<p style="text-align: justify;">生完孩子胯變寬？</p><p style="text-align: justify;">生個孩子而已，怎么身材都走形了？</p><p style="text-align: justify;">你知道嗎？其實，這些可能與生完孩子后骨盆松弛或移位有關(guān)。生完孩子骨盆就移位，真的是這樣嗎？是否每個女性都需要做骨盆恢復(fù)或矯正？</p><p style="text-align: justify;">對女性而言，骨盆既是支撐身體的“中堅”力量，同時也是承托骨盆內(nèi)臟器的支持保護力量，還是胎兒娩出時必經(jīng)的骨性產(chǎn)道。女性妊娠、生產(chǎn)時會對骨盆造成不同程度的損傷，比如骨盆前傾、骨盆旋移等移位。</p><p><br></p> <p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PlJYtFsmtP5hpeskCF7XeDzsVuDBf21yjovqSnyIS3ESRe3rO69h4hjkCZPscicqGd7eeDibBOiczl2ECibeP7cTgA/640?wx_fmt=gif&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1"></p><p><b>孕期骨盆可能會前傾</b></p><p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PlJYtFsmtP5hpeskCF7XeDzsVuDBf21yjovqSnyIS3ESRe3rO69h4hjkCZPscicqGd7eeDibBOiczl2ECibeP7cTgA/640?wx_fmt=gif&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1"></p><p>隨著胎兒在子宮內(nèi)不斷長大，孕婦為了能夠繼續(xù)保持重心，防止身體重心不穩(wěn)，骨盆往往會隨之而動，恥骨和尾骨向后移動，腰椎曲度增大，形成骨盆過度前傾，而這容易引發(fā)腰部、臀部及大腿后側(cè)等部位產(chǎn)生疼痛。</p> <p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PlJYtFsmtP5hpeskCF7XeDzsVuDBf21yjovqSnyIS3ESRe3rO69h4hjkCZPscicqGd7eeDibBOiczl2ECibeP7cTgA/640?wx_fmt=gif&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1"></p><p><b>生產(chǎn)會導(dǎo)致骨盆旋移、松弛</b></p><p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PlJYtFsmtP5hpeskCF7XeDzsVuDBf21yjovqSnyIS3ESRe3rO69h4hjkCZPscicqGd7eeDibBOiczl2ECibeP7cTgA/640?wx_fmt=gif&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1"></p><p>孕期時，女性身體會分泌一種叫“松弛素”的激素，它可以作用于骨盆周圍的肌肉韌帶，骨盆松弛，如果骨盆之間的韌帶過分松弛，可能會導(dǎo)致一系列癥狀。例如，當恥骨聯(lián)合分離的程度過大時，可能會出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離處疼痛，行走、上樓時，由于身體重心偏向一側(cè)，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維軟骨及韌帶，更容易引起疼痛。</p><p><br></p><p>此外，有些女性，在分娩時由于產(chǎn)程過長、胎兒過大、用力不當或姿勢不當，以及腰骶部受寒等因素的影響，可造成產(chǎn)時或產(chǎn)后骨盆收縮力平衡失調(diào)，使腰骶關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生錯位，恥骨聯(lián)合面不能恢復(fù)到正常位置，形成產(chǎn)后骨盆旋移癥。</p> <p><b>產(chǎn)后不良姿勢容易導(dǎo)致骨盆旋移</b></p><p><img src="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/PlJYtFsmtP5hpeskCF7XeDzsVuDBf21yjovqSnyIS3ESRe3rO69h4hjkCZPscicqGd7eeDibBOiczl2ECibeP7cTgA/640?wx_fmt=gif&tp=wxpic&wxfrom=5&wx_lazy=1"></p><p>在“松弛素”的作用下，產(chǎn)后女性的骨連接及肌肉的力量都相對松弛，很多的不良姿勢，例如蹺二郎腿、睡姿、坐姿不良、抱孩子或哺乳姿勢不良、扭傷等，都容易導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合錯位，從而形成骨盆旋移癥。</p> <p>骨盆松弛或移位后，不僅會影響產(chǎn)后媽媽的形體美觀，導(dǎo)致大屁股、胯部變寬，還會容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，代謝功能紊亂，腸蠕動遲緩，出現(xiàn)尿頻尿急、便秘，以及月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。</p><p>因此，寶媽們在產(chǎn)后一定要及早去醫(yī)院接受檢查，及早發(fā)現(xiàn)，避免骨盆移位對身體造成更嚴重的損傷。</p><p><br></p><p>在臨床中，可以通過以下方法對骨盆移位進行判斷</p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(51, 51, 51);">通過以上圖片，可以初步判斷自己是否發(fā)生了骨盆松弛或移位，如果初步判斷自己可能存在骨盆松弛或移位的情況，可以再通過X線等影像學檢查，直觀地觀察骨盆的整體結(jié)構(gòu)，了解骨盆損傷的情況，也可以通過姿勢評估，可以準確檢測出骨盆在靜態(tài)和動態(tài)情況下的移位角度、距離等。</span></p> <p><br></p><p>是否每個生完孩子的女性都需要做骨盆恢復(fù)或矯正？</p><p>不一定！如果通過一系列的檢查，發(fā)現(xiàn)骨盆并沒有異常或只是表現(xiàn)為輕度的骨盆移位的情況，可以不需要骨盆恢復(fù)或矯正，也可以通過一些家庭訓練，幫助糾正骨盆。</p> <p>1 平躺雙腿分開呈30—40度角，雙側(cè)髖關(guān)節(jié)肌肉同時運動，反復(fù)做雙腿的外旋和內(nèi)旋。</p><p>2 臀橋運動 平躺后雙腿屈髖屈膝再向外打開雙手放到屁股下面，上半身腰部挺直，盆骨輕輕往上抬然后緩慢回落但不完全落地，上半身保持直立每組15個每次5到8組。</p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(51, 51, 51);">生完孩子骨盆就移位？有一部分女性通過自行恢復(fù)或家庭訓練可以恢復(fù)到正常，少部分需要則需要通過專業(yè)的骨盆恢復(fù)或矯正。因此建議，寶媽們進行骨盆恢復(fù)或矯正前請先檢查骨盆的情況。</span></p>