<p> 一直羨慕那些越野跑的快，賽記寫的好的大神，自己也想過每跑完一場比賽應(yīng)該及時(shí)用文字記錄下來，以后翻看一下，想想當(dāng)初那個(gè)傻傻的自己，當(dāng)時(shí)也是蠻拼的，為自己的堅(jiān)持努力而感動。因?yàn)樵揭氨荣惿?，所以很喜歡讀跑友寫的賽記，這是最快最直接的的打開方式——可以了解那些沒跑過的知名越野賽的情況，更重要的是可以從中學(xué)習(xí)到作者分享的越野跑經(jīng)驗(yàn)，自己在比賽中遇到同樣的問題，有借鑒的地方，就不會慌亂，這是我讀別人賽記的興趣所在。</p> <p> 云丘山百公里越野是我參加過的身體最放松、心情最美麗的一個(gè)比賽。無論是賽前、賽中、賽后內(nèi)心都是很平和的。盡管由于跑拍玩兒，沒有拿到爬坡王獎金，也沒有覺得有什么特別遺憾的感覺。</p><p> 這次比賽與其說是去參加一場越野百公里比賽，不如說是參加了一場越野跑狂歡盛宴。</p><p> 10月23日早晨，我們一行人在西站會合，準(zhǔn)備前往山西云丘山風(fēng)景區(qū)。越野跑領(lǐng)軍人物人稱“邢姥姥”的邢如伶邢姐和我們同行。</p> <p> 響響姐、芭蕉樹、邢姐、我</p> <p> </p> <p> 高鐵五個(gè)小時(shí)到了侯馬，然后坐擺渡車到了云丘山風(fēng)景區(qū)領(lǐng)取參賽物資。雖然一路風(fēng)塵仆仆的，但是看到那個(gè)熟悉的身影，三夫舉辦的每個(gè)越野賽都在終點(diǎn)等著選手，三夫賽事的靈魂，熱情可愛的齊小胖正在為我們服務(wù)，瞬間心里是暖暖的感覺。</p> <p> 領(lǐng)物完畢，我們前往琪爾康度假村入住酒店。晚上要參加的三夫精英見面會。由于住在云丘山景區(qū)內(nèi)，離起點(diǎn)也就幾百米，在酒店里收拾準(zhǔn)備好明天比賽的東西，我們幾個(gè)人岀發(fā)步行前往比賽起點(diǎn)，也就是精英見面會現(xiàn)場。</p> <p> 由于個(gè)子矮指著姓名照相勉強(qiáng)夠著</p> <p> 第一次參加精英見面會很開心。現(xiàn)場氣氛熱烈，提供堅(jiān)果，香蕉片等各種小零食，還有熱熱的姜糖水。觀看了舞獅和歌舞表演，唯一的遺憾是煙火表演臨時(shí)接到上級通知取消了。雖然我的越野跑水平跟邢姐這些大大神有很一定差距，但是能與他（她）們同臺參加活動，很開心。特別珍惜也特別感謝三夫賽事的組織方給我的每一次參賽和上臺的機(jī)會。</p> <p> 我們都是邢姥姥的粉絲</p> <p> 三夫精英選手見面會上臺自我介紹環(huán)節(jié)</p> <p> 比賽日24號早晨，雖然酒店離起點(diǎn)近，但是跑百公里要存換裝包，我們還是坐組委會安排的擺渡車到起點(diǎn)。</p> <p> 起跑前和邢姐一起熱身</p> <p> 碰上了雪域藍(lán)天大哥給我們仨照了合影</p> <p> 我、尤海蘭、邢姐、響姐起點(diǎn)合影</p> <p> 起跑前的定妝照</p> <p> 精英選手前排，沾邢姐光占了個(gè)C位</p> <p> 起跑了，大家都在努力的往前沖。我也跟著沖出去。開始上坡，一會兒就被那些年輕爆發(fā)力強(qiáng)的選手拉開了距離。我和響姐、瀑布在一起，在景區(qū)內(nèi)開始跑拍玩兒模式。</p> <p> 我一邊欣賞風(fēng)景一邊往前慢跑，響姐和瀑布負(fù)責(zé)拍照。我們是在比賽嗎？感覺更像是比賽前的一次拉練，找到了上半年去靈山跑拍玩兒的感覺。</p> <p> 到達(dá)玻璃棧橋，也叫鴛鴦橋。這是云丘山風(fēng)景區(qū)的特色景點(diǎn)，如果選手恐高可以不從橋上走過去，繞行也可以的，只是沒體驗(yàn)玻璃棧道估計(jì)以后會后悔的。