入冬后，寶寶如何避開積食高發(fā)期？以下飲食規(guī)矩家長要牢記！

瑪莎

隨著氣溫下降，又到一年秋冬換季期，家長們的心也逐漸懸了起來。沒辦法，換季期又名多災(zāi)多病季，對(duì)于敏感的寶寶來說，氣候變化很容易引發(fā)身體上的變化，入冬后，不少寶寶出現(xiàn)了積食現(xiàn)象，因此，專家又稱之為積食高發(fā)期。 什么是小兒積食？在醫(yī)學(xué)上，小兒積食的說法來自中醫(yī)，目標(biāo)對(duì)象為嬰幼兒，大多是指乳食過量，造成腸胃不調(diào)，消化不良等情況。此病癥可大可小，若家長注意消解，對(duì)寶寶自然影響不大，但若是不及時(shí)調(diào)節(jié)，小兒積食的后果并非想象中那么簡單。 如何避開積食高發(fā)期？ ①晚餐少吃肉根據(jù)醫(yī)生的說法，肉蛋奶不同于新鮮果蔬，它們由蛋白質(zhì)和脂肪組成，很少含有纖維。這對(duì)于寶寶來說，消化的時(shí)間就要延長。尤其是肉類，消化時(shí)間是所有食物中最長的。舉例來說，新鮮果蔬的消化時(shí)間大多在30分鐘左右，但肉類至少4個(gè)小時(shí)才能消化完。對(duì)于寶寶來說，肉類吃太多就意味著腸胃消化慢，在腸胃中堆積的時(shí)間長。家長們想一下，同樣是食物，果蔬到達(dá)腸胃后不久就消化完畢，營養(yǎng)吸收掉，殘余排泄掉，萬事大吉。但若是肉類，則要在腸胃中待上四個(gè)小時(shí)，若是肥肉過多，甚至要六個(gè)小時(shí)才能消化完畢，堆積在腸道中只會(huì)產(chǎn)生吲哚、糞臭素、硫醇、硫化氫等有害物質(zhì)，到時(shí)候不僅影響寶寶的睡眠，還會(huì)造成菌群異常消化紊亂。 如果你家寶寶也喜歡晚餐多吃肉，家長就要注意把握量，以免睡前消化不完。若寶寶入睡后腸胃還在運(yùn)動(dòng)，就會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生長激素的分泌了，畢竟消化系統(tǒng)不休息，身體各機(jī)能自然得不到充分恢復(fù)，可想而知，寶寶的生長發(fā)育就受影響了。 ②睡后斷夜奶（睡前不喝奶）最近很多寶媽反映斷夜奶太難，寶寶不吃就鬧，可吃夜奶會(huì)影響寶寶發(fā)育，尤其在入冬后，吃夜奶不僅僅會(huì)影響寶寶的腸胃消化功能，還會(huì)增加感冒著涼的概率，于身體健康也不利！ 當(dāng)然，如果你家寶寶已經(jīng)過了母乳喂養(yǎng)的階段，那飲食上的規(guī)矩就要改一下。 根據(jù)醫(yī)生的要求，尚在母乳喂養(yǎng)時(shí)期的，出現(xiàn)積食后應(yīng)取消夜奶的習(xí)慣。但若寶寶已經(jīng)滿周歲，那家長要做的就是取消睡前喝奶的習(xí)慣。很多家長誤以為睡前一杯奶能讓寶寶更快入睡，其實(shí)不然，寶寶的腸胃消化系統(tǒng)很脆弱，睡前1~2小時(shí)不宜攝入任何食物，希望家長牢記。 你家寶寶出現(xiàn)過積食嗎？注意調(diào)整飲食才好哦！ 【子墨托兒所】常年招收一歲半到三歲的學(xué)前幼兒！ 招生熱線：13403588043微信同號(hào) 【子墨托兒所】歡迎您的加入！