<p> 家長朋友們，周末時間幼兒能夠按時午睡嗎？今天我們就來了解一下幼兒午睡的“秘密”。</p><p>一、幼兒為什么要午睡？良好的午睡習(xí)慣在孩子成長中有什么影響？</p><p>1.良好的午睡習(xí)慣能夠緩解幼兒的疲勞度，有更加充沛的精力完成下午的活動。</p><p>2.良好的午睡有利于幼兒健康成長，能夠提高幼兒大腦的記憶力、思考力及反應(yīng)能力。</p><p>3.幼兒的身體正在發(fā)育，睡眠時他們的腦垂體會分泌生長激素、幫助孩子長身體、修復(fù)活動后體能損耗、還能補(bǔ)充夜間睡眠的不足，增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能。</p><p><br></p><p><br></p> <p>二、在家時，家長怎樣幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣呢？</p><p>1．午餐避免進(jìn)食過多</p><p>對于幼兒來說，如果午餐吃的太多，胃就不會得到充分的休息，自然也就睡不好覺。因此，幼兒午餐食用量一定要有所控制，不能過飽。 </p><p>2．入睡前做好準(zhǔn)備</p><p>（1）提醒幼兒睡前如廁，以免因?yàn)楸锉愣绊懙叫菹⒑退撸?lt;/p><p>（2）幫幼兒換上舒適寬松的衣服</p><p>（3）營造安靜的睡眠環(huán)境：室內(nèi)溫度和光線適宜、成人的動作、語言要輕柔等。</p><p>3．和孩子共同制定午睡規(guī)則</p><p>堅持并按時午睡；自己穿脫并疊放整齊衣物、鞋襪；臨睡前可以講故事、播放音樂或聊天幾分鐘，然后乖乖躺好、閉上眼睛睡覺等。</p><p>4．家長要注意隨時護(hù)理</p><p>幼兒午睡時，家長要根據(jù)幼兒的身體情況以及季節(jié)的不同調(diào)整被褥；注意空氣流通，避免風(fēng)直接吹到孩子身上。</p> <p>三、幼兒不愿意午睡，家長該怎么做呢？</p><p>1.切記勿責(zé)罵幼兒</p><p>責(zé)罵幼兒，容易使孩子心靈上遭受傷害，反而不利于入睡。如：“你再不睡我就把你的玩具扔掉！”“你看看別的小朋友都睡了你怎么這么不乖！”等。這樣不僅無助于幼兒入眠，還會帶來身心等方面的負(fù)面影響。</p><p>2.根據(jù)幼兒自身情況適當(dāng)調(diào)整</p><p>每個幼兒的休息時間和身體因素是不同的。有的幼兒睡眠時間較短，但精力恢復(fù)快，這個時候我們不要強(qiáng)迫他繼續(xù)入睡，可以安排幼兒進(jìn)行一些獨(dú)立安靜的活動。</p>