<p>今天是我們衛(wèi)門口小學(xué)沐苗專注力提升專家社團(tuán)第六課，我們一起來看看同學(xué)們的表現(xiàn)吧！</p> <p><br></p><p>在快節(jié)奏的今天，好的記憶力越來越重要。當(dāng)你記憶力超群時(shí)，便能快速掌握多種技能，從而不斷增加自己的核心競爭力，最終成為無可替代的那一個。</p><p>記憶的三種類型</p><p>記憶有三種類型，分別是瞬時(shí)記憶、短期記憶、長期記憶。</p><p><br></p><p>瞬時(shí)記憶，指信息停留在大腦中只有1秒的記憶，在這種狀態(tài)下，我們難以記住信息。</p><p><br></p><p>短期記憶，指信息在腦海中停留的時(shí)間為十秒左右，然而時(shí)間一長便會遺忘的情況。</p><p><br></p><p>長期記憶，指長時(shí)間停留在腦海中的記憶。長期記憶，是我們追尋的目標(biāo)。</p> <p>有些人的速記能力很強(qiáng)，他們依靠突擊，便能記住要記住的內(nèi)容。比如，有些人考科目一時(shí)，只需考前突擊一晚上便能通過。然而，如果過段時(shí)間再考他們，他們早已經(jīng)把知識點(diǎn)忘得一干二凈了。這說明他們背過的知識點(diǎn)，還沒有上升為長期記憶。</p><p><br></p><p>提升記憶力的關(guān)鍵，是把瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為短期記憶，把短期記憶提升為長期記憶。把瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為短期記憶的秘訣，是讓信息在腦海中停留至少數(shù)十秒的時(shí)間。</p> <p><br></p><p>提高記憶力的前提，是弄清楚記憶的兩個維度</p><p><br></p><p><br></p><p>▲▲▲</p><p>不少人認(rèn)為，記憶力不好的原因是健忘，甚至有些人認(rèn)為自己就是容易忘事。然而，事實(shí)不是如此。</p><p><br></p> <p>一對姓比約克的教授夫婦提出了“記憶失用理論”，根據(jù)該理論，人的記憶有兩個緯度：存儲強(qiáng)度和提取強(qiáng)度。</p><p><br></p><p>存儲強(qiáng)度是固定不變的，和時(shí)間長短無關(guān)。也就是說，當(dāng)我們記住了某個單詞、句子時(shí)，就會長時(shí)間停留在腦海中。而提取強(qiáng)度會隨著時(shí)間減弱。然而，當(dāng)我們增加提取次數(shù)時(shí)，記憶可以被加深。</p><p><br></p><p>我們之所以會忘記一些東西，是提取強(qiáng)度出了問題。比如，你很久以前去過一個地方旅游，當(dāng)別人問你詳細(xì)的旅游攻略時(shí)，你可能回答不上來。然而，當(dāng)你看到那些舊照片時(shí)，當(dāng)時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴又浮現(xiàn)在了腦海中。原來我們并沒有忘記當(dāng)時(shí)的信息，只是它們不容易提取出來罷了。</p><p><br></p><p>因此，提升記憶力的方法是增加提取次數(shù)，我們可以通過不定時(shí)復(fù)習(xí)，讓記憶越來越容易提取。</p> 提升記憶力的方法 <p><br></p><p>1、盡量用手寫的方式記筆記</p><p><br></p><p>在前文中，我們了解到將瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為短期記憶，需要將信息在腦海中停留數(shù)十秒的時(shí)間。因此，當(dāng)我們需要做筆記時(shí)，可以盡量用手寫的方式。</p><p><br></p><p>隨著高科技的發(fā)展，我們可以用比手寫更快捷的方式做筆記。比如，當(dāng)我們在公眾號上看到不錯的素材時(shí)，可以用微信的收藏功能保存起來。當(dāng)我們在電腦上看到一些金句時(shí)，可以把它們復(fù)制在word上，然后打印出來。這些都比手寫高效多了。</p><p><br></p><p>然而你可以回想一下，那些被收藏的素材你真的看了嗎？我們收藏素材時(shí)，只是走馬觀花般一瞥。信息在腦海中停留的時(shí)間不過幾秒，我們轉(zhuǎn)眼就忘了。