“克服疫情不利影響，持續(xù)推進(jìn)近視防控”三高小學(xué)部，主題班會(huì)

美友28106417

“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”，這是習(xí)近平總書記對(duì)青少年兒童的殷切囑托，為了深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問(wèn)題的重要指示精神，推動(dòng)學(xué)校全面落實(shí)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，主動(dòng)應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情對(duì)兒童青少年視力健康和近視防控工作的影響，開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。 11月25日，長(zhǎng)葛市第三實(shí)驗(yàn)高級(jí)中學(xué)小學(xué)部開(kāi)展了愛(ài)眼宣傳教育活動(dòng)。為加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的用眼健康教育，普及防盲知識(shí)，德育處要求班主任老師從學(xué)生的身心發(fā)展和終身學(xué)習(xí)的角度出發(fā)，切實(shí)做好對(duì)學(xué)生的用眼健康教育宣傳工作。學(xué)部開(kāi)展了“克服疫情不利影響，持續(xù)推進(jìn)近視防控”的主題班會(huì)。 一、做好眼部防護(hù)，注重姿勢(shì)，優(yōu)選環(huán)境。(1)同學(xué)們?cè)谟^看電腦時(shí),眼晴離電腦屏幕的距離應(yīng)不少于50cm(約一臂遠(yuǎn)),眼睛稍稍向下看,即看電腦的視線微微向下,電腦屏幕的中心位置應(yīng)在眼晴視線下方10cm左右,此時(shí),眼晴注視的視線角度比眼晴的水平線大約低15度左右。(2)觀看電視時(shí),眼晴距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對(duì)角線的長(zhǎng)度,屏幕中心點(diǎn)高度同樣略低于學(xué)生坐姿時(shí)眼睛的高度。(3)線上學(xué)習(xí)應(yīng)在光照充足的房間進(jìn)行,房間光線不足時(shí)應(yīng)打開(kāi)房間頂燈和臺(tái)燈。使用的電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng),不宜過(guò)亮或過(guò)暗。如果電腦靠近窗戶,應(yīng)保持電腦屏幕背向窗戶,避免強(qiáng)光直接照射屏幕,減少屏幕反光。二、眼部衛(wèi)生護(hù)理。新型冠狀病毒主要通過(guò)呼吸道飛沬傳播,也可通過(guò)接觸傳播,例如污染的手接觸眼晴,以及眼部分泌物和淚液的傳播等。因此同學(xué)們也要注意手部衛(wèi)生,做到勤洗手、正確洗手,不要用手揉眼,防止接接觸傳染的發(fā)生。三、注意用眼習(xí)慣觀看電子屏幕的最佳建議用眼習(xí)慣是看屏幕20分鐘后,要抬頭眺望6米外遠(yuǎn)處至少20秒鐘以上,即常說(shuō)的“20—20"口訣。為有效控制觀看電子產(chǎn)品的總時(shí)間,提醒各位同學(xué),除了每天的網(wǎng)絡(luò)上課時(shí)間外,盡量不要再增加額外的電子產(chǎn)品使用時(shí)間,如打電子游戲等。 四、注意飲食和睡眠防控疫情期間，希望同學(xué)們能有良好的作息習(xí)慣，早睡早起，同時(shí)注意食用一些對(duì)眼睛有好處的食物。飲食方面(1)首先注意不要挑食,均衡營(yíng)養(yǎng),多吃水果和蔬菜。(2)多吃富含維生素A的食物,如胡蘿ト、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橋子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物。在電腦屏幕前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng),視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉,而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成,維生素A可以緩解干眼和視疲勞癥狀。(3)多食富含維生素B2的食物,如動(dòng)物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和水果等。缺乏維生素B2時(shí),眼晴容易出現(xiàn)畏光、流淚、癢、燒灼感,還會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞,也容易發(fā)展為近視。(4)多吃含鈣的食物,最好的鈣源是乳制品,包括牛奶、酸奶、奶酪等。鈣的缺失會(huì)使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質(zhì)的含量降低,眼軸變長(zhǎng),導(dǎo)致近視。(5)多吃含鋅的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚肉，以及牡蠣、紫菜等海產(chǎn)品類。(6)少吃甜食,甜食會(huì)造成血鈣下降,少吃油炸食品,盡量減少零食攝入。睡眠方面小學(xué)生應(yīng)保障每天10個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。 溫馨提示同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)、寫作業(yè)時(shí)，別忘了老師教大家的寫字姿勢(shì)三個(gè)“一”。 通過(guò)開(kāi)展本次班會(huì)活動(dòng)，學(xué)校號(hào)召全體師生要從身邊小事做起，保持正確掌握看書的習(xí)慣和姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。學(xué)生普及了護(hù)眼知識(shí)，增強(qiáng)了愛(ài)眼意識(shí)，同時(shí)也提高了學(xué)生對(duì)保護(hù)視力的重視以及眼保健操的質(zhì)量。使更多的人們意識(shí)到普及眼保健知識(shí)和防盲知識(shí)的宣傳非常重要，提高了學(xué)生的眼保健知識(shí)水平和自我保健能力，增強(qiáng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼的意識(shí)。 同學(xué)們，為了讓你遠(yuǎn)離近視，大家每天一定記得做眼保健操哦！