<p>尊敬的各位家長：</p><p> 您好！</p><p> 眼睛，是心靈的窗戶，孩子，是祖國的未來。一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，視力的好壞將直接影響一個人的終身幸福。人類學習經(jīng)驗有80%經(jīng)由視覺獲得，視力如果出現(xiàn)障礙，不僅阻礙學習活動，更將影響個人的健康、安全、生活質量。</p><p> 我國青少年近視眼狀況不容樂觀，近視率逐年攀升，據(jù)統(tǒng)計，我國高中學生近視率已達70%，初中已達50%，小學高年級近視率有的高達30%，保護學生的視力已刻不容緩，愛護學生眼睛，希望家長朋友們和老師一起努力。</p><p><br></p> <p>1、什么是近視？</p><p> 近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正。在調節(jié)放松狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。</p> <p>2、近視是否可逆？</p><p> 近視是一種不可逆的過程，近視眼的眼軸會隨著近視度數(shù)不停的增長而變長，如果是真性近視，眼球已經(jīng)延長，長出來的東西是無法再憑空消失或縮回去的。而眼軸沒有縮短，近視就不會治愈。</p> <p>3、近視有哪些危害？</p><p> 近視不僅造成視物不清，高度近視還會引起一系列并發(fā)癥：</p><p>● 視疲勞和外斜視最為常見；</p><p>● 飛蚊癥：由于高度近視引起眼球玻璃體液化、渾濁，病人總是感覺眼前有黑點飄動，好像蚊子飛動一樣；</p><p>● 高度近視還會引起視網(wǎng)膜裂孔、出血和剝離、黃斑變性出血、青光眼等并發(fā)癥，嚴重的可以導致失明。</p><p>Tips：<300度，輕度近視；</p><p> 300-600度，中度近視；</p><p> >600度，高度近視。</p> <p>4、造成近視的最關鍵因素？</p><p> 近距離用眼時間過長、電子屏幕行為過多、戶外活動時間短才是造成近視的罪魁禍首。</p> <p><b style="font-size: 18px;">5、怎樣保護眼睛，預防近視？</b></p><p>（1）閱讀姿勢</p><p> 根據(jù)孩子身高選擇相應匹配高度的課桌椅不要躺著看書或者看手機，坐著閱讀時候做到“一拳一尺一寸”。</p><p>一尺：眼與書本的距離保持一尺（33厘米）；</p><p>一拳：胸口與課桌緣的距離保持一拳；</p><p>一寸：手指距離筆尖的距離保持一寸（3.3厘米）。</p> <p>（2）用眼行為</p><p> 降低視力負擔：視近時間不宜過長，用眼30-40分鐘后可休息10分鐘左右，向遠處眺望，使睫狀肌放松休息。減少電子屏幕如手機、電腦等電子產(chǎn)品的使用，盡量用大屏上網(wǎng)課。學生堅持每天認真做眼保健操。</p> <p>（3）堅持體育鍛煉</p><p> 鼓勵學生積極參加戶外活動和體育鍛煉。</p> <p>（4）充足睡眠、合理營養(yǎng)</p><p> 每天睡眠時間要達到8小時，青少年應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。</p> <p>（5）定期檢查視力</p><p> 定期檢查視力，至少1年2次， 一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，及時到正規(guī)醫(yī)院眼科作進一步檢查，及時驗光配鏡或治療其他眼病。</p> <p> 請同學們每天要堅持做眼保健操！愛護眼睛，從現(xiàn)在做起！</p> <p>書桌燈光左前射，室內(nèi)燈光要打開。</p><p>閱讀習慣要養(yǎng)成，按時休息要做到。</p><p>搖晃車上不閱讀，趴著躺著不看書。</p><p>執(zhí)筆坐姿要正確，書眼距離三十五。</p><p>使用電腦三十分，中途停歇十分鐘。</p> <p>供稿：雍黎明 熊雪 許景輝 甘乾坤 漆昌奎</p><p>編輯：陳滿</p><p>審核：李恒</p>