<p> </p><p> 2020年11月11日下午，根河市民族小學(xué)心理健康教室里熱鬧非凡，笑聲朗朗，原來在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)親自督導(dǎo)下，由心理咨詢師于智老師為班主任們發(fā)特殊的"福利“一一給班主任老師做的《心理減壓輔導(dǎo)》活動(dòng)，校長(zhǎng)豐玉英和主抓德育工作的副校長(zhǎng)楊志娟、主任李榮以及15名班主任老師參加了此次活動(dòng)。</p><p> 此次活動(dòng)的目的是想通過各種放松小游戲，使老師能夠釋放壓力，調(diào)整積極的心理狀態(tài)，以輕松的態(tài)度投入到緊張而繁重的班主任管理及日常的教學(xué)工作之中！</p> <p> 在于老師的引領(lǐng)下，活動(dòng)分三步驟進(jìn)行：</p><p> 1、各位班主任先體驗(yàn)了“放松冥想”通過放松冥想練習(xí)，放松冥想能夠有效地降低焦焦慮，釋放壓力。</p> <p> 2、于老師又指導(dǎo)大家做了一個(gè)能夠快速有效的調(diào)整情緒的方法---“倒勾”。班主任每天要面對(duì)性格各異的學(xué)生及家長(zhǎng)，難免會(huì)有有情緒的時(shí)候，利用倒勾技術(shù)可以有效的做到：不傷害自己，不傷害學(xué)生和家長(zhǎng)。</p><p><br></p> <p> 3、“我好、你好、大家好”這個(gè)游戲把活動(dòng)推向了高潮，當(dāng)于老師把游戲規(guī)則講清楚之后，老師們開始了體驗(yàn)活動(dòng)。</p> <p> 在活動(dòng)中，班主任的壓力得到了很好的釋放， 通過這次活動(dòng)，加強(qiáng)了班主任之間的溝通與團(tuán)結(jié)合作的品質(zhì)，緩解了班主任的工作壓力，也強(qiáng)化了老師們應(yīng)對(duì)壓力的信心，提升了班主任的職業(yè)幸福感！</p> <p>文字編輯：于智</p><p>圖片提供：李榮</p><p>美篇制作：于智</p>