<p>早餐：</p><p>紅糖饅頭</p><p>冬瓜瘦肉粥</p><p>營養(yǎng)分析：冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，具有潤肺生津，化痰止渴。</p> <p> 晚餐：</p><p>五彩肉丁燜疙團(tuán)</p><p>什錦小菜</p><p>枸杞玉米糊</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(81, 95, 92);">面食富含多種人體重要營養(yǎng)素，是人類不可或缺的主食來源之一。</span></p> <p>早餐：</p><p>椒鹽旋餅</p><p>酸甜紫甘藍(lán)</p><p>牛奶大米羹</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(34, 34, 34);">紫甘藍(lán)也叫紫圓白菜，葉片紫紅，葉面有蠟粉，葉球近圓形。營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。</span></p> <p>午點(diǎn)：</p><p>香蕉</p><p>早酥梨</p><p>蜜香豬豬包</p><p>營養(yǎng)分析：香蕉所含營養(yǎng)十分豐富，不僅含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)以及維生素，還含有硫氨酸、核黃素以及鉀、鈣、鈉、鎂等多種微量元素。</p> <p>早餐：</p><p>夾肉餅</p><p>小米紅棗粥</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(51, 51, 51);">豬肉在營養(yǎng)上以脂肪、鐵、鋅、鈣為主，能滿足生長發(fā)育的需要。</span></p> <p>晚餐：</p><p>胡蘿卜煨牛肉</p><p>鹽水蝦</p><p>香米飯</p><p>紫菜蘿卜湯</p><p>營養(yǎng)分析：蝦富含人體所需的DHA、EPA，可以促進(jìn)大腦發(fā)育、改善視力。蝦還富含鈣、鈉、鎂、鉀、鋅等多種礦物質(zhì)，是人體很好的礦物質(zhì)來源。</p> <p>午餐：</p><p>香菇溜雞片</p><p>南瓜燉豆角</p><p>高粱米飯</p><p>白玉菇鮮蔬湯</p><p>營養(yǎng)分析：南瓜<span style="color: rgb(51, 51, 51);">促進(jìn)生長發(fā)育，南瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，是生長發(fā)育的重要物質(zhì)。</span></p> <p>午點(diǎn)：</p><p>早酥梨</p><p>豪客薄餅</p><p>鮮牛奶</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(51, 51, 51);">早酥梨中的纖維素是非常豐富的，而且我們可以通過吃早酥梨的方法來幫助我們有效的促進(jìn)腸壁的蠕動，同時(shí)早酥梨還幫助消化。</span></p> <p>晚餐：</p><p>揚(yáng)州炒飯</p><p>麻醬油麥菜</p><p>冰糖水果羹</p><p>營養(yǎng)分析：米飯的主要成分是碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。還很有豐富的Ｂ族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。</p> <p>早餐：</p><p>奶黃包</p><p>銀芽菠菜</p><p>薏米紅豆粥</p><p>營養(yǎng)分析：薏米含有維生素E、薏苡素、硒微量元素等營養(yǎng)成分。</p> <p>午餐：</p><p>蔥爆羊肉</p><p>素?zé)骱J</p><p>棗荷葉</p><p>玉米紅薯粥</p><p>營養(yǎng)分析：洋蔥營養(yǎng)價(jià)值：洋蔥有紫皮、白皮和黃皮的。紫皮洋蔥的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、磷、鉀、納、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量均比黃、白皮高。</p> <p>晚餐：</p><p>紅燒雞塊</p><p>山藥青瓜木耳</p><p>二米飯</p><p>鮮牛奶</p><p>營養(yǎng)分析：雞塊含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。</p>