<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span></p><p> 秋季來臨，氣溫漸變，天氣變得干燥涼爽，溫差較大，寶貝體質(zhì)較弱，免疫力不強(qiáng)，容易感冒。那么，在秋季寶貝該如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？總體看來，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：</p> <p>注意起居調(diào)節(jié)</p><p>?</p><p>秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整?！扒锶?，早臥早起，與雞俱興?！?幼兒園的作息時(shí)間變換了，家長(zhǎng)也要與幼兒園的要求相一致，為寶貝買個(gè)小鬧鐘，督促幼兒早睡早起，適應(yīng)寶貝的生物鐘節(jié)律，不僅有利于寶貝身體健康成長(zhǎng)，而且?guī)椭鷮氊愷B(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣。</p> <p>加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)</p><p>?</p><p>秋季天氣干燥，津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，寶貝飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。秋季氣候干燥，寶貝們應(yīng)該盡可能少食蔥、蒜、姜、苗香、辣椒等辛味之品，多飲用開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等飲料，適當(dāng)多食糯米、鴨肉、青菜、番薯、玉米、山藥、芝麻、藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鮮果蔬，潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。家長(zhǎng)可以給寶貝適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，或制作保健藥膳讓寶貝服食。</p> <p>注意增減衣物</p><p>?</p><p> 初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減，防止“涼氣”的侵襲。俗話說：“春捂秋凍”，秋季氣溫緩慢下降，不要急于給寶貝添加過多的衣服，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒；衣服要逐漸添加，使寶貝身體逐步適應(yīng)環(huán)境氣溫，擁有抗御風(fēng)寒的能力。</p> <p>加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身</p><p>?</p><p>秋季天高氣爽、氣候干燥，要多呼吸新鮮空氣，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)寶貝在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、游戲，積極鍛煉，不僅進(jìn)行了“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力，為渡過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。</p> <p>做好保健防病</p><p>?</p><p>秋季是腸炎、癡疾、乙型腦炎等疾病的多發(fā)季節(jié)，寶貝年幼體弱，身體免疫力弱，尤其要注意預(yù)防。家長(zhǎng)與教師要做好寶貝保健防病的措施：搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊蠅，教育寶貝注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和被污染的食物，按時(shí)給寶貝接種乙腦疫苗。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，溫差較大。家長(zhǎng)要注意寶貝們的起居調(diào)節(jié)、飲食調(diào)養(yǎng)、增減衣服、運(yùn)動(dòng)健身與保健防病，寶貝們就健健康康地度過秋季嘍。大朋友們讓我們一起陪伴寶貝成長(zhǎng)????</span></p>