【高陵教育】預防近視，從科學用眼做起——西安市高陵區(qū)灣子中心幼兒園預防近視宣傳教育活動紀實

灣子中心幼兒園

為響應習近平總書記作出“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”的重要指示，更好地宣傳“預防近視”科普知識，灣子中心幼兒園特邀高陵區(qū)渭北眼科醫(yī)院的醫(yī)生，為全園的教職工進行了“預防近視，從科學用眼開始”的知識講座！ 王醫(yī)生通過直觀的圖片和生動的語言向老師介紹了相關知識，從我國目前近視眼人數(shù)的現(xiàn)狀講起，提到了近視眼的危害、近視發(fā)生的原因、近視的預防、近視眼的處理辦法以及對近視眼認識的誤區(qū)等方面，深入淺出，通俗易懂，對在場老師進行知識普及，各位老師認真傾聽并填寫學習紀實表。 為了讓孩子們知道保護眼睛的重要性，養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護眼的好習慣，2020年11月10日，各班開展了“愛眼護眼預防近視”主題教育活動。 活動中，各班老師為小朋友講解了“愛眼護眼”小知識，用生動有趣的圖片向幼兒講解了眼睛的作用及保護眼睛的重要性，用通俗易懂的語言幫助孩子了解近視眼是怎樣形成的以及近視眼的預防、飲食等一系列簡單的保健知識，活動受到了孩子們的喜愛。同時，還通過故事、游戲、做護眼操等多種形式，指導幼兒正確坐姿，讓幼兒掌握了保護眼睛的基本知識。 什么是近視 近視是屈光不正的一種。當眼在調節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進入眼內，其聚焦在視網膜之前，這導致視網膜上不能形成清晰像，稱為近視眼（myopia）。此時檢查驗光則會提示近視度數(shù)，例如通常稱近視50度，記錄為“-0.50 D”。在眼調節(jié)放松的狀態(tài)下，外界的平行光進入眼內，其焦點正好落在視網膜上，則形成清晰像，此稱為正視；若焦點無法落在視網膜上，則稱為非正視，也就是屈光不正。 近視的原因 【遺傳因素】大量調查表明，近視具有一定的遺傳傾向，?？梢娂易寰奂?，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。其中比較明確的是，高度近視的發(fā)生為常染色體隱性遺傳。【環(huán)境因素】長期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這也是我國青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續(xù)閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。【誘發(fā)因素】有研究提示，微量元素缺乏、營養(yǎng)成分失調以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來電子產品的普及，長期近距離看電子屏幕也可能會促使近視發(fā)生發(fā)展 近視的癥狀 近視最為熟知的癥狀就是看近處基本正常，看遠處視物模糊。隨著近視度數(shù)增加，還會伴隨一些其他視覺癥狀。【遠視力減退】遠視力減退，但近視力正常?？催h處目標時常不自覺瞇起眼睛。【視疲勞】過度用眼后出現(xiàn)重影、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹、頭痛等。【外斜視】由于看近時不用或少用眼肌調節(jié)，導致集合功能相應減弱，易引起外隱斜視或外斜視。【眼球改變】眼軸變長，表現(xiàn)為眼球突出。當眼球前后徑過長，眼球后極部擴張，形成后鞏膜葡萄腫。【眼底損害】多發(fā)生在高度近視，這類患者會有程度不等的眼底退行性改變。 近視的危害 【影響學習、生活質量】兒童患近視眼危害非常大，不僅會影響視力還會影響到孩子的學習能力，孩子患近視眼會出現(xiàn)注意力不集中的問題，注意力不集中會影響到孩子的學習能力，同時也會影響到孩子的生活質量。?【影響容貌】近視眼還會影響到孩子的外在容貌中，高度近視會導致孩子眼球突出，并且會引起眼瞼部位松弛而影響外在形象，中高度近視具有遺傳性，有可能會遺傳給下一代，會嚴重影響到下一代的正常生活。 預防近視小妙招 妙招1：多活動眼球?？磿蚩措娨?、手機時不能一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。家長在家里可以陪同孩子一起玩一些小游戲來鍛煉眼睛，不僅可以放松眼睛，也可以增進親子關系。 妙招2：多看綠色。綠色對眼睛有舒緩作用。經常近距離看書或看電視、手機，需要偶爾望一望遠處，看一看綠色的事物，放松一下眼肌。妙招3：定時做眼保健操。在一段時間的用眼后可以多做眼保健操，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時休整，降低近視發(fā)生的可能。(眼睛保健操要注意遵循正規(guī)方法，從頭至尾一步步的做，做操前最好洗洗手哦）。 妙招4：不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電視或手機，更加不要在背光或在太陽下看書。 護眼小貼士 一、保證幼兒有足夠的睡眠時間睡眠不足，用眼時間過長，對視力的影響非常大。由于疫情影響，幼兒遲遲未能開學，部分幼兒作息時間紊亂，有些要家長陪幼兒玩到很晚，或者看手機或電視節(jié)目很興奮，而遲遲不肯睡覺。這樣一來睡眠時間就得不到保障。因此，父母要引導孩子早睡早起。 二、保證幼兒戶外活動時間適度接受陽光照射，對于人體吸收維生素A有促進作用。有時間的家長可以帶孩子到公園或開闊地去活動，使孩子神清氣爽，對視力有好處。另外，陪孩子在陽臺上或樓頂遠眺也是不錯的休息方式，看云、觀察天空中的小鳥，都可以幫助孩子有機地運動眼部調節(jié)肌，這種保護幼兒視力的方法真的是既簡單又方便 三、增強幼兒營養(yǎng)，平衡膳食幼兒生長發(fā)育階段需要多種營養(yǎng)。營養(yǎng)均衡、保質保量，對幼兒整個身體發(fā)育非常重要。所以家庭和幼兒園在幼兒膳食搭配上要科學、合理，培養(yǎng)孩子不挑食、不偏食的習慣。針對孩子的視力保護，應當多讓孩子吃動物的肝、魚類、胡蘿卜等含維生素A豐富的食物。 四、引導幼兒注意個人衛(wèi)生幼兒活潑好動，手容易臟，用手揉眼，就容易造成視力傷害。所以，家長和老師都要注意引導孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，平時玩玩具和畫畫后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝開水避免上火傷神等。 一雙明眸讓天空更加遼闊，一望無際一對雙眼讓世界五彩斑斕，精彩紛呈望一望藍天白云賞一賞明月繁星預防近視要從小抓起，讓我們家園攜手共同努力，使孩子們都能夠“目”浴陽光，擁有一雙明亮的雙眼。