<p>隨著懷胎十月的辛苦慢慢褪去，媽媽們?cè)谏a(chǎn)之后，身體會(huì)出現(xiàn)疲勞。很多產(chǎn)婦都是第一次坐月子，沒有什么經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于產(chǎn)后的護(hù)理也是比較陌生的。那么，產(chǎn)后護(hù)理包括哪些方面呢？</p> <p>產(chǎn)后護(hù)理的目的：減少月子病的發(fā)生，子宮的恢復(fù)。</p><p>產(chǎn)褥期：長(zhǎng)產(chǎn)后30-42天宮頸口要慢慢閉合，恢復(fù)到未孕的時(shí)候是42天，雌激素的下降會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后掉頭發(fā)，牙齒松動(dòng)，內(nèi)臟的恢復(fù)也要42天才能恢復(fù)到未孕的水平。</p><p>產(chǎn)后惡露：血腥惡露7天，排惡露，去水腫，如果惡露排不凈要刮宮。醬色惡露2-3周，白細(xì)胞、子宮內(nèi)膜脫落。白色惡露3周以后。惡露最長(zhǎng)不要超過42天。</p><p>產(chǎn)后對(duì)于會(huì)陰部位應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行清洗。清洗完畢后，可以用棉紗來進(jìn)行擦拭，還要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，這樣可以減少病菌的滋生。</p> <p>產(chǎn)后護(hù)理的具體內(nèi)容：</p><p>排尿：分娩后，容易發(fā)生排尿困難，不排尿可能造成泌尿系統(tǒng)感染，影響子宮復(fù)位，容易出現(xiàn)殘余尿增加及尿潴留等。</p><p>排尿護(hù)理的內(nèi)容：</p><p>一：排尿護(hù)理</p><p>1、準(zhǔn)備溫開水</p><p>2、少量多次喝水</p><p>3、半小時(shí)按壓1次膀胱。</p><p>產(chǎn)后兩小時(shí)內(nèi)要排尿一次，最多不可超過四小時(shí)。</p><p>二、排尿困難怎么辦？</p><p>1、聽流水聲</p><p>2、用溫開水沖洗尿道外口，誘導(dǎo)排尿</p><p>3、放置熱水袋，按摩膀胱，刺激排尿。</p><p>產(chǎn)后子宮的護(hù)理：</p><p>通過按摩子宮促進(jìn)子宮收縮。</p><p>1、勤哺乳</p><p>2、半小時(shí)之內(nèi)按摩1次，2小時(shí)按摩子宮4次每次5分鐘，2小時(shí)-24小時(shí)內(nèi)2-3小時(shí)一次</p><p>3、24小時(shí)-產(chǎn)后12天上午下午各1次每次5分鐘。</p><p>子宮收縮是個(gè)硬塊，屬于比較敏感，長(zhǎng)時(shí)間按摩刺激后才會(huì)有硬，屬于不敏感</p><p>如何準(zhǔn)確找到子宮的位置？</p><p>1、產(chǎn)日 平著臍帶</p><p>2、產(chǎn)后1日在肚臍一指</p><p>3、產(chǎn)后二日在肚臍二指</p><p>4、產(chǎn)后三日在肚臍三指</p><p>5、產(chǎn)后四日之后在肚下四指</p><p>子宮按摩步驟：</p><p>一只手拖住小腹，另一只手輕輕按摩發(fā)硬的就是子宮，找到子宮的位置后，用拇指的指腹和四指的脂腹用力的按摩硬塊上分，按摩5分鐘。</p> <p>產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食原則：</p><p><br></p><p>產(chǎn)后飲食原則：一清、二溫、三補(bǔ)。</p><p>1、第一階段：一清。產(chǎn)后5-7天內(nèi)飲食要以粥、軟飯、爛面、蛋湯為主，不要過于油膩，食物以清淡為主，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況。這一階段主要是扶正、化瘀。清除體內(nèi)廢血、廢水、廢物。</p><p>2、第二階段：二溫。產(chǎn)后7天以后，產(chǎn)婦消化正常。舌苔不厚重的產(chǎn)婦可以進(jìn)步、魚蛋、肉，但是不要過飽。溫和調(diào)養(yǎng)。順乳、催乳、調(diào)肝健脾。