瀑布恐高（哈哈，我先壞笑一下。當(dāng)時(shí)他那個(gè)緊張的樣子我拉著他過橋的照片就不發(fā)了吧）我也不知道自己當(dāng)時(shí)怎么由恐高變得很勇敢了，可能知道掉不下去才感覺安心所以不害怕了吧。</p> <p> 過了玻璃棧橋，繼續(xù)爬臺階進(jìn)軍Cp1玉皇頂。連續(xù)不停的爬臺階，大約1.7公里。響姐后來說這一段為了追我和瀑布，給她差點(diǎn)兒拉爆了。其實(shí)我賽前是打算按自己節(jié)奏跑自己的，但是想想我以前的兩場百公里比賽都是晚上17:00起跑，先跑晚上再跑白天的。云丘山比賽是早上7:30起跑，先跑白天再跑晚上，有響姐晚上做伴安全、不孤單再好不過了。不過響姐晚上跑夜路能力比我強(qiáng)很多，我真擔(dān)心跟不上。還有一個(gè)原因就是賽前沒弄懂三夫爬坡王的獎勵(lì)規(guī)則以為只獎勵(lì)前50名而且各個(gè)組別一起男女大排名，所以放棄了。我和響姐、瀑布開始一起跑時(shí)，就決定放慢速度一邊比賽一邊欣賞景區(qū)風(fēng)景（起點(diǎn)到CP1 大約5.7公里都在景區(qū)內(nèi)跑）開啟全程輕松跑拍玩兒模式。</p> <p> 在CP1玉皇頂補(bǔ)了點(diǎn)可樂，出站后又拍了幾張照片，抓緊時(shí)間開始快跑起來，我領(lǐng)跑，瀑布隨后，響姐緊跟著。一直追趕前面的人，超了兩撥人。</p> <p> CP1到CP2有一段路是落葉林，再往前是一段傾斜的小路，有個(gè)女選手不小心扭傷了腳踝停下來。看著我前面選手跑起來腳一滑一閃險(xiǎn)象環(huán)生的樣子，我也集中精力跑，注意腳下安全防止受傷。我和瀑布節(jié)奏差不多，一直在前面帶跑，響姐隨后追上來我們一起到了CP2打卡點(diǎn)。</p> <p> 在CP2林場打卡點(diǎn)，正打算補(bǔ)給，突然右耳下臉部被什么咬了疼了一下，不知是不是野蜂，還是別的什么飛蟲，讓志愿者幫忙處理一下，也沒有什么藥，只能簡單處理了一下，抹了點(diǎn)清涼油。我和響姐跑百公里，瀑布跑50公里，CP2是分流點(diǎn)。我倆還可以做伴兒，瀑布只能單飛了。</p> <p> Cp2林場出來響姐說追我和瀑布時(shí)腳也崴了一下，不過不嚴(yán)重。我倆于是保持不緊不慢的速度跑，遇到爬升就我前面帶跑，遇下降路段她帶跑。有好的景色她就給我拍照。</p> <p> 到打卡點(diǎn)CP3曲子村。我倆簡單補(bǔ)給了粥、咸菜、小饅頭和桔子后出發(fā)。</p> <p> CP3打卡點(diǎn)和指示牌合影</p> <p> 岀了曲子村,響姐說手冷，我取出手套給她。后來她把防風(fēng)衣也穿上了，過了一會兒她說大腿有點(diǎn)要抽筋的感覺，我趕緊跟她說馬上補(bǔ)鹽丸，喝運(yùn)動飲料，降速跑。這段路上只要碰到志愿者響姐就請他們幫忙噴云南白藥。我倆調(diào)整了跑步節(jié)奏，反正跑進(jìn)25小時(shí)很容易，平分七萬獎金沒有壓力。</p><p> 記得這一段爬升大，我倆沒帶杖，揀了根木棍應(yīng)付爬升。還是我在前領(lǐng)跑，我的上坡能力更強(qiáng)一點(diǎn)。下坡響姐更快，上坡她緊跟著我。高手果然是高手，身體有點(diǎn)兒小狀況，一路還不耽誤給拍照。兩人一路相伴到達(dá)CP4。</p><p><br></p> <p> CP4陽坡岀站，印象中跑這一段下坡跑的比較流暢自然，好像6:30左右配速，一連超了幾個(gè)男選手。有一個(gè)男選手說我倆排名在第十一、十二名。這段路兩邊的蘆花太漂亮了。怕打亂節(jié)奏，我沒拍下來心里感覺有點(diǎn)兒遺憾。