<p>馬可亞夫斯基曾說：</p><p>“世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳了。一個女人，即使沒有漂亮的臉蛋，堅持運動也會讓她看起來美麗動人?！?lt;/p><p>這個世界上，能與衰老抗衡的方法不多，運動就是其中之一。運動不僅能讓人保持身體健康，更能讓人的精神煥發(fā)。</p><p>堅持運動，對一個人意志的養(yǎng)成也大有裨益。</p><p>堅持運動吧，讓你從身體到心靈，給年齡來個急剎車！</p><p>讓你永遠比同齡的人看上去更年輕！</p> <p>健身是一條孤獨路，</p><p>不管別人的冷漠與偏見，</p><p>不顧曾經(jīng)的孤單和現(xiàn)實的紛擾，</p><p>一旦身體有變化了你就會愛上這種感覺，</p><p>當你想要放棄的時候，想一想你付出的努力，想一想你的身體正在經(jīng)歷奇妙的變化，沒有比這更美好的事情了。</p> <p><br></p><p> 40天又匆匆的走了，留下的是我們美好的回憶！不管你們在哪里？我都在79營等你們！喜歡每天與你們相互的問候，雖然有些人未曾謀面，可是從來沒有覺得陌生感，這就是共同的愛好才能產(chǎn)生的感覺吧！一期又一期，我在79營不記得呆了多少期，我希望我的人生有你們的陪伴更加精彩！謝謝小伙伴的陪伴[呲牙]</p><p> </p><p> 2020.11.17</p> <p>首先感謝一下喜歡運動，熱愛運動的自己，并對自己說聲“你真棒！”[擁抱][強][玫瑰]我喜愛運動，愛好也比較廣泛，瑜伽，跑步，跳舞都是我喜歡的，尤其是進入遇見后，我更是愛上了這每天20分鐘有規(guī)律的運動，這是體力與耐力的結(jié)合。也許在同齡人中會顯得有點孤單，但我在一次又一次的任務(wù)中感受汗水帶來的青春活力，內(nèi)心得到了平靜??進入遇見6期了，從最初的膽怯，猶豫，到現(xiàn)在不斷的挑戰(zhàn)突破自我，每一點進步都讓我更有自信一直堅持下去，也感謝在遇見里遇見你們，讓我們一起努力遇見更好更美更優(yōu)秀的自己[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p>和小伙伴們在一起，又是一個四十天結(jié)束了，我參加多少期自己都記不清楚了，是玲姐拉我進遇見的，在這里我改變了，以前走出去別人都叫我小胖妹，現(xiàn)在看到我的人都說哇你瘦好多，我心里那個美美噠，在這里大家庭里和小伙伴們一起打卡，大家相互鼓勵，原本我是最不愛跑步的，在玲姐鼓勵下，我第一次半馬破二，速度也有所提升，在這四十天里，有小伙伴們積極配合，在果果，千金，美班的幫助下我們圓滿結(jié)束這期，遇見讓我們遇見更美好的自己，下期再見，遇見有你們更加精彩，我們攜手一路前行[拳頭][拳頭][拳頭]</p> <p>40天一循環(huán)，感覺時間過的好快??！問問自己：這40天有進步嗎？答案當然是肯定的：有！耐力增強了，體力增強了。自己得到鍛煉的同時，還帶動了周圍的小伙伴一起參加了遇見。在這貼秋膘的季節(jié)，只有更努力地鍛煉，才能更好地與秋膘抗衡。</p> <p>大家應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷，在秋冬季節(jié)里就算正常飲食，飯量不變，身體依然會在不知不覺間偷偷胖三斤。</p> <p>畢業(yè)感言：一路走來感謝遇見各位助教老師辛勤付出和小伙伴們一路陪伴′讓我們一起變美！變強加油！</p> <p>畢業(yè)感言:時間飛逝，轉(zhuǎn)眼加入遇見第四期也到了尾聲，在這里和大家一起互勉，共同進步，挑戰(zhàn)自我，實現(xiàn)自律，希望能夠一直和大家堅持下去，爭取走的更遠！