<p> 隨著人民生活水平的提高和健康意識的提升，孕婦瑜伽也成了一種時尚和健康的運動象征！</p><p> </p> <p>11月27日上午09:30，偃師市婦幼保健院孕媽媽課堂如期開課。在場的準媽媽們情緒都很高昂，紛紛在老師的指導(dǎo)下“孕”動起來，一舉一動有模有樣。</p> <p> 瑜伽可以幫助孕婦安胎和助孕。孕婦練習(xí)瑜伽可以調(diào)理氣息，保持平和的心態(tài)，帶給孕媽媽健康寧靜，幫助她們順利度過孕期，讓媽媽培育出更健康聰明的寶寶。各種瑜伽練習(xí)相互協(xié)同，有助于順產(chǎn)和產(chǎn)后的恢復(fù)。</p> <p> 孕婦練習(xí)瑜伽的好處非常多，主要體現(xiàn)在以下幾點：</p><p>1.有助于調(diào)節(jié)骨盆</p><p>2.有助于調(diào)節(jié)便秘</p><p>3.有助于放松肌肉</p><p>4.幫助增強心肺功能</p><p>5.控制體重、改善浮腫</p><p>6.緩解精神壓力</p><p>7.緩解孕期的各種不適癥狀</p><p>8.糾正胎位</p><p>9.體位催產(chǎn)</p><p>10.幫助分娩</p><p>11.產(chǎn)后體型重塑</p> <p>我們一起來看看孕媽媽們“孕”動起來的表現(xiàn)吧！</p> <p>一呼一吸，舒緩身心，傾聽來自胎寶寶的“呼喚”！</p> <p> 這些孕媽說，自從接觸孕婦瑜伽以后便愛上了它，練習(xí)的時候能夠心平氣和，忘記一切煩惱。所以只要開課，不管風(fēng)吹雨打一直堅持來參加孕婦瑜伽訓(xùn)練，每次訓(xùn)練之后身心都感受到無比愉悅的美好！</p> <p>瞧，每個人都做得很棒哦！</p> <p>我們的瑜伽老師針對每個人的情況都給予耐心細致的糾正及具體的建議。</p> <p>遇見瑜伽，走近瑜伽，其實便是走近更好的自己！</p> <p>大家都跟著老師認真練習(xí)，全情投入。</p> <p>伴隨著輕柔的音樂，大家全身心放松。</p> <p> 一節(jié)課下來，無論是老師還是孕媽媽們，每個人都面帶笑容，臉色呈現(xiàn)出運動過后健康的紅潤光澤，比化了妝還要漂亮！都感受到了身心的愉悅。</p> <p> 備孕以及在孕媽媽們，你們還等什么呢？偃師婦幼孕媽媽課堂，免費瑜伽課，每周五上午九點半，等你一起來，孕出聰明健康的寶寶！</p> <p>溫馨提示：</p><p>1適宜人群：妊娠18周以后無禁忌癥的孕婦。不適宜人群：有流產(chǎn)史、陰道流血、流液、高血壓、胎位異常、腹脹、腹痛等的孕婦。</p><p>2.瑜伽練習(xí)適宜時間為餐后2小時。</p><p>3.瑜伽練習(xí)時要穿寬松的衣褲，自帶水杯（其余由醫(yī)院提供）</p><p>4.參加訓(xùn)練由取得孕期瑜伽資格證的老師進行授課。</p><p>5.瑜伽練習(xí)過程中如有不適，請及時聯(lián)系老師。</p><p>練習(xí)瑜伽地點：偃師市婦幼保健院3樓孕婦學(xué)校</p><p>預(yù)約方式：</p><p>1.現(xiàn)場預(yù)約 </p><p>2.電話預(yù)約 ：15937966708 62903819</p><p>3.掃碼進群接龍報名</p>