</p><p> 下坡后又追上兩個(gè)男選手，聊天說還有大約3公里公路，追著他倆跑起來，回頭看看響姐在后面不遠(yuǎn)的地方，終于先行到了CP5中交口，要了兩份包子和粥，響姐進(jìn)站就可以馬上補(bǔ)充能量了。至此路程過半，己跑了50公里。</p> <p> CP5中交口岀站，這是一段較長的公路，看不出的緩上坡，響姐說，這種路跑不起來,不跑又覺得浪費(fèi)時(shí)間，心里感覺不舒服。我們跑兩步走兩步，路上碰到一個(gè)50歲出頭的男選手，打算跟我們搭伴到CP6換裝點(diǎn)，然后退賽。退賽原因居然是跑不進(jìn)17小時(shí)分不到獎金，所以沒心情繼續(xù)跑下去了，最后在換裝點(diǎn)兒聽說還真退賽了。在我看來，做為一名越野愛好者，一旦出發(fā)，永不言退。每一次比賽，山野的風(fēng)景，挑戰(zhàn)自我才是我們的最終目標(biāo)，而不是為了獎金去跑每一個(gè)比賽。</p><p> 跑這段路己是傍晚，天還沒有黑，抬頭望向兩邊都是雄偉壯麗的大山，神奇的大自然鬼斧神工創(chuàng)造了絕美的風(fēng)景，真的太享受這份美好的時(shí)光了。</p> <p> 在離換裝點(diǎn)CP6不足3公里，才從包里找出了充電頭燈，一段緩爬升后，最后開始了一段極陡的爬升，不拽著旁邊的樹都爬不上去，而樹東一棵西一棵離的老遠(yuǎn)。在這里碰到了曾在CP2見過面的穿短袖短褲的那個(gè)胖丫頭，一路沖的挺猛的，她說這是她的首百，抱怨說跑百公里實(shí)在太累人了，以后就報(bào)50公里，再不跑百公里了。我們一前一后艱難的爬啊爬，不知過了多長時(shí)間終于結(jié)束爬坡，不見胖丫頭，我和響姐到了CP6換裝點(diǎn)。</p> <p> CP6林場取了換裝包，趕緊給手機(jī)和手表充電。早在50多公里就發(fā)現(xiàn)自帶蘋果線小充電寶充不上電，現(xiàn)在另一個(gè)備用的小充電寶也充不進(jìn)電，不知怎么回事。手表最終是用響姐的充電寶充的電。我倆全身上下全換了干爽舒適的的衣服，我鞋襪也全部換了。響姐一進(jìn)屋就找熱水把自帶飯不著超強(qiáng)補(bǔ)給沖上了。我倆一人一瓶。換完了衣服，響姐又吃了碗羊湯，我喝了一點(diǎn)加咖啡的粥。然后我先回去收拾，拿出用電池的黑鉆頭燈，存了換裝包，拿了一個(gè)蘋果我們倆出站。在這里用了大約半個(gè)多小時(shí)。</p><p> 剛岀站發(fā)現(xiàn)我頭燈出問題了，蓋子合不嚴(yán)，能看見電池，一慌不知怎么弄了，這個(gè)頭燈第二次使用。折騰了半天，響姐幫我終于弄好了，然而跑了不到1小時(shí)，頭燈又不亮了。明明是物美買的帶包裝的電池，在家裝了四節(jié)，換裝點(diǎn)時(shí)才裝上最后一節(jié)，感覺不存在任何問題，卻偏偏岀了問題。來不及更換新電池，只好使備用充電頭燈了。這又耽誤了時(shí)間，蘋果手機(jī)這時(shí)也自動關(guān)機(jī)了，這多少也影響了我的心情。到CP7前這一路感覺有點(diǎn)心理上開始疲憊，跑的動力也不足了。</p><p> </p> <p> </p> <p> 多寶靈巖禪寺打卡補(bǔ)給點(diǎn)兒</p> <p> CP7多寶靈巖禪寺打完卡，我倆吃了素包子，粥。這時(shí)手表70多公里突然顯示自動倒計(jì)時(shí)保存了。再打開手表重新開始記錄，又顯示電量不足。今天這運(yùn)氣太差了。且不管他了。</p> <p> CP7岀站后，嗓子由于晚上脖子沒帶魔術(shù)手巾受風(fēng)難受，身體也有些疲勞了。這時(shí)響姐的狀態(tài)特別好，有5公里平路，她前面帶跑，我后面跟跑，感覺吃力，其實(shí)也不過六分多配速。