<p> 蘭州太極幽人 李渭生</p><p>日為陽精之宗，月為陰精之宗。要懂養(yǎng)生的道理，效法自然界寒暑往來的陰陽變化規(guī)律，修身和養(yǎng)性，飲食有節(jié)律，作息有規(guī)律，能保證身體和精神的健康旺盛。</p><p>另外要提高自身的修養(yǎng)，對外界的不良做法和不正之氣要注意回避，同時本身素質(zhì)要提高，思想上要安閑清靜不可貪欲妄想，這樣內(nèi)載的意氣便能順調(diào)，精神充沛，心安無懼。</p><p>不去羨慕別人，只要自己努力，有個平常心，為人樸實，不為外來事物所擾亂，便是養(yǎng)生的道理。</p><p>另外我們要抓住陰陽的根本，因為萬事萬物的起源、發(fā)展、變化和消亡，都受到陰陽規(guī)律的交配，就好比有的人天天鍛煉，不知道理，沒有合理的方法，就好比春而無秋，冬而無夏一樣。他們逆于生樂，貪圖快樂，貪圖富貴，縱情色欲，勞力勞心，竭盡精氣，散耗真元，畄邪不去，生命一定就有危險。</p><p>（春季）是萬物推陳出新，草木萌芽，百花齊放的時節(jié)，自然界呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象，為了保持健康，我們要適應(yīng)春天的氣候，稍遲睡覺，但要早起，清晨鍛煉要松解衣帶，讓身體舒展，使意氣順著春天開發(fā)之氣而動，如果違背春天這個理，就要損傷肝氣，提供夏天的能力就弱，易患寒。</p><p>（夏季)陽光充足，雨水充沛，是萬物繁榮秀麗的時節(jié)。然氣候炎熱，人們也夜臥早起，不要煩晝長天熱，要心情愉快，精神飽滿旺盛，使體內(nèi)的陽氣宣發(fā)于外，要于夏天陽盛的環(huán)境相適應(yīng)，如違背這個道理，就要傷心氣。</p><p>（秋天）是萬物成熟收割的時節(jié)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，人們應(yīng)該早睡早起，從而使肺氣清肅，不然會損傷肺氣。</p><p>（冬天)氣候寒冷，是萬物生機潛伏閉藏的時節(jié)，河水結(jié)冰，地面凍裂，因此要保護陽氣，做到早臥晚起，以待日光，要保持精神，以免擾亂陽氣。要保持溫暖，避免受寒，不要過度出汗，導(dǎo)致閉藏陽氣耗傷過大，如果不注意則傷腎氣，就過完年春天適應(yīng)的能力削弱。這就是一年四季的往返養(yǎng)生全過程。</p>