</p> <p>畢業(yè)感言：</p><p> 滴答滴答，一分一秒，40天美好艱辛的日子已經(jīng)走到了尾聲，謝謝每位助教小姐姐辛苦的付出，雖然我們身處各地，但是我們有著相依相連，一顆愛美的心，一起努力，一起變美，謝謝，加油！</p> <p>畢業(yè)感言：馬上第二期又完了，這一期感覺過的特別快，以前跑步，瞎跑，現(xiàn)在加上訓練營的上肢運動，下肢運動，感覺跑步快了好多了，10公里用了55分55秒也可以完成了[偷笑][偷笑][偷笑]</p> <p>畢業(yè)感言：一眨眼又一期畢業(yè)了了，雖然這一期體重略微上漲一點，但是人到中年早已明白應(yīng)該擯棄什么堅持什么，所以做自己認定的，然后一切交給時間，再次感謝班主任和助教的辛勤付出！下期不見不散！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p>畢業(yè)感言：遇見讓我們養(yǎng)成每天運動的習慣，遇見更美好的自己，感恩班主任和助教們的辛勤付出，我們攜手一路前行，下期不見不散！</p> <p>畢業(yè)感言：遇見讓我們成為更好的自己，感恩遇見、感恩美好！謝謝大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p>畢業(yè)感言：參加第三期了，遇見讓自己養(yǎng)成每天早晨運動的習慣，國慶順利完成了西藏之行，看到更美的風景，遇見更好的自己，感恩班主任和助教們的辛勤付出，我會一直堅持下去，我們一起加油！[拳頭]</p> <p>感謝各位美班、各位助教的一路陪伴和默默無聞的辛苦付出[玫瑰]從20期-33期參加遇見，在這里度過的每一個40天都是難忘又美好的，因為收獲頗多，自律，身材，好的身體素質(zhì)……還有一群志同道合愛美愛運動的小伙伴，大家一起監(jiān)督一起虐，共同見證了彼此的成長。由于個人原因，下期暫時和大家告別了，突然有種很不舍[流淚]后會有期各位小伙伴[抱拳]</p> <p>畢業(yè)感言：轉(zhuǎn)眼一期又結(jié)束了，雖然變化不大，但是已經(jīng)習慣了每天20分鐘的運動打卡，在眾多小伙伴們的陪伴和堅持下，遇見成為生活的一部分，感謝遇見！感謝所有助教和小伙伴們！一直遇見下去！[愛心][愛心]</p> <p>畢業(yè)感言：雖然工作很忙碌。但是有伙伴們的監(jiān)督，終于完成了。身體是自己的。希望健身習慣能一直保持下去。讓自己有一個棒棒的身體。[愛心]</p> <p>畢業(yè)感言:來了遇見就沒想過離開，現(xiàn)在進步平穩(wěn)，敢畢業(yè)不敢豪言了，總之感恩遇見，感恩遇見的班主任和助教們的辛苦付出，感恩營里每位的陪伴和相互督促，感恩自己每一天的堅持，遇見更好的自己，加油！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p>畢業(yè)感言：又結(jié)束了[轉(zhuǎn)圈]一期又一期的感覺好快，感謝遇見所有：班主任.助教老師們的辛苦付出和指導[抱拳]是你們給了我勇氣[拳頭]跟我弟媳一起跑馬?? 突破自我，以最好的成績完美收官[勝利]感受運動帶給我的快樂和健康[耶]但每一滴汗水都不是白流的。感謝小伙伴們一起抱團運動[奮斗]生命不息運動不止。我們都是最棒滴[耶]加油加油</p> <p>畢業(yè)總結(jié)：你的努力大家看得見</p> <p>畢業(yè)感言：來到遇見，遇見了一批積極向上的人，?雖然偶爾有點拖拉，但還是堅持完成任務(wù)。希望大家能多多督促我，讓我變得更好，期待蛻變[拳頭][拳頭]</p> <p>畢業(yè)感言:感謝老班，感謝助教，讓我堅持運動！