<p>【本韻形體】?? </p><p>智慧分享：高貴典雅的坐姿</p><p>俗話說站有站相，坐就要有坐相，坐如鐘。即坐相要像鐘那樣端正穩(wěn)重。正確的坐姿會(huì)給人端莊大方自然的美感；相反，不良的坐姿不僅容易使多余脂肪在人體中間地段堆積, 造成所謂的“游泳圈”，也非常影響氣質(zhì)。當(dāng)你穿裙子，在公眾場(chǎng)合坐下去的時(shí)候，膝蓋一定要并攏！這是最基本的禮儀常識(shí)。讓我們一起練習(xí) 優(yōu)雅高貴的坐姿，讓你在坐下的那一刻，擁有有與眾不同的感覺！</p><p><br></p> <p> 【優(yōu)雅儀態(tài)】訓(xùn)練：</p><p>《如水般輕柔的手》回歸女人的天性，找回我們與生俱來溫柔！</p><p>一個(gè)人的肢體僵硬，意味著身體的衰老，一個(gè)人的思想僵硬，意味著靈魂的衰老； 永遠(yuǎn)像孩子一樣謙卑，只有保持內(nèi)心的柔軟和思想的彈性才能正真的做到“物來順應(yīng)”，從而跟上時(shí)代的步伐！</p><p> 保持身體和器官的柔軟，亦是養(yǎng)生之道！</p><p><br></p> <p>【本韻優(yōu)雅形體】</p><p>形體纖臂運(yùn)動(dòng)——告別蝴蝶袖（拜拜肉）</p><p><br></p><p>蝴蝶袖是大臂上一條脫離組織的肌肉，捏起來有棉絮的感覺，用力捻還會(huì)有疙疙瘩瘩的脂肪粒。蝴蝶袖其實(shí)和心有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為蝴蝶袖所在的地方也是心經(jīng)循行的位置。一個(gè)人的心火太旺，心血?jiǎng)荼鼐蜁?huì)不足，氣血運(yùn)行不暢的時(shí)候，局部的肌肉失去營(yíng)養(yǎng)，代謝物質(zhì)阻塞，脂肪也會(huì)在這里隊(duì)里，形成令人無法釋懷的拜拜肉。心火太多，心血太少，心臟供血不足，就會(huì)產(chǎn)生瘀堵，心經(jīng)所在的胳膊也就出現(xiàn)蝴蝶袖了，心臟不好，心思重，心里總有堵的事情，用腦過度，耗費(fèi)心血的人，蝴蝶袖就會(huì)很嚴(yán)重！</p> <p>【本韻形體】朋友們，起床后一定要跟著喜歡的音樂，將身體拉伸拉伸，讓身體足夠的打開舒展，有助于開啟一天的能量[玫瑰]，今天的生活中不要忘記體態(tài)問題，無論是站、坐、行走都不要忘記將頸部立起來，頭頂百會(huì)穴找天；雙肩打開、腰背挺直；腹部核心收緊，從潛意識(shí)里去找到一種挺拔向上、高貴、輕盈的力量！空余時(shí)間不要忘記站姿的練習(xí)。</p>