<p class="ql-block">家長(zhǎng)朋友們： </p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。近年來(lái)中小學(xué)生近視問(wèn)題日益嚴(yán)重，我們身邊的“小眼睛”越來(lái)越多，為此郟縣第一幼兒園向全體家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：</p> <p>1. 防止用眼過(guò)度</p><p> 控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，非學(xué)習(xí)目的，電子產(chǎn)品使用時(shí)間不超過(guò)15分鐘，學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時(shí)間單次30～40分鐘，之后要遠(yuǎn)眺休息10分鐘。家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <p>2. 注意看書(shū)姿勢(shì)</p><p> 端正坐姿，看書(shū)時(shí)保持約33厘米的距離。不要躺著看書(shū)、或坐車時(shí)看書(shū)。</p> <p>3. 多戶外運(yùn)動(dòng)</p><p> 正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性，多帶孩子到戶外進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等活動(dòng)，建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視的發(fā)生。 </p> <p>4. 保證充足睡眠</p><p> 合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p>5.堅(jiān)持做眼球操</p> <p>6.合理膳食</p><p> 讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有利于視力健康的食物。</p> <p>7 .注意營(yíng)造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，教育孩子不在走路時(shí)、乘車時(shí)看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。</p><p><br></p> <p>8.定期檢查</p><p> 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚等跡象時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。</p> <p><span style="color: rgb(51, 51, 51);"> 預(yù)防近視是一項(xiàng)長(zhǎng)期工作，重在日常落實(shí)。</span>希望我們共同攜手，做好近視防護(hù)工作，讓孩子們從現(xiàn)在做起，從細(xì)節(jié)做起，保護(hù)眼睛，擁有更加光明的未來(lái)！</p> <p> 愛(ài)眼，愛(ài)生活。愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)