堅持遇見！</p> <p>畢業(yè)感言：一路走來感謝遇見各位助教老師辛勤付出和小伙伴們一路陪伴′讓我們一起變美！變強加油！</p> <p>畢業(yè)感言:有了遇見的陪伴，生活有勁，吃飯有量；有了你們的督促，鍛煉按時，完成有質(zhì)量；感謝有你，一路陪伴！</p> <p>畢業(yè)感言：先點贊一下自己[呲牙][呲牙]能堅持下來，后面繼續(xù)保持！復制老師一句話： 雞湯再有理終究是別人的總結(jié) ！故事再勵志 也只是別人的經(jīng)歷 ！只有你自己才能改變自己 [機智][機智]加油??伙伴們</p> <p>畢業(yè)感言：</p><p>又一期畢業(yè)，感恩遇見，感謝果果同學，感恩班主任和助教們的辛勤付出，這一期變化不大，體重略微上漲，下期繼續(xù)加油。</p> <p>感言：感謝遇見，感謝助教，班主任，也要感謝自己，希望每個40天都可以順利畢業(yè)[呲牙]@班主任夏玲?@助教胡胡?</p> <p>據(jù)說秋天吃進去的東西轉(zhuǎn)化為脂肪的速度比夏天快7倍</p> <p>我之前都是7分多鐘，我現(xiàn)在提升一分多鐘[呲牙]遇見強大</p> <p>畢業(yè)感言：感謝班主任，和助教，你們辛苦了！[擁抱][玫瑰]雖然這期斤重沒減，但是有自信，下期繼續(xù)努力！</p> <p>最近一直加班，影響了運動的效果，但是好歹還堅持著[拳頭]</p> <p>又一期圓滿結(jié)束，不記得第幾期了也沒刻意去在乎體重（以前天天上稱[調(diào)皮]），反正天天堅持二十分鐘不偷懶。不知不覺中腰兩側(cè)的贅肉沒了、腰細了五年前的裙子穿得上了，氣色好多了??一切汗水都有了回報，謝謝遇見！謝謝一起努力的你們！繼續(xù)加油??終有一天會遇上理想中美好的自己[呲牙][玫瑰][玫瑰]</p> <p>畢業(yè)感言：時光匆匆流逝。一期又結(jié)束了。練三伏連三九。一期又一期?，F(xiàn)在運動已是習慣。從低血糖到跑15KM。流了好多好多汗水。但每一滴汗水都不是白流的。感謝遇見。感謝助教。感謝小伙伴們。生命不息運動不止。加油加油。</p> <p>感恩遇見大家遇見遇見以來，這期是最忙的一期，但還是每天堅持著，感謝玲姐和小伙伴們的監(jiān)督和提醒，才讓我一直走過來，我是一個特別易胖的體質(zhì)，如果不是遇見的大家一起堅持打卡，不知道自己又成了什么樣子，但是就是因為遇見，才讓我一直保持著每天20分鐘的運動，讓自己的內(nèi)心的壓力有個釋放的小口口，我想說的是之前我沒有來，但是自從遇見了我就一直堅持下去吧，感恩遇見這里的每一位，感謝有機會和大家一起成長！感謝玲姐的監(jiān)督，下期不見不散</p> <p>遇見就是緣份，一年馬上要到了，看看自己的身材沒有太大變化，不過感覺自己比以前更有氣質(zhì)了，感謝大家的相互督促和鼓勵，遇見你們真好??</p> <p>轉(zhuǎn)眼又是四十天，這期可以用`充實'來形容，和嫂子一起參加了鹽城馬拉松且2小時內(nèi)完賽（半馬??），成績真的很驚喜[呲牙]。沒想到畢業(yè)二十多年后的我還會捧起書本走上再學習之路，利用工作之余學習真的不容易，總以為考過試就輕松了，可考試后的第二天感覺卻不是輕松而是失落[捂臉]，突然感到無所事事，又懷念每天抽時間看書刷題的時光！健身何嘗不是如此呢！當養(yǎng)成習慣后不再是為了任務(wù)而運動，不是為了打卡而運動…</p><p> 感謝一路陪伴的班主任助教和熱情的小伙伴們[玫瑰][玫瑰][玫瑰]，下期不見不散！[擁抱]</p> <p>秋冬季節(jié)也是提升基礎(chǔ)代謝的絕佳時機，因為秋冬季節(jié)肌肉長速很快。想一起對抗秋膘的掃碼進群來??????</p>