<p>有人問我：練太極拳有用嗎?</p><p><br></p><p>我問：你們家有每天都鎖門嗎?</p><p>他答：鎖門。</p><p><br></p><p>我問：為什么?</p><p>他答：防小偷。</p><p><br></p><p>我說：那小偷啥時(shí)間來呢?</p><p>他說：不知道。</p><p><br></p><p>我說：練太極就是你健康的一把鎖～防病。</p><p><br></p><p>是的，等你有事的時(shí)候再去練，一切都晚了。</p><p><br></p><p>練太極可以防止你的體質(zhì)漸漸變差，可以增強(qiáng)你的體質(zhì)和免疫力，攔住你去醫(yī)院的道路!</p><p><br></p><p>所以，智者花錢健身，愚者花錢養(yǎng)病!</p> <p>總有剛打算學(xué)拳的小白，很忐忑地問小編：“長期練拳有傷害嗎？”我明白TA的擔(dān)心，“練拳傷膝蓋”、“練拳肩周炎”、“練拳腰肌勞損”......這些話對于不練拳的人來說，確實(shí)是一大阻礙。</p><p><br></p><p>但我要說的是，所謂受傷、肩肘等負(fù)面結(jié)果，基本上不是練拳的鍋，而是自己的問題。<b style="color: rgb(122, 68, 66);">要么是訓(xùn)練不科學(xué)，要么是練拳太冒進(jìn)</b>。</p><p><br></p><p>練拳要沉肩墜肘，虛靈頂勁，<b style="color: rgb(122, 68, 66);">訓(xùn)練的時(shí)長、強(qiáng)度、內(nèi)容，都會(huì)決定你的訓(xùn)練科學(xué)與否</b>，也會(huì)決定你的身體適適應(yīng)度。</p> <p><br></p><p>對于練拳的態(tài)度：我個(gè)人認(rèn)為，不高估練好拳的好處，不低估練錯(cuò)拳的危害，常年累月的堅(jiān)持，一步一步地慢慢求索，并不激進(jìn)求快，最終時(shí)間會(huì)給你答案，你終有所得！</p><p><br></p><p>長期練拳有傷害嗎？確實(shí)有傷害。如果你長期、科學(xué)、規(guī)律地堅(jiān)持練拳，那么，你會(huì)傷害到你的同齡人。</p><p>練功1年后</p><p>當(dāng)同齡人都在熬夜睡懶覺的時(shí)候，</p><p>你已經(jīng)有了規(guī)律的作息。</p><p><br></p><p>練功3年、5年后</p><p>當(dāng)同齡人已經(jīng)有了大肚腩的時(shí)候，</p><p>你要身段有身段，</p><p>要腹肌有腹肌，</p><p>身材好得不得了。</p><p><br></p><p>練功10年、20年后</p><p>當(dāng)同齡人身體素質(zhì)下降，</p><p>受到疾病困擾、成為醫(yī)院常客的時(shí)候，</p><p>你卻仍然神采奕奕。</p> <p>長期堅(jiān)持練太極拳能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進(jìn)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。</p><p><br></p><p>不僅如此，當(dāng)你練拳20年，練功帶給你的幫助就已經(jīng)超越太極拳本身了。<b style="color: rgb(122, 68, 66);">它會(huì)幫助你對整個(gè)人生有新的認(rèn)識</b>。</p><p><br></p><p>你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年、20年的精彩人生！</p><p><br></p><p><b>練功30年、50年后</b></p><p><br></p><p>當(dāng)部分同齡人病入膏肓、需要家人照顧的時(shí)候，你還可以自由逛街、爬山，告訴孩子們：“我還行”。</p> <p>練拳，也是公認(rèn)的延壽的最佳方法。</p><p><br></p><p>想不想在60、70歲的時(shí)候，底氣十足地告訴兒女們一句：“不用管我，我還行”呢？想的話，現(xiàn)在就開始練太極拳吧。</p><p><br></p><p>生命的質(zhì)量，是由你的生活方式?jīng)Q定的。練太極老少皆宜，好處多，且不需要特殊的場地和器材，只要長期堅(jiān)持，你一定會(huì)感受到對身體日積月累的巨大作用。</p>