全民健康人人參與，運(yùn)動(dòng)快樂人人分享?? 心吧?? <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 2020年10月30日初一年級(jí)工會(huì)組織老師們主題為“我健康、我快樂”長(zhǎng)走活動(dòng)。??</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">“鍛煉身體、熱愛生活，磨練意志、挑戰(zhàn)自我，傳播文明、增進(jìn)友誼”成為長(zhǎng)走理念。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">長(zhǎng)期步行好處：</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">1、增加記憶力</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)了。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">2、打開經(jīng)絡(luò)</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">長(zhǎng)期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會(huì)有小疙瘩，堅(jiān)持步行，疙瘩就少很多。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">3、放松脈搏</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。</b></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">●增強(qiáng)腿部和臀部肌肉。提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭傷或痙攣。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">●延緩骨骼退化并減少患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">●可維持心肺功能的健康狀況，從而減少心肌梗塞危險(xiǎn)。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">●提高氧氣吸收能力，并由此提高工作效率，并延緩人體疲勞。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">●促進(jìn)新陳代謝，消耗脂肪，有助于減肥。</b></p>