<p> "小雪"是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，時(shí)間是每年的11月22或23日，此時(shí)稱為小雪節(jié)氣。</p> 小雪節(jié)氣小知識(shí) <p> 關(guān)于"小雪"節(jié)氣，它有哪些秘密呢?來(lái)看看老師給你們帶來(lái)的視頻，小朋友們要認(rèn)真聽(tīng)哦！</p> 小雪三候 小雪詠古詩(shī) <p style="text-align: center;">《小雪》</p><p style="text-align: center;">唐·戴叔倫</p><p> 花雪隨風(fēng)不厭看，更多還肯失林巒。</p><p> 愁人正在書窗下，一片飛來(lái)一片寒。</p> 小雪花手指謠 <p> 大家和視頻里的小姐姐一起學(xué)一學(xué)小雪花的手指謠吧！</p> 小雪節(jié)氣健康養(yǎng)生 <p>小雪注意“防風(fēng)寒”</p><p> 小雪節(jié)氣開(kāi)始，雖還沒(méi)到嚴(yán)冬，但東北風(fēng)刮得多了，天氣已較冷，大家一定要注意防寒、保護(hù)陽(yáng)氣?！邦^為諸陽(yáng)之會(huì)”，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，一定要戴帽子、圍巾，護(hù)好自己的頭頸。</p> <p>早睡早起，睡前泡腳</p><p> 小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠，最好不要遲于11點(diǎn)休息，太晚休息容易生病。每天晚上用熱水泡腳，這樣可以刺激穴位，防止凍傷，提高抗寒能力。</p> <p> 小雪后， 飲食要保持清淡，食補(bǔ)宜選擇溫?zé)?、益腎的食物：如羊肉、火鍋等。益腎的食物有 ：腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。</p> <p> 小雪時(shí)節(jié)，也要多吃 黑色的食物。不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。</p>