<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 前言 】</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 今天記錄?人人皆知且從小就會(huì)、看似幼稚的話題：你會(huì)吃飯嗎？</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 然而，多數(shù)人吃飯是填飽肚子，有一種正確的吃飯方式，不但解決食欲問題，還能減肥、抗癌、降糖、健腦，你知道嗎？</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 通常，人們的進(jìn)餐方式主要有三種：狼吐虎咽、中等速度和細(xì)嚼慢咽。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">日常生活中，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">最佳用餐方式： 慢 食</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">一頓飯?吃</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">?20～45分鐘</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">【 劉玄重?教授?講授 】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">1、狼吐虎咽，</span></p><p style="text-align: center;">干嘛去 ？</p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">奔向火葬場(chǎng)；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">2、細(xì)嚼慢咽，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">?好處無限。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 劉玄重?教授?分解 】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">細(xì)嚼慢咽，好處無限！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">①控制飯量吃得少，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">肚子不漲腦袋飽；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">②唾液分泌助消化，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">避免血糖升太高；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">③殺菌防癌報(bào)平安；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">④良性刺激能健腦；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">⑤張弛有度身體健。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">決定人飽和餓</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">的不是肚子，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">而是大腦。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">慢食?減少飯量?有利減肥</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有觀眾做過【一碗粥】實(shí)驗(yàn)：</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">3分鐘喝完粥的，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">血糖測(cè)試一下就上去了。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">慢慢地一口一口喝完的，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">血糖測(cè)試升的并不高。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">細(xì) 嚼，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">口腔內(nèi)分泌唾液，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">能殺死90%的病毒。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">細(xì)嚼慢咽</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">對(duì)大腦是良性刺激，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">形成良性循環(huán)；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">利于預(yù)防老年癡呆</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">工作緊張之余，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">利用吃飯的時(shí)間</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">放松自己，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">慢慢吃慢慢咽，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">有益身體，有益心情。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 總結(jié) 】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">慢食 好處 無限 ！</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【 視頻 】</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">視頻：細(xì)嚼慢咽，好處無限</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">【資料來源】</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">資 料 源 自：</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">小 羅 說 事</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">作 者 聲 明：</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">資料來源于網(wǎng)絡(luò)，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">若有侵權(quán)，立即刪除。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">【背景音樂】</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">云水禪心</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">音樂之聲 Song Taste</span></p>