<p>睡眠不好的分型</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、入睡難，順肝</span></p><p>癥狀：難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這種人的舌頭往往是尖尖的，舌邊尖紅，有口苦、口干、頭暈、胃口不佳、胸悶、心悸等癥狀。</p><p>原因：肝主藏血，對應(yīng)著“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就進(jìn)入了正常的睡眠。倘若肝火過旺或肝郁氣滯，魂魄就易失潛藏，難以入睡。</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">方法：順肝氣。</span></p><p>一是要注意保持心態(tài)平和，少思慮，白天可用菊花、麥冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清熱;</p><p>二是睡前建議用熱水泡腳，而后艾灸順肝氣的穴位——肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期門穴，腳步的太沖穴和行間穴。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、容易醒，調(diào)脾</span></p><p>癥狀：睡不踏實(shí)，一晚上要醒好幾次，而且醒來后再次入睡比較困難，常伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等癥狀。</p><p>原因：多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。俗話說，“胃不和，則臥不安”，如果飲食不節(jié)或者脾胃功能不好，就會造成腹脹、胃痛，使人輾轉(zhuǎn)難眠，時睡時醒。</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">方法：治療以和胃健脾安神為主。</span></p><p>第一，不要思慮過度，以免傷及心脾;</p><p>第二，要注意飲食，晚上多吃些易消化、無刺激性的食物，如小米蓮子百合粥，能養(yǎng)心安神健脾胃;</p><p>第三，艾灸，白天調(diào)脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴;晚上安神，艾灸大椎穴、神門穴、涌泉穴。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、睡不沉，調(diào)腎</span></p><p>癥狀：總感覺一直醒著，對身邊的動靜一清二楚。</p><p>原因：腎陰虛損，陰精不能上承，導(dǎo)致虛火上炎，心居上焦，腎居下焦，就會心腎不交，心火偏亢。</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">方法：從腎調(diào)起，多吃黑色食物可以補(bǔ)腎，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等。</span></p><p>此外，還可以艾灸腎俞、太溪、涌泉等穴位，注意開始施灸時灸量不要太大，以免上火。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、徹夜難眠，清熱瀉火</span></p><p>癥狀：徹夜難眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干結(jié)、舌紅苔黃等癥狀。</p><p>原因：多由心肝火旺所致，多見于更年期婦女。氣有余就是火，肝郁時間長了，肝火就會怫逆，沖擊肝魂，擾犯心經(jīng)，灼傷心脈，導(dǎo)致睡臥不寧，也就是中醫(yī)常說的“陽浮于外，魂不入肝，心不定神，則不寐”。</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">方法：以清熱瀉火安神為主。</span></p><p>建議拍打肝經(jīng)和膽經(jīng)，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5、做夢頻繁，養(yǎng)血安神</span></p><p>癥狀：夢多，整晚似睡非睡，導(dǎo)致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會心慌。</p><p>原因：心脾兩虛，脾虛則氣血生化之源不足，營血虧虛，不能上奉于腦，則腦室失養(yǎng)，致頭暈?zāi)垦?心主血，血虛則虛火內(nèi)生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會心神失養(yǎng)，致失眠、多夢、健忘。</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">方法：以養(yǎng)血安神為主。</span></p><p>建議艾灸脾俞、心俞、內(nèi)關(guān)、安眠穴等。</p><p><br></p><p>鐘健夫、耿南著選稿的《國醫(yī)大師賀普仁》里面提及：艾灸長強(qiáng)穴、會陰穴可治愈失眠癥</p>