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“初冬?暖食周”——2020年11月9日-11月13日藍(lán)天美食

美友18579503

<p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">??立冬節(jié)氣，從2020年11月7日進(jìn)入了冬季。立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。同時(shí)冬季也是個(gè)容易讓人生病的季節(jié)。天氣漸漸變冷，人類的機(jī)體也在發(fā)生著微妙的變化，對(duì)于免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的幼兒來說：更是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。那么，立冬后該怎么吃才能提高免疫力，吃出暖食呢？讓我們一起來看下周藍(lán)天美食吧～?</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2020年11月9日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">星期一</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">??用美食與愛溫暖你??</b></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早餐：番茄紫菜蛋花面 五香鵪鶉蛋 胡蘿卜炒豆腐皮 蒸板栗</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午餐：薏仁米飯 紅燒雞腿 魚香茄子 紅豆花生糯米粥</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：蘋果 香蕉</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">加餐：特地純牛奶 蔥油雞蛋餅 炭烤腰果</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2020年11月10日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">星期二</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">??美食的香氣是初冬的暖陽??</b></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早餐：核桃蓮子玉米粥 素炒西葫木耳 奶香饅頭 蒸雞蛋羹 蒸地瓜</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午餐：白米飯 冬瓜燉肉 西紅柿銀耳炒雞蛋 玉米面糊</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：冰糖銀耳枸杞雪梨水 火龍果</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">加餐：特地純牛奶 豆沙卷 大杏仁</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2020年11月11日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">星期三</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">??總有一些溫暖與你不期而遇??</b></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早餐：紅棗桂圓雙米粥 清炒三絲 小花卷 煮雞蛋 蒸玉米</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午餐：地瓜米飯 干炸銀魚 小白菜肉末粉絲 小米面糊</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：小白梨 柚子</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">加餐：特地純牛奶 果仁面包 美好食光海苔</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2020年11月12日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">星期四</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">??季節(jié)有冷暖 美食有溫度??</b></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早餐：黑豆糯米粥 金絲饅頭 卷心菜炒蝦皮 五香鵪鶉蛋 蒸南瓜</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午餐：黑豆米飯 咖喱土豆燉肉 香菇油菜 五谷面糊</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：冰糖銀耳枸杞雪梨水 香蕉</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">加餐：特地純牛奶 胡蘿卜肉卷 伊利奶酪</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2020年11月13日</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">星期五</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">??用藍(lán)天美食給寶貝冬日的呵護(hù)??</b></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">早餐：甜沫 紫玫瑰饅頭 水煮雞蛋 素炒萵苣木耳 蒸鐵棍山藥</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午餐：蝦皮雞蛋炒飯 醋溜豆芽 蔬菜大骨湯</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)：蘋果</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);">加餐：特地純牛奶 奶黃包 大杏仁</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">??溫馨小貼士??</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">立冬后小朋友們應(yīng)該注意什么呢？</b></p><p class="ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">一、飲食護(hù)理</b></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">1. 孩子脾胃稚嫩，冬季的飲食要避免油膩、不好消化的油煎食品。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">2. 孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">3. 冬季應(yīng)給孩子多吃富含維生素的食物，且以時(shí)令蔬菜為主，有效增強(qiáng)身體免疫力。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">4. 及時(shí)給孩子補(bǔ)水分，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。</span></p><p class="ql-indent-1"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">二、疾病防護(hù)</b></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">1. 在冬季天氣晴朗的前提下，要保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">2. 孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，可適當(dāng)為孩子安排冬季戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)孩子身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">4. 凍瘡發(fā)生于冬季，寒冷的季節(jié)勿讓孩子在戶外玩耍時(shí)間過長，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">5. 冬季腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，一般是因?yàn)楦腥据啝畈《径鸬模饕ㄟ^消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時(shí)提示孩子認(rèn)真洗手。</span></p><p class="ql-indent-1"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">三、日常護(hù)理</b></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">1. 在幼兒園一日活動(dòng)中，要根據(jù)孩子情況及時(shí)增減衣服，尤其孩子出汗了，等汗晾干了再換衣服，避免著涼。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">2. 冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，可為孩子面部、手部涂抹潤膚霜，能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況。</span></p><p class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">3. 冬天孩子經(jīng)常會(huì)感覺喉嚨干，容易咳嗽，很可能是室內(nèi)的濕度比較低引起的。因此，冬季需要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)加濕。</span></p><p><br></p>

孩子

冬季

純牛奶

年月日

加餐

美食

午點(diǎn)

午餐

立冬

早餐