<p>每個(gè)家長都希望自己的孩子聰明些，但根據(jù)相關(guān)報(bào)道，大部分人的智商其實(shí)都是很接近的。如何在智商相近的孩子中使自己的孩子脫穎而出呢？</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>顯而易見，要尋找正確的方法鍛煉孩子的大腦。今天雪兒推薦30種鍛煉孩子大腦的方法，簡單易做，可以和孩子一起嘗試哦~</p> <p>01</p><p><br></p><p>閉眼吃飯</p><p><br></p><p>為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。</p><p><br></p><p><br></p> <p>02</p><p><br></p><p>吃富含卵磷脂的食物</p><p><br></p><p>乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>03</p><p><br></p><p>用手指分辨硬幣</p><p><br></p><p>隨時(shí)在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時(shí)拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>04</p><p><br></p><p>關(guān)掉聲音看電視</p><p><br></p><p>阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓(xùn)練自己集中注意力去做一件事情。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>05</p><p><br></p><p>大聲讀</p><p><br></p><p><br></p><p>朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時(shí)，建議需要獲取信息時(shí)選擇默讀，在分析或記憶信息時(shí)選擇朗讀。</p><p><br></p><p><br></p><p>06</p><p><br></p><p>學(xué)門外語</p><p><br></p><p>大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學(xué)習(xí)外語可提高這塊區(qū)域能力。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>07</p><p><br></p><p>帶孩子嘗試?yán)@路走</p><p><br></p><p>有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關(guān)系。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>為了找到正確的路徑，你們會(huì)開動(dòng)腦筋，而這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉大腦十分有益。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>08</p><p><br></p><p>與孩子一起用左手刷牙</p><p><br></p><p>大多數(shù)人都習(xí)慣用右手，右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的，因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情，那么對(duì)腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你們的右腦。</p><p><br></p><p><br></p><p>09</p><p><br></p><p>轉(zhuǎn)移注意力</p><p><br></p><p>站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)。或許你已經(jīng)意識(shí)到，在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù)，有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。</p> <p>10</p><p><br></p><p>帶孩子去陌生的地方</p><p><br></p><p>通過體驗(yàn)未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>11</p><p><br></p><p>教孩子換個(gè)角度看問題</p><p><br></p><p>有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個(gè)角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會(huì)越來越靈活。把這個(gè)好方法教給孩子吧。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>12</p><p><br></p><p>吃早餐</p><p><br></p><p>腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其唯一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會(huì)不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>13</p><p><br></p><p>多咀嚼</p><p><br></p><p>咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>14</p><p><br></p><p>督促孩子快步走</p><p><br></p><p>運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運(yùn)動(dòng)命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以降低患癡呆癥的幾率。</p><p><br></p><p><br></p> <p>15</p><p><br></p><p>給孩子制造快樂</p><p><br></p><p>孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因?yàn)槟X內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)孩子一想起這些令人愉快的目標(biāo)，Ta的大腦就會(huì)分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>16</p><p><br></p><p>判斷寶貝是右腦型還是左腦型</p><p><br></p><p>右腦適合對(duì)圖像、空間、音樂等信息進(jìn)行處理，直覺和綜合判斷力強(qiáng)，同時(shí)具備信息合成、整體認(rèn)知等能力。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>右腦發(fā)達(dá)的人通常擅長美術(shù)、音樂，但對(duì)數(shù) 學(xué)感到頭疼。而左腦則適合進(jìn)行語言、計(jì)算的處理，行動(dòng)方式是分析式和理論式的，一般左腦發(fā)達(dá)的人數(shù)學(xué)優(yōu)秀，善于有邏輯地思考問題。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會(huì)更興奮。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>17</p><p><br></p><p>多睡覺</p><p><br></p><p>你沒看錯(cuò)。睡覺可以更聰明。人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)Ta醒來后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)Ta的記憶力更好了。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>18</p><p><br></p><p>讓腦子歇會(huì)</p><p><br></p><p>不斷玩平板電腦游戲會(huì)分散注意力，降低生活效率。如果可以的話，嘗試在特定的時(shí)間將手機(jī)關(guān)掉，專心和寶貝做一件事。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>19</p><p><br></p><p>皺眉</p><p><br></p><p>別小看皺眉這樣簡單的動(dòng)作，它會(huì)讓寶貝的思維變得更具批判性和分析性。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>20</p><p><br></p><p>帶寶貝觀看新知視頻</p><p><br></p><p>用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術(shù)有關(guān)的視頻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶貝突然變得更善于思考了。</p> <p>21</p><p><br></p><p>利用圖片</p><p><br></p><p>一個(gè)能讓孩子增強(qiáng)記憶的秘訣是：把孩子想要記住的東西和一幅生動(dòng)的畫面或圖片相結(jié)合。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>22</p><p><br></p><p>肯定孩子</p><p><br></p><p>不停地暗示Ta、肯定Ta，增強(qiáng)這種意識(shí)會(huì)使大腦的潛意識(shí)被慢慢激活，幫助全力以赴地實(shí)現(xiàn)積極目標(biāo)。</p> <p>23</p><p><br></p><p>玩動(dòng)作游戲</p><p><br></p><p>適度玩一些安全的動(dòng)作類游戲可以提升寶貝的反應(yīng)速度，改善協(xié)調(diào)能力。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>24</p><p><br></p><p>說出來寫下來</p><p><br></p><p>把想法轉(zhuǎn)化為語言從腦里傳遞出來，之后再一次轉(zhuǎn)化為文字或聲音重新進(jìn)入大腦進(jìn)行分析。此時(shí)被大腦重新接收的信息又會(huì)被你過濾一遍，或許可以產(chǎn)生更好的想法。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>25</p><p><br></p><p>玩猜謎游戲</p><p><br></p><p>文字游戲和猜謎能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。培養(yǎng)孩子玩填字游戲和數(shù)獨(dú)游戲，讓Ta愛上思考，不用再因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間而內(nèi)疚了，要知道這是在“提升大腦”。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>26</p><p><br></p><p>活動(dòng)手指</p><p><br></p><p>大腦所感受到的刺激很多是通過手指來傳遞的，比如彈鋼琴、敲鍵盤。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>當(dāng)達(dá)到“盲打”的水平后，手指對(duì)大腦的刺激便會(huì)逐漸減少，因此需要主動(dòng)去練習(xí)一些新動(dòng)作。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>27</p><p><br></p><p>一起玩樂器</p><p><br></p><p>捧起Ta的電子琴，打起樂鼓。玩得不好沒關(guān)系，關(guān)鍵是玩樂器可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的部分更為活躍。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>28</p><p><br></p><p>幫寶貝找個(gè)愛好</p><p><br></p><p>如果你發(fā)現(xiàn)寶貝對(duì)一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)Ta的大腦也會(huì)變得更有效率。國際象棋高手就比業(yè)余愛好者辨識(shí)能力更強(qiáng)。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>29</p><p><br></p><p>告別計(jì)算器(適大齡兒童)</p><p><br></p><p>盡可能強(qiáng)制Ta進(jìn)行口算。例如去超市購物口算出總價(jià)，或是憑借對(duì)菜品單價(jià)的記憶，算出這頓飯多少錢。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>30</p><p><br></p><p>擁抱大自然</p><p><br></p><p>在擁擠的街道上待幾分鐘就會(huì)損害記憶和自控能力，這是因?yàn)?，大城市里讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。</p>