上山的時(shí)候我又有精神了，只是下山右小腿膝蓋下外側(cè)有點(diǎn)兒不舒服。我平時(shí)都是早晨跑步，晚上幾乎不跑，再加上膽子小怕摔，夜晚下山也不敢快跑。這種狀態(tài)不佳的狀況讓我備受煎熬。其實(shí)這段爬升下降都不大，但是我明顯感覺后半程跑夜路很吃力。就這樣心里糾結(jié)著小跑著到了CP8。</p> <p> CP8雞兒架出站后，緊接著開始約1公里的緩爬升賽段，這兒有個(gè)小插曲。我們在補(bǔ)給站稍作停留，響姐發(fā)現(xiàn)椅子上有一付運(yùn)動手套，估計(jì)前面剛剛出站選手忘記了拿，她給志愿者做了交代。我們出發(fā)爬了沒多久看見一個(gè)男選手下山，問他原來他就是手套的主人，告他手套放志愿者那了。我倆繼續(xù)往上爬，前面有一個(gè)有三夫標(biāo)志的寬帶攔著，左轉(zhuǎn)掉頭有一個(gè)路標(biāo)，我們就往前走，這時(shí)上升變成了下降，響姐覺得不對勁，往前走了50米碰上一個(gè)人，這個(gè)人居然是剛剛碰到回補(bǔ)給站取手套的那個(gè)小伙子。我們跑錯(cuò)了？跟著小伙子返回找到了上山的路。這個(gè)必須說一下，三夫的路標(biāo)很清晰，只有這一個(gè)設(shè)的有問題，后來聽說不少選手在這里跑錯(cuò)了。這段緩爬升之后進(jìn)入了全程賽道最陡的賽段，此賽段全長約600米，甚至需要選手手腳并用才能前進(jìn)，有兩段有安全繩可以拽著上山，也可以手腳并用直接踩好爬上去。賽前有心理準(zhǔn)備，所以也不覺得怎么難了。這段上升和下降都響響姐在帶跑，她按自己節(jié)奏跑一會兒，然后前面等我一會兒。我挪著小步子下山，真真拖累她了。</p><p> 這一路上都沒有什么精神斗志，慢搖到CP9后莊打卡。</p><p><br></p> <p> CP9后莊稍微補(bǔ)充一點(diǎn)兒吃的，然后岀站，知道最后一段路沒有大的爬升和下降，心里沒有了壓力。跑了大約3公里公路，后來進(jìn)入了景區(qū)，一路邊跑一邊看兩邊美麗的夜景，看到高門大院，也看到了康家坪古村落，心想明年比賽一定安排好行程，好好欣賞一下云丘山的風(fēng)景。書歸正傳，切回正題。景區(qū)內(nèi)繼續(xù)跑這一段是緩上坡，這時(shí)聽見有人站在前面路口不遠(yuǎn)處喊：“慧姐，你倆怎么不跑?。俊蔽姨ь^一看，原來是志愿者血花四濺弟弟。我說：“我跑不動了，我們快走呢?！边@個(gè)點(diǎn)是折返點(diǎn)打卡處，志愿者開著流動打卡車。至此比賽還剩2.5公里到起點(diǎn)。我們折返后又往前跑了一段開始沿小路上山。上山后充電頭燈也沒電了，懶的取包里另一個(gè)頭燈，響姐把她的小手電給我用。這段路先是緩上升，然后是緩下降，最后出山了。我倆開始最后幾百米沖線。</p><p> 大約夜里3:40我和響姐攜手沖線，比賽結(jié)束了，一切都結(jié)束了。終點(diǎn)各種擺拍，感謝攝影師還有守候每一位選手回來的齊小胖，至此云丘山百公里安全無傷完賽。</p> <p> 響姐、小胖、我在終點(diǎn)合影</p> <p> 云丘山越野賽是我跑的最放松的一場百公里，一路有響姐做伴，每個(gè)補(bǔ)給站我倆都吃飽喝足，比賽路上一邊跑一邊欣賞風(fēng)景，最后攜手一起沖線。也不耽誤拿賽會均分七萬獎金。最后感謝三夫賽事的精英名額，感謝幫助支持我的朋友們，才有這次完美的比賽體驗(yàn)。</p><p> 越野跑的魅力在于每一次比賽是一次靈魂的洗禮，都有一幫志同道合的朋友幫助你認(rèn)識自己的不足，提升自己的能力，以便以后取得更大的進(jìn)步。</p> <p> 由于共同的愛好，所以我們齊聚云丘山，通過越野，認(rèn)識了更多的好朋友,期待明年再見。</p>