<p><br></p><p>7月6日至11月6日，四個(gè)月，騎行2002公里，平圴每天騎行16公里。減重12斤，腰圍減12厘米。身體年齡由53歲降至49歲，降4歲；身體得分由61分升至67分，提6分。總體感覺(jué)體重減的不算明顯，但大肚子基本消除，精氣神明顯提升，身體耐力增強(qiáng)，步行膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)痛疼的問(wèn)題消失，一次步行一萬(wàn)步無(wú)疲憊感。問(wèn)題：體重依然超標(biāo)。春節(jié)前目標(biāo)，即到明年2月6日，體重再減10斤。</p>