向，旋轉，落點，做出精準的應對。對方的長處和短板，也要在極短的時間發(fā)現(xiàn)和掌握，做到揚長避短，戰(zhàn)而勝之。乒乓球運動培養(yǎng)實現(xiàn)目標的專注力。打一場球的目標是取勝，長期打球的目標是健身。這就需要心無旁騖，集中注意力。要放松身體，釋放壓力，穩(wěn)定心緒，集中注意力對待每一個來球，把每一場球作為藝術的創(chuàng)造去享受，用積極的心態(tài)去感受每一次擊球的美妙。小小銀球如同可愛的精靈長期相伴，隨同汗水迸發(fā)讓你前所未有地感受到血液和生命在自然流淌，盡情享受運動帶來的形體美和心態(tài)美。</p> <p>三是交友之樂 走進球館，不管你是富有還是貧窮，不管你是老板還是打工者，拿出球拍就是球員。不管是球技高低，不管是年齡大小，球場上人人平等，相互尊重，這是球友之間最大的共同點，也是最大的樂趣所在。從未謀面的人們，打完一場球，就成了有共同話題的朋友。多打幾場球，就成了無話不談的摯友。切磋球技，交流經驗，忘卻世俗的煩惱，沒有利益的交換，球友的感情最真摯，球場的氛圍最干凈。想喝酒，組隊打場比賽，喝酒的銀子輸贏六四開。這酒喝得痛快自在，喝得無拘無束，喝得樂趣多多，喝得干干凈凈。這種真情投入，真誠融入，不經歷其中無法體會乒乓球帶來盡情忘我的交友之樂。</p><p>生命中有乒乓球相伴一定不會再感無聊，一場場球給與人們的就是一次次身心快樂和人生道路的美好修行！</p>