<h3>眼睛是傳遞信息的門戶。人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，該如何保護眼睛呢？快來看看吧！</h3></br> <h3><strong>用眼不良習(xí)慣</strong></h3></br> <h3>一、用手揉眼睛</h3></br> <h3>俗話說：“眼睛里揉不進沙子?！逼鋵嵮劬锊粌H進不得沙子，比沙子更微小的細菌，會對眼睛造成看不見的傷害。揉眼不但不衛(wèi)生，除了易引發(fā)麥粒腫，紅腫疼痛等炎癥，還有結(jié)膜結(jié)石。早期結(jié)膜結(jié)石的程度輕，還比較好處理，但長時間積累的結(jié)膜結(jié)石，就會在結(jié)膜表面產(chǎn)生摩擦，嚴重情況下會導(dǎo)致角膜潰瘍、糜爛，直接影響視力。</h3></br><h3>二、長時間使用電子產(chǎn)品<br></br></h3></br> <h3>?玩電腦、刷手機、躺著看電視這些行為都在影響孩子們的眼睛。用電子產(chǎn)品時間過長，容易導(dǎo)致用眼過度。疲勞之時反復(fù)按揉，很多時候忘記了洗手。而電子產(chǎn)品上常常附帶一些病菌、病毒和螨蟲，揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入，時間一長便會導(dǎo)致感染、過敏、發(fā)炎，出現(xiàn)眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。</h3></br><h3>三、閱讀光線不適當(dāng)</h3></br> <h3>在閱讀和寫字時，光線太強或太弱都會對眼睛造成損傷。當(dāng)環(huán)境太暗時，眼睛為了看清目標(biāo)，一定會更靠近目標(biāo)，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統(tǒng)產(chǎn)生變化，而發(fā)生近視。反之，當(dāng)環(huán)境太亮?xí)r，使人感到刺眼或產(chǎn)生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔(dān)也會自然加重，睫狀體呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生眼睛疲勞。<br></br></h3></br> <h3><strong>如何保護眼睛</strong></h3></br> <h3>一、光線須充足</h3></br> <h3>光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免，書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。<br></br></h3></br><h3>二、坐姿要端正</h3></br> <h3>不可彎腰駝背，靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。看書距離應(yīng)適中，看電視距離勿太近，每30分鐘必須休息片刻。睡眠不可太少，作息要有規(guī)律。<br></br></h3></br><h3>三、多做戶外運動</h3></br> <h3>經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視。營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。定期做視力檢查，凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。<br></br></h3></br><h3>四、注意眼睛衛(wèi)生</h3></br> <h3>用專用手帕、毛巾和臉盆;不用手揉眼或用不清潔的東西擦眼。</h3></br> <h3><strong>鍛煉眼睛三方法</strong></h3></br> <h3>一、轉(zhuǎn)眼法</h3></br><h3>選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。?<br></br></h3></br><h3>二、眼呼吸凝神法</h3></br><h3>選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。</h3></br><h3>三、熨眼法<br></br></h3></br><h3>此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。</h3></br> <h3>眼睛如此重要，寶貝們一起行動吧！</h3></br> <h3>眼睛是人的靈魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都會變得一片黑暗、人生也會變成黑白的，所以從小開始就要養(yǎng)成好習(xí)慣才能好好保護我們的眼睛吆！</h3></br><h3>