</p><p><br></p><p>而用手寫筆記的方式就不一樣了，信息在腦海中停留的時(shí)間要長得多。而且我們做筆記的本身就是復(fù)習(xí)，就在增加提取次數(shù)，從而把知識點(diǎn)記得更牢。用手寫的方式記筆記，也是被科學(xué)家們驗(yàn)證過的高效學(xué)習(xí)方法。</p> <p>2、多方尋找事物之間的聯(lián)系</p><p><br></p><p>記憶力越好的人，越善于多方尋找事物之間的聯(lián)系。</p><p><br></p><p>當(dāng)我們要記英語單詞時(shí)，很多人采用的是死記硬背的方式，這種方式的效果并不好。如果我們善于拆分單詞，記憶難度就會減少很多。</p><p><br></p><p>比如，friend（朋友 ）可以拆成fr（夫人的諧音）+i(我)+end（最后），連起來就是夫人和我最后成為了朋友。</p><p><br></p><p>當(dāng)我們上歷史課時(shí)，要記住不少年代，很多人都感覺苦不堪言。如果我們善于使用諧音法，記住年份是一件很簡單的事情。比如，戊戌變法的時(shí)間是1898年，我們可以用一句順口溜記住“一八九八戊戌變法”。</p><p><br></p><p>無論是拆分法，還是諧音法，其實(shí)都是尋找事物之間聯(lián)系的方式。當(dāng)我們尋找的聯(lián)系越多，記住信息的難度越小。</p><p><br></p><p>尋找聯(lián)系的過程，可以理解為尋找成功之路。當(dāng)我們找到的方式越多，越能從不同的道路抵達(dá)目的地。</p><p><br></p> <p>調(diào)動五官，用適合自己的方式記憶</p><p><br></p><p>當(dāng)我們記憶時(shí)，不妨調(diào)動視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺，讓五官都來幫助我們。</p><p><br></p><p>比如，當(dāng)我們記憶時(shí)，不妨用眼睛看、用嘴巴讀、用手指觸摸等。</p><p><br></p> <p>學(xué)習(xí)其實(shí)可以分為四種類型：視覺型、聽覺型、觸覺型、動覺型。</p><p><br></p><p>視覺型的學(xué)習(xí)者，可以通過畫思維導(dǎo)圖的方式記憶。比如，每學(xué)習(xí)完一本書，可以通過畫思維導(dǎo)圖的方式記住大綱。需要記憶大段文字時(shí)，可以把文字在腦海中轉(zhuǎn)化成圖畫記憶。當(dāng)一幅幅圖畫在腦海中放映時(shí)，記憶文字也沒有想象中那么難。</p><p><br></p><p>聽覺型學(xué)習(xí)者，可以通過音頻的方式記憶。對于這類學(xué)習(xí)者來說，聽老師講課比自己看書效果更好。</p><p><br></p><p>觸覺型學(xué)習(xí)者，可以通過觸摸的方式感知，然后記憶。</p><p><br></p><p>動覺型學(xué)習(xí)者，可以通過游戲、運(yùn)動等的方式記憶。</p><p><br></p><p>總之，調(diào)動五官，然后找到適合自己的記憶方式，才能達(dá)到事半功倍的效果。</p><p><br></p> <p>也許有些人天生就有好記憶，然而通過后天的培養(yǎng)，一般人也可以擁有。</p><p><br></p><p>當(dāng)我們用科學(xué)的方法訓(xùn)練大腦，大腦會越來越靈活，為了幫助孩子擁有良好的記憶力，沐苗多年來研究打造的課程體系能夠很好提升記憶力、專注力、閱讀力、思維力等學(xué)力能力，更好地運(yùn)用在學(xué)科中快速提升成績。</p> <p>到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練????</p><p>專業(yè)的人干專業(yè)的事，家長在家中對孩子的專注力培養(yǎng)還是不完善的，到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行訓(xùn)練，孩子專注力提升會更快，更系統(tǒng)化。</p> <p>來沐苗，提升您孩子做事拖拉的現(xiàn)象；</p><p><br></p><p>來沐苗，提升您孩子寫作業(yè)的速度；</p><p><br></p><p>來沐苗，提升您孩子注意力；</p><p><br></p><p>來沐苗，從小幫您孩子擇優(yōu)培訓(xùn)</p>