<p> 今年的11月7號是傳統(tǒng)節(jié)氣——立冬，立冬標(biāo)志著一年中冬天的開始，而在這個節(jié)氣到來之際，家長應(yīng)該怎樣保障孩子的健康呢？</p> 衣：壓箱衣服先洗曬 <p> 立冬后， 秋高氣爽的天氣正式結(jié)束，冷空氣活動頻繁，早晚間寒意漸濃，兒童機(jī)體抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家長要注意天氣變化，除了晚間給孩子蓋好被子外，還要給孩子增添衣服，不可再追求“秋凍”。</p><p> 有一點，可能不少家長忽視了，那就是發(fā)現(xiàn)孩子要加衣服了，往往從衣柜里取出至少半年沒有穿著的冬裝，給孩子套上。然而整個春夏放在衣柜里的棉被和冬裝，會吸附大量的游離甲醛，拿出來馬上使用可能對人體造成傷害。</p><p> 甲醛是一種過敏源，當(dāng)從纖維上游離到皮膚的甲醛超過一定的限度時，就會使人產(chǎn)生反應(yīng)皮炎，輕者會發(fā)生皮膚過敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，重者會連續(xù)咳嗽，繼而引發(fā)氣管炎和多種過敏癥——而孩子尤其容易感染上述疾病。專家建議，壓箱底的衣服在穿著前最好洗滌、晾曬，以消除過敏因素。</p> 食：做好“四補(bǔ)”保健康 <p> 很多人對“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”這句話都耳熟能詳，那么，孩子在立冬節(jié)氣到來之后應(yīng)該怎樣正確進(jìn)補(bǔ)呢？</p><p> 一、補(bǔ)維生素。冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。</p><p> 二、補(bǔ)膳食纖維。膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。</p><p> 三、補(bǔ)菌藻類食物。香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。</p><p> 四、補(bǔ)潤燥食品。冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。</p> ?。洪_窗通風(fēng)不可忘 <p> 冬天天氣冷，很多人不喜歡開窗，以為這樣可以讓屋子總是“暖和”，殊不知會招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發(fā)腦缺氧，繼而出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀；空氣不流通，易滋生細(xì)菌，尤其是對人體健康危害很大的霉菌；還會導(dǎo)致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出，危害人體健康。</p><p> 通風(fēng)也要講究方法。天冷沒有霧霾時，最好每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。開窗時，孩子此時應(yīng)盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著小孩的床，可以只開一個小縫，產(chǎn)生空氣對流即可。</p> 行：戶外運動好處多 <p> 溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜，孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的。冬季，小朋友在室外進(jìn)行鍛煉時，身體會經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見疾病的抵抗力；另外，陽光中的紫外線能夠殺死人體皮膚、衣服上的病菌和病毒，對人體有消毒作用。</p> 立冬孩子的疾病防護(hù) <p> 冬季是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子的免疫能力弱，需要家長充分做好孩子的健康護(hù)理工作。</p><p> 1.在冬季天氣晴朗的前提下，請保證每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。</p><p> 2.孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，孩子在戶外運動時，身體會經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見疾病的抵抗力。</p><p> 3.運動時要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。</p><p> 4.教會孩子不要用嘴呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。</p><p> 5.流感是冬季流行的常見病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場所和病人集中的地方診病。經(jīng)常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力?；蚋鶕?jù)醫(yī)生建議為孩子注射流感疫苗是預(yù)防流感的最有效措施。</p><p> 6.手足口病是冬季流行的常見病之一。預(yù)防手足口病的關(guān)鍵是注意家庭及周圍環(huán)境衛(wèi)生，講究個人衛(wèi)生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；居室要經(jīng)常通風(fēng)；要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所，要避免接觸患病兒童。流行期間每天晨起檢查孩子皮膚（手心、腳心）和口腔有無異常，注意孩子體溫的變化。</p><p> 7.冬季腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，一般是因為感染輪狀病毒而引起的，主要通過消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時提示孩子認(rèn)真洗手。</p><p> 8.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統(tǒng)疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎癥。在肺炎高發(fā)季節(jié)不到人流集中的公共場所活動。父母感冒時應(yīng)盡可能少接觸年幼子女，接觸時應(yīng)戴口罩，避免感染。</p>