<p>尊敬的家長朋友：</p><p>你們好！</p><p>孩子是祖國的未來、民族的希望，孩子的健康安全牽動著每一個家庭的心。根據(jù)《內(nèi)蒙古自治區(qū)教育廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳關(guān)于開展近視防控宣傳教育月活動的通知》的通知，為更好的做好學(xué)生疫情期間的安全及近視防控工作，我們?yōu)榧议L朋友及學(xué)生們提供了以下疫情期間近視防控常識，希望家長朋友們有效監(jiān)督孩子在疫情期間的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，強(qiáng)化安全意識，共筑孩子健康安全防線。</p><p><br></p> 近視形成原因 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">一、青少年視力發(fā)育特點(diǎn)</b></p><p>4-12歲兒童屈光生理值及視力情況如下表：</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">二、青少年視力差的原因</b></p><p>散光：散光是幼兒視力差最常見的原因，散光是一種先天變異，可以簡單看成“黑眼球”不圓而是橢圓形（像雞蛋），結(jié)果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱視。</p><p>遠(yuǎn)視或近視，特別是高度遠(yuǎn)視和高度近視必定引起弱視，而且屬于難治性弱視。這種弱視等到6歲以后才治療效果極差。</p><p>斜視、眼球震顫等雖然少見，但引起的弱視極為嚴(yán)重。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三、視力不好的危害性</b></p><p>危害1：看不清遠(yuǎn)處物體外，生活、工作帶來諸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使學(xué)習(xí)成績下降。</p><p>危害2：容易產(chǎn)生視力疲勞，嚴(yán)重的還可以出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心等癥狀；易感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛；長期戴鏡，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 。</p><p>危害3：近視超過500度，升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作往往會受到限制。諸如航天飛行、航海駕駛、心理學(xué)、醫(yī)藥學(xué)、精密儀器儀表等熱門專業(yè)都將關(guān)上大門，使成績好的學(xué)生也成為可望而不可及的夢！</p><p>危害4：中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。</p><p>危害5：600度以上屬高度近視，夫婦雙方高度近視會100%高度近視遺傳；能引起眼球結(jié)構(gòu)變化，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥：容易引發(fā)玻璃體混、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲，近視致盲居第三位。</p> 近視防控知識 <p><br></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">（一）養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，堅持做眼保健操</b></p><p>1.由于現(xiàn)在學(xué)生們都經(jīng)常接觸手機(jī)等電子設(shè)備，所以現(xiàn)在對眼睛的保護(hù)提出更高要求，連續(xù)近距離用眼時間、看電視、電腦及使用其他電子產(chǎn)品時間不宜過長不宜過長，應(yīng)控制在45分鐘。要注意中間休息時放松眼睛，可到室外活動或臨窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。</p><p>2．每天堅持做眼保健操，做眼保健操時應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">（二）保持正確讀寫姿勢</b></p><p>1.看書寫字“三個一”。讀書寫字要坐正，保持眼睛與書本距離為一尺、胸前與桌子距離為一拳、握筆的手指與筆尖距離為一寸。</p><p>2.端正讀寫姿勢。不要歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">（三）選擇良好的用眼視覺環(huán)境</b></p><p>1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈要從左前方射來，不要在過亮、過暗的光線下讀書。</p><p>2.桌椅高度要適宜，書桌高度以到上腹部附近為宜。</p><p>3.看電視時，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離），看電視時間不宜超過一小時。</p><p>4.用電腦時，電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10-20度。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">（四）保證睡眠，均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)鍛煉</b></p><p>1.規(guī)律作息，保證充足睡眠。</p><p>2.不挑食、偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面，少吃甜食及含糖較多的食品飲料等，多吃蔬菜瓜果。</p><p>3.疫情有所緩解，在保證自身安全的情況下，可以參加戶外運(yùn)動，每周保持1-2次，每次1小時。</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">（五）定期檢查視力</b></p><p>1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。</p><p>2.如果確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可。對有嚴(yán)重下滑趨勢的情況要進(jìn)行重點(diǎn)干預(yù)。</p><p>3.不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。</p><p>4.16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。</p><p>愿每一個孩子都能擁有一雙健康明亮的眼睛，讓我們共同為孩子的美好未來而努力！</p> <p>圖文：周歡</p><p>審核：王忠</p>