<p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3-6歲幼兒正處于身體和大腦的發(fā)育期, 充足、合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)他們尤其重要，此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)健康狀況將直接影響到其未來(lái)的健康成長(zhǎng)。為了更好地促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，不斷提高幼兒的膳食質(zhì)量，萬(wàn)城鎮(zhèn)中心幼兒園在食譜的制定和制作上注意多樣化，注意膳食的色、香、味、型及品種多樣化，經(jīng)常變換營(yíng)養(yǎng)三餐的花樣，保證幼兒每天有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，以增強(qiáng)幼兒的食欲。</span></p><p><br></p> 一周食譜 星期一美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 雀巢牛奶</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 核桃酥餅</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 水煮雞蛋</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐： 香米飯</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清蒸鯧魚</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腐竹齋菜煲</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：紅心柚子</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：芋頭牛奶西米露</b></p> 星期二美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐：肉末香菜紅薯粉</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐： 香米飯</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 香菇姜片炒雞肉</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清炒三丁</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：哈密瓜</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：生姜紅糖花生餡湯圓</b></p> 星期三美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 西紅柿雞蛋手工面</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 餃子</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐：什錦五彩飯</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清蒸娃娃菜</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：青桔</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：面疙瘩</b></p> 星期四美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 豬肝瘦肉南瓜粥</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 小饅頭</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐： 香米飯</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 可樂(lè)鴨</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清炒紅黃雙絲</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：西瓜</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：山藥糯米粥</b></p> 星期五美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐：青菜排骨熱干面</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 蛋糕</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐： 香米飯</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 咖喱魚蛋</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 臘腸肉末豇豆角</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：冬棗</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午點(diǎn)：小米紫薯粥</b></p> 享用美食 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">看我吃的多香！</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">吃多多，長(zhǎng)高高。</span></p> 溫馨提示 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋季是四季中最為干燥的時(shí)節(jié)，氣候干燥，早晚溫差加大，這種氣候在中醫(yī)中屬?zèng)鲈铮彩菚?huì)導(dǎo)致人體生病的六邪之一。在這段期間，要尤為注意，特別是一些飲食方面，稍微飲食不當(dāng)，就會(huì)造成幼兒引發(fā)常見(jiàn)季節(jié)病。孩子在秋季怎么調(diào)養(yǎng)？都有哪些食物能幫助孩子起到調(diào)養(yǎng)身體作用呢？</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋季飲食不但注意葷素搭配、粗細(xì)搭配，保持飲食平衡，而且蛋白質(zhì)要保證量足、質(zhì)優(yōu)。同時(shí)要多給寶寶吃一些滋潤(rùn)、生津、去燥、清熱解毒的食物。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1.多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、魚，蝦等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2.多吃富含維生素的食物，如白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、冬瓜，蓮藕、南瓜等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3.多吃五谷雜糧以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、紅豆，黑豆 蓮子、銀耳、黑芝麻、紅棗、核桃、 等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 二、多飲湯水，潤(rùn)肺防燥</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。兒童白天活動(dòng)量大，容易出汗，更應(yīng)增加飲水量。家長(zhǎng)可以燉雪梨，胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜煮水喝，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，同時(shí)起保健滋養(yǎng)，潤(rùn)肺止咳功效，還能預(yù)防秋季咳嗽。此外，也可選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等，對(duì)健康大有裨益。?</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 三、 注意補(bǔ)充維生素</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 入秋，體質(zhì)差的孩子就很明顯跟不上了。呼吸道疾病、肺炎多發(fā)。這一時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該注重給孩子補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。飲食方面多吃胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有幫助。?</span></p> 食譜附圖