營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要循序漸進(jìn)，要溫和地進(jìn)食，緩慢的進(jìn)補(bǔ)。</p><p>3、第三階段：三補(bǔ)。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，要少食多餐，易消化。</p><p><br></p><p>月子飲食注意事項(xiàng)：</p><p>1、忌過多食用雞蛋。月子期間每天吃雞蛋1~2個(gè)（不要超過4個(gè)），吃太多不利于消化，加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肥胖。</p><p>2、忌長(zhǎng)時(shí)間飲用紅糖水。產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間飲用紅糖水會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血甚至貧血。飲用紅糖水的最佳時(shí)間是產(chǎn)后7~10天。</p><p>3、忌多食味精。過量味精通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)會(huì)影響鋅的吸收，造成嬰兒缺鋅。產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)盡量避免多加味精。</p><p><br></p><p>剖婦產(chǎn)飲食指導(dǎo)原則：</p><p>1、術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以免脹氣。</p><p>2、避免油膩食物。</p><p>3、避免深色食物，以免疤痕顏色加重。</p><p>4、多補(bǔ)充纖維素，多吃水果蔬菜，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。</p><p>5、產(chǎn)后適量吃葡萄干、蘋果、蜂蜜防產(chǎn)后健忘。</p><p>6、因失血較多，多吃含鐵豐富的食物。</p><p><br></p><p>哺乳護(hù)理：</p><p>乳頭皸裂的原因：</p><p>1、哺乳方法不當(dāng)。有些產(chǎn)婦擔(dān)心喂奶時(shí)乳房會(huì)堵住嬰兒的鼻孔，沒有把乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口中，只讓嬰兒吸乳頭，使得乳頭受力過大，以致乳頭皸裂。</p><p>正確方法：哺乳時(shí)應(yīng)把整個(gè)乳暈放入嬰兒口中，以減少吮吸壓力。</p><p>2、乳汁分泌過多。有些初產(chǎn)婦因乳汁分泌過多，乳頭皮膚長(zhǎng)期浸漬，亦可引起乳頭濕癥潰爛。因此，應(yīng)注意乳房護(hù)理，勤換內(nèi)衣，保持乳頭干燥，適量減少營(yíng)養(yǎng)湯的攝入。</p><p>乳頭皸裂的改善方法：</p><p>1、哺乳前先濕服乳房和乳頭3~5分鐘，同時(shí)按摩乳房，并擠出少量乳汁使乳房變軟，易于寶寶吸吮。</p><p>2、幫產(chǎn)婦取舒適體位，讓嬰兒含住大部分乳暈。</p><p>3、每次喂奶時(shí)間控制在10分鐘。</p><p>4、把魚肝油軟膏或蓖麻油涂在乳頭上，可有效預(yù)防感染，促進(jìn)裂傷愈合。</p><p>5、將熬熟的香油均勻涂抹在乳頭的位置。</p><p>新生兒黃疸如何護(hù)理？</p><p>1、多喝白開水</p><p>2、可適量吃些益生菌，幫助消化，目的是讓嬰兒多代謝，盡快將體內(nèi)膽紅素排除。</p><p>3、多給寶寶曬太陽，進(jìn)行日光浴，但注意嬰兒眼睛不能直接對(duì)著太陽。</p><p>4、可使用菌梔黃藥物排黃，應(yīng)注意在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。</p><p>5、黃疸嚴(yán)重的情況下應(yīng)在醫(yī)院照藍(lán)光進(jìn)行治療。</p> <p>十月懷胎，一朝分娩。新生命的降臨為每個(gè)家庭都來了無盡的歡樂和幸福。每位孕媽媽的產(chǎn)后護(hù)理也是重中之重，祝愿每一位產(chǎn)婦擁有健康完整科學(xué)有效的孕期全程。</p>