<p> 在邁入古稀門檻之后，我對于老人話題格外留心，尤其是對長壽思考更多。年初，恰好傳來鄰居陳師傅將迎來百歲生日喜訊。在分享他百歲華誕喜悅之時也勾起我打探他如何輕松越過百年之坎好奇心。</p><p> 鄰居陳鶴臺師傅1921年9月出生，是一名解放前投身革命工作的老共產黨員。1981年在單位離休后，至今仍身體硬朗、思維清晰、行走自如、口齒清楚，吃嘛嘛香。更難能可貴的是，還無當今社會多數(shù)老人“三高”之憂，這更引起了我探尋他養(yǎng)身之道濃厚興趣。</p> <p> 古往今來能活過百歲者少之又少，究其原因是由于身心疾病導致不能安享天年。而陳師傅為何能輕松越過百歲門檻仍生機勃勃，這也正需我努力設法在他身上找到答案。</p><p> 近日恰好在微信朋友圈，看到好友發(fā)的一則正能量帖子“閑人愁多、懶人病多、忙人......”其中講到:“忙碌，是一劑良藥。能打發(fā)時光，能提升生活質量，能治愈閑散懶惰，能換回收獲回報?！卑l(fā)人深省并頗有同感，也使我頓時醒悟過來，那忙碌最大的收獲就是快樂與長壽，這不正是我在陳師傅身上，苦苦尋覓已久的長壽良方嗎。</p><p> </p> <p> “生命在于運動”，野兔可存活15年，而家兔只活4至5年?？梢?，野生動物經常東奔西跑，體質鍛煉得好，因此活得久。人也如此，經常忙碌的人，身體強健，生病少，壽命也長。</p><p> 現(xiàn)實中，沒有一個長壽者是懶漢，喜歡運動或勞動是他們的標配。意大利撒丁島山區(qū)有一個“長壽村”，這里的百歲老人的數(shù)量是其它地區(qū)的3倍多。據(jù)當?shù)厝私榻B，他們長壽秘訣很簡單，就是多活動，常勞作。</p> <p> 縱觀陳師傅一身，確實是一個閑不住的老人，早期參加革命經歷如此，在單位任職期間如此，離休之后也是如此，始終忙忙碌碌......</p><p> 據(jù)他敘述：早在1941年他就加入黨組織（家鄉(xiāng)是老解放區(qū)），并擔任村民兵分隊長，保衛(wèi)地方治安。1943年就正式報名參軍，被編入新四軍淮安縣獨立五團二營四連擔任支部副書記。1945年7月底在淮安圍困日軍時，跟隨部隊撤退休整，在這期間因患上霍亂而請假回家休養(yǎng)（當時部隊恰好在他家附近）。</p><p> 病漸好轉時，看到家中無糧度饑就同表弟去南京販買鴨子。誰知在這一過程中又感染上傷寒，直至二個多月身體才漸好。而此時因看病已落得身無分文困境，既無盤緾歸家又同部隊失去了聯(lián)系，只得滯留南京。</p><p> 在此期間他先后利用在煤炭港干苦工、拉人力車、販賣煤炭等職業(yè)來謀生，并也曾不斷設法在南京尋找黨組織。</p><p> </p> <p> “功夫不負有心人”，1948年4月終于通過老鄉(xiāng)幫忙，找到了黨組織。在南京東區(qū)地下黨員陳志洲、張承宏二同志介紹下重新加入了共產黨。具體工作是發(fā)展學員（當時入黨手續(xù)是交一份自傳和入學自愿書來代替入黨志愿書）、收集情報和處理消息。</p> <p> 南京解放初期，他還在西北區(qū)和北區(qū)黨支部擔任過組織委員和干事，后又被調到南京市總工會籌備委員會工作。在下頭碼頭工作組任小組長，組織搬運工會，擔任工會委員。后調入南京市第四區(qū)（現(xiàn)在的建鄴區(qū)）工會任勞保委員、干事和街道辦事處干事。</p><p> </p> <p> 大躍進期間，他從街道支援地方后，盡管調動過幾個單位，但他仍通過刻苦學習所掌握的電工內外線調試技術先后在企業(yè)里發(fā)揮了自己的專長。在此期間還協(xié)助建鄴區(qū)五金二廠搞電氣線路安裝。離休之后到九十年代初，仍發(fā)揮自己的余熱，先后幫助大橋大隊和小丹陽先鋒公社新建玻纖廠中搞電氣設備安裝工作。</p> <p> 他曾自豪地跟我說：六十年代，在南京舉行的一次橫渡長江（上新河到八卦洲）比賽中，當時他也是一名參賽選手，雖然沒有拿到什么名次，但也全程參與了橫渡長江。正因為水性比較好，在躍進鋼鐵廠期間，他還下河救過一名失足落水的同事”。</p><p> 2000年前，他在南京安品街道居住期間，仍熱心街道公益事業(yè)，由于在社區(qū)黨員自愿服務活動中表現(xiàn)突出，還被街道工委評為“優(yōu)秀黨員志愿者”。</p> <p> 自陳師傅搬入江北后，我與他家成了隔樓相望鄰居，并通過鄰居朱師傅介紹而相識。我有晨起的習慣，但每天早晨4點半起床時，他家屋里燈光早已發(fā)出光芒。據(jù)他講每天凌晨3點多就起床，活動身體筋骨，天微微亮就在小區(qū)周邊散步風雨無阻（遇雨就在地下車庫內活動），除此之外，他還在小區(qū)周邊進行自選動作的常規(guī)鍛煉，直到早晨7點多鐘才回家吃早飯。飯后也基本上在外面轉悠，除吃飯看報看電視外，在家中是很難見到他的身影。就連到我家聊天過程中，他還時不時地給我秀一下壓腿下蹲的功夫。</p><p> </p> <p> 當然，在小區(qū)外面活動時，他還是經常借助于馬自達代步車，來確保安全快捷地實現(xiàn)自己的活動目標。</p> <p> 有關專家研究發(fā)現(xiàn)，在健身過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的“快樂激素”，能夠使人減輕疼痛，促進新陳代謝，提高食欲和改善睡眠，從而調節(jié)心態(tài)，幫助人們排遣壓力和不快，使人的身心感到歡愉和滿足?？磥?，這也詮譯了陳師傅吃得香睡眠好的原因。</p><p> 正是得益于他天長日久的健身忙碌，他骨密度較同齡人強得多，而且還沒有一般老人的骨質疏松毛病。據(jù)他女兒講：“前些時候在下坡時不留心被鐵絲拌摔了一交，自己站起來后也無什么影響；他食欲很好，尤其喜歡吃紅燒肉，近來由于痛風的原因，才限制他吃肉的數(shù)量。吃完晚飯后他7點左右就上床，每天能夠睡到凌晨三點左右，經常午后還再補上一小覺”。</p><p> 陳師傅的動手能力也是相當強。目前在家庭內外忙碌上從未停下腳步，小區(qū)內看到有人把一個桌子扔在垃圾旁，他趕緊把它拾回進行加固修理，放在小區(qū)廣場上供老人們打牌用。最近家中購買一個地下室，他又四處找來別人丟棄的廢舊地板，使用電鉆和斧頭加工制作樓梯和扶手。</p> <p> 他居住的房屋沒有院子，但他仍利用陽臺前有限的空地，種植了四季觀花全年見綠的月季、荷花、菊花、桂花、茶花等十多種花卉。</p> <p> 收拾整理門口的小花壇是他最快樂的事，也是經常翻新改造，動手練手的基地，有時干活站著太累就坐著干，總之忙碌不能停步。</p> <p> 常言道。腦怕不用。身怕不動。人的大腦是越用越靈的。日本松澤大樹教授對210個人腦細胞組織進行X光斷層攝影發(fā)現(xiàn)。人腦開始萎縮，空洞部分增多即智力衰退，一般在40歲以后。但經常用腦的人，腦萎縮少、空洞體積也小。英國神經生理學家斯和米勒的研究證明：人的大腦受訓練的時間越少，衰老的速度也就越快。但人腦緊張而有序的工作，開始的越早，持續(xù)時間越長，老細胞就老化的越慢。國外學者還通過實驗表明，積極從事腦力勞動的人。其腦細胞越發(fā)達，老化進度就越慢。</p> <p> 思維之動也是他忙碌的具體表現(xiàn)。在這方面陳師傅又給我們樹立了榜樣。他克服年齡大視力差困難，專門訂了金陵晚報，每天早晨堅持看報學習，晚上收看電視新聞聯(lián)播，關心國家大事，了解新聞資訊。</p> <p> 當我把這篇草稿寫好給他修改時，他迫不及待地拿起眼鏡逐字閱看，我也趕緊拿起手機留下這一這難忘的瞬間?？傊?，他的大腦很少有空閑時間，始終處于忙碌狀態(tài)。</p> <p> 下午午覺后，我們能經常在小區(qū)廣場上，看到他的身影，與老伙伴們興高采烈地推上四圈麻將或打打拍克牌，來活躍自身的業(yè)余文化生活。有時因睡覺來遲了，上不了桌，就在旁邊看后湖。</p> <p> 另外，經常與人交流溝通也是他始終處于忙碌狀態(tài)的一個重要體現(xiàn)。平時，人們總能在小區(qū)內看到他與別人聊天的情景。</p> <p> 由于他交際廣泛，因而在自己百歲生日誕辰之際，他主動準備了近百份長壽禮品，親自上門到左右鄰居家中無償贈送，讓小區(qū)居民也能共同分享到他百歲快樂。</p>