<p>斯怡安工作室云上研修的第四天上午，我們迎來了俞婷老師。</p> <p>一線工作十四年的俞婷老師說：這些年學(xué)心理用心理，再學(xué)心理，再運(yùn)用到自己的工作和生活中，這對(duì)于她的個(gè)人成長(zhǎng)很有幫助。這個(gè)理論很簡(jiǎn)單，很好用，又很有幫助，在她的咨詢中，上課中，與班主任、學(xué)生溝通中都可以用，那就讓我們跟隨她一起來學(xué)習(xí)吧。</p> <p>從冰山從上往下看，冰上之上是我們做了什么，冰山之下是我們的經(jīng)歷。你用什么方式應(yīng)對(duì)壓力。你的感受是什么，感受的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)感受的感受，例如你憤怒時(shí)，你又要壓制住憤怒還有你的觀點(diǎn)，你的期待，你的渴望，你的生命力。今天我們要學(xué)習(xí)通過分析外顯的行為，看到更內(nèi)核的自己。</p> <p>人的最佳狀態(tài)是什么呢？答案是：平靜中帶有一點(diǎn)絲絲的喜悅。就是我們所處的正常狀態(tài)，問你：你情緒怎么樣呀？答：就這樣呀，沒什么呀。說不上來好或不好，這種說不上來的狀態(tài)是最佳狀態(tài)。</p> <p>自我探索一：你想成為怎樣的人？你追求什么樣的人生？</p> <p>工具一：快樂三問最好用在自己身上，用在他人身上會(huì)出現(xiàn)情感上的沖突。</p> <p>工具二：目標(biāo)是什么，怎么做，做了什么準(zhǔn)備，哪些是有利的，愿意付出什么，怎樣堅(jiān)持到最后？可以用在自己身上和他人身上。</p> <p>你用了什么應(yīng)對(duì)方式呢？看看下面的例子對(duì)照一下吧。</p> <p>接下來，讓我們來通過案列體驗(yàn)一下感受吧。</p> <p>你對(duì)自己定位是什么？你如何實(shí)現(xiàn)？</p> <p>你的期待清單是什么呢？讓我們來列一下。</p> <p>為什么你的脾氣總是朝著最親的人發(fā)，你不朝著陌生人發(fā)？那是你對(duì)他們有期待呀！</p> <p>來吧！對(duì)自己尚未滿足的期待處理一下。</p> <p>被需要、被關(guān)注是天性，對(duì)中小學(xué)生來說更強(qiáng)烈，這是值得老師關(guān)注的問題。</p> <p>那你的生命力能量足嗎？孩子的能量來自哪里？</p> <p>從期待和渴望層面入手，增強(qiáng)孩子的生命力。</p> <p><br></p><p>聽完了課，讓我們跟著問題再來自我探索一番，你準(zhǔn)備好了嗎？</p> <p>工作室成員感想：</p><p>方櫻潔：為什么我的脾氣總是朝最親的人發(fā)？曾經(jīng)的自己，必須接受這一拷問，遺憾的是，當(dāng)時(shí)并沒有這樣的意識(shí)來進(jìn)行拷問！而今，我們可以用薩提亞冰山理論來覺察并看到更內(nèi)核的自己，在我們的行為背后，往往有更深層的因素，如應(yīng)對(duì)方式、感受、認(rèn)知、期待、渴望與自我，而這些往往是無法被別人所了解的，故，當(dāng)自己要發(fā)脾氣之前，試著覺察自己的內(nèi)在，或許這股氣便會(huì)悄然消散！學(xué)會(huì)覺察自己，看見自己，照顧自己，再去發(fā)展自己，提升自己，或許，這才是比較好的順序？</p><p>楊玲玲：溝通藝術(shù)彰顯著一名教師的教育藝術(shù)。關(guān)系的建立是一切溝通的成功基石，而懂得對(duì)方的情緒，善于傾聽對(duì)方的情緒是建立關(guān)系的重要紐帶。不管是與生溝通還是與自己孩子溝通，我們都應(yīng)讀出他們喜怒哀樂背后的主導(dǎo)原因，只有那樣，我們才能做孩子們長(zhǎng)久的伙伴。</p><p>方佳:薩提亞的冰山理論，實(shí)際上是一個(gè)隱喻，它指一個(gè)人的“自我”就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。今天聽了講座，深受啟發(fā)，其實(shí)我們不論在工作中，生活中，都可以去運(yùn)用薩提亞理論，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人自己的冰山，看到對(duì)方的冰山，我想我們的生活會(huì)有點(diǎn)不一樣。</p><p>方迪飛：今天又學(xué)到很多，用薩提亞的冰山理論，看到更內(nèi)核的自己。觀看了兩遍回放，認(rèn)真做了筆記。俞婷老師為我們解開了很多結(jié)，也給我們帶來了切實(shí)可行的技術(shù)方法：針對(duì)自己的“自我探索的快樂三問”、用于自己或?qū)W生的“成功五問”。不斷探索自己的冰山，學(xué)會(huì)看到他人的冰山，以期冰山間的鏈接，讓我們的生活更加美好！</p>