<p>家長(zhǎng)朋友們，親愛的孩子們:</p><p> 周末好！</p><p> 本周我們進(jìn)行了一年一度的達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)（每年兩次運(yùn)動(dòng)會(huì)，另一期是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)會(huì)。）在此次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，老師有欣喜，有也憂慮。喜的是班里有一些孩子身體素質(zhì)好，敢于拼搏；憂的是也有孩子身體素質(zhì)不過關(guān)，基本的項(xiàng)目連達(dá)標(biāo)都?jí)虿簧?，身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性都還需要加大訓(xùn)練。</p> <p>從大課間孩子們鍛煉的態(tài)度我們可以窺探到孩子的體育成績(jī)水平情況。</p> <p>跳繩的有的挑戰(zhàn)自己，有的無所事事，即便沒有帶跳繩也不會(huì)主動(dòng)去想辦法，需要老師幫忙協(xié)調(diào)。</p> <p>運(yùn)動(dòng)會(huì)上努力拼搏的情況我們也可以看得見！輕松和吃力的也可以看見！</p> <p> 可能有家長(zhǎng)認(rèn)為:孩子長(zhǎng)得胖乎乎就是健康的標(biāo)志，咱也無需要去夠著學(xué)校的教育的體育標(biāo)準(zhǔn)。實(shí)際上這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。</p><p>習(xí)近平總書記在去年的六一兒童節(jié)，對(duì)中國(guó)的兒童就提出了幾個(gè)殷切期望，其中一條就是:“強(qiáng)健其體魄！”在今年更甚的說是“野蠻其體魄”?？梢娚眢w素質(zhì)對(duì)一個(gè)民族和個(gè)人的重要性。</p><p>.清初的著名思想家清顏元也說:一身動(dòng)，則一身強(qiáng)；一家動(dòng)，則一家強(qiáng)；一國(guó)動(dòng)，則一國(guó)強(qiáng)。天下動(dòng)，則天下強(qiáng)。</p><p><br></p> <p> 中國(guó)人民教育家陶行知先生在《陶校長(zhǎng)的演講》里提到的每天四問，第一問就是:“你的身體有沒有進(jìn)步？”可見身體是所有活動(dòng)前提的最基本保障！</p> <p> 一個(gè)好的身體離不開運(yùn)動(dòng)，世界各名人都有對(duì)運(yùn)動(dòng)和身體提出過有名的見解，如:伏爾泰的“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮——歌德”。咱老百姓也有自己的理解“練出一身汗，小病不用看”，“跳繩踢毽，病少一半?！?lt;/p> <p>運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)健我們的體魄，還有諸多好處:</p><p><br></p><p>可以帶來好的心情。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，讓人們感到開心、放松，進(jìn)而增強(qiáng)自信心；</p><p><br></p><p> 運(yùn)動(dòng)還可以使精力充沛。日常鍛煉就會(huì)增加肌肉力量，讓人們擁有更強(qiáng)的耐力，鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個(gè)組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高；</p><p><br></p><p> 運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好。</p><p><br></p><p> 運(yùn)動(dòng)還可以給人們帶來快樂和自信?？纯搭I(lǐng)獎(jiǎng)的孩子綻放的笑容就是最好的證明。</p> <p>運(yùn)動(dòng)也需要注意事項(xiàng):</p><p><br></p><p>1運(yùn)動(dòng)會(huì)上運(yùn)動(dòng)員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場(chǎng)。因此老師不建議孩子帶手表電話到校。</p><p>2.運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。</p> <p>3..運(yùn)動(dòng)時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)。班里有幾個(gè)孩子總是在運(yùn)動(dòng)中嘻哈打鬧，殊不知這樣對(duì)自己身體有極大的危害。</p><p>4.進(jìn)行短跑活動(dòng)要注意不能串道，特別是在沖剌的時(shí)候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識(shí)松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。中長(zhǎng)跑時(shí)，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 所以跑步每天的大課間跑步運(yùn)動(dòng)配合上音樂實(shí)際上就是為了孩子們保持節(jié)奏，健康運(yùn)動(dòng)！</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 老師要求跑整齊也是為了保持住前后擺臂動(dòng)作正確！</span></p> <p>4.等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長(zhǎng)跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳.</p><p>學(xué)校食堂門口掛著很多孩子衣服，都是孩孩子運(yùn)動(dòng)后忘記穿上外套衣服。這樣極容易感冒。也造成孩子們養(yǎng)成丟三落四的習(xí)慣。</p> <p>5.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢走等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">因此我們每天??后的慢走和拉伸訓(xùn)練目的在于此。</span></p><p><br></p><p>6.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。</p><p><br></p><p>7.參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場(chǎng)上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動(dòng)員的比賽，同時(shí)也避免被鉛球或其它器械傷害。</p> <p>孩子，老師擔(dān)心你們才限制你們隨意，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上瘋玩打鬧這是安全問題?。?lt;/p> <p>最后，為了孩子們身體健康，老師提出幾點(diǎn)和期望和建議:</p><p>1.每天大課間認(rèn)真鍛煉身體，按要求正確運(yùn)動(dòng)！</p><p>2.體育課上，認(rèn)真傾聽運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，認(rèn)真按照體育老師要求積極參與訓(xùn)練，不要浪費(fèi)不多的鍛煉時(shí)間。</p><p>3.體育老師布置的體育作業(yè)不要做樣子敷衍作業(yè)，一定要達(dá)到相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度。</p><p>4.平日里家長(zhǎng)朋友可以帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)。讓全民健康！</p><p> 祝大家都有個(gè)強(qiáng)健的身體！</p><p style="text-align: right;">四年級(jí)四班全體老師</p><p style="text-align: right;">2020年11月21日</p>