<p> 寶寶只要對牛奶蛋白不過敏，一歲之后就可以喝牛奶了，但喝牛奶有很多需要注意的地方，比如最佳飲用時間是晚上，每天最多飲用量不要超過500ML，也不能讓寶寶空腹喝牛奶。喝對了有利于身體健康，喝不對很容易會對身體產(chǎn)生副作用，尤其有這六種奶，再好喝也不能給寶寶喝。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 一、這六種牛奶別給寶寶喝</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 1．復(fù)原乳</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 奶粉勾兌沒營養(yǎng)，含有大量糖和香精</b></p><p> 媽媽們可能都沒有注意到，市場上大多數(shù)顯示“鮮牛奶”的牛奶產(chǎn)品，原料中都是含有復(fù)原乳的。復(fù)原乳是把牛奶經(jīng)過兩到三次高溫處理，濃縮、干燥后成為濃縮乳或者是奶粉，然后再加入適當(dāng)?shù)乃?，制作成和原乳相似的乳液。其實，?fù)原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶，營養(yǎng)成分極低，還含有大量糖和香精。</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 選巴氏殺菌的奶</b></p><p> 法律規(guī)定，巴士殺菌的牛奶不允許用復(fù)原乳，還保留了牛奶絕大部分的營養(yǎng)。特別提醒媽媽們，巴氏殺菌的牛奶保質(zhì)期較短。</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 2.乳酸菌飲料</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 很難真正喝到“乳酸菌”</b></p><p> 活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存， 而且大部分活性只能保持短短幾天 ，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質(zhì)期，但時間長了，有益菌也幾乎沒了。</p><p> 冷藏儲存稍有不慎，活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產(chǎn)日期不是在幾天之內(nèi)，很可能寶寶喝的就是“糖水” 。</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 含糖量超高</b></p><p> 市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的，但這種飲品和酸奶并不一樣。</p><p> 雖然活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，但很多企業(yè)為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導(dǎo)致糖的攝入量超標(biāo)。</p><p> 想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話，最好的方式還是自制低糖酸奶。</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 3.早餐奶</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 早餐奶多為調(diào)味奶</b></p><p> 很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，營養(yǎng)還挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養(yǎng)”的廣告。</p><p> 但你仔細(xì)看看配料表就會知道，早餐奶大多為調(diào)味牛奶，內(nèi)含很多添加劑，谷物含量也微乎其微。還是選擇給寶寶喝純牛奶，如果想加入谷物，一歲之后不易過敏的寶寶，可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 4.有果味的奶</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 果味奶添加劑最多</b></p><p> 有些小寶寶不怎么喜歡喝味道淡淡的純牛奶，媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶。這種奶為了口味，會將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營養(yǎng)價值卻大打折扣。</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 5.兒童奶</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 兒童奶是一個商家噱頭</b></p><p> 市場上各種各樣的兒童奶，說是富含DHA、ARA……而且口味香甜，別說寶寶了，很多媽媽都覺得很好喝。</p><p> 但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑，營養(yǎng)價值低不說，寶寶年紀(jì)小，器官發(fā)育也不完善，經(jīng)常飲用兒童奶會影響寶寶健康。而且兒童奶味道甜膩，容易讓寶寶不愛吃飯 ，所以還是建議給寶寶少喝兒童奶。</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 6.奶片</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 大部分奶片，其實是垃圾食品</b></p><p> 很多寶寶都喜歡奶香濃郁的奶片，媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”，不止奶片，還有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。</p><p> 仔細(xì)看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了奶粉、白砂糖外，還有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的標(biāo)配——反式脂肪酸，不僅不利于寶寶健康，還會影響智力發(fā)育 ，而且大部分的奶片中都添加了香精，食用過量會影響寶寶的健康。</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 奶片怎么選</b></p><p> 奶片中富含蛋白質(zhì)和脂肪，熱量比較高，可以用來在寶寶運動之后補充能量吃一點。媽媽選購時，一定要看好配料表，要選擇不含植脂末的奶片。寶寶吃奶片一天不能超過10g ，否則不僅不容易被吸收，還會影響寶寶正常吃飯。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 二、好的牛奶怎樣選</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 含有四種營養(yǎng)</b></p><p> 優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣含量、B族維生素、生理活性物質(zhì)，比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 色香味是這樣的</b></p><p> 好的牛奶顏色是乳白色的，聞起來乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 三、牛奶這些事必須得知道</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 不能加熱太久</b></p><p> 給牛奶加熱時間過久，會破壞牛奶中的營養(yǎng)。 比如牛奶中的乳糖，在高溫加熱后很容易出現(xiàn)乳糖焦化；鈣在長時間加熱后，也會影響人體鈣的吸收；還會降低牛奶中蛋白質(zhì)的質(zhì)量，使牛奶的營養(yǎng)價值大打折扣。</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 不能只和雞蛋一起飲用</b></p><p> 早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋。但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收 。也就是說，早餐不能只吃牛奶和雞蛋，還要搭配面包等谷類主食，才更有助于寶寶吸收到營養(yǎng)。</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 不能當(dāng)水喝</b></p><p> 很多人覺得牛奶營養(yǎng)價值高，多喝有助于身體健康，其實這是錯的。牛奶鈣含量豐富，但它是貧鐵食品，還容易引起脹氣、影響食欲 。而且，全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪，還有一半的飽和脂肪酸，過多攝入不利于人體健康。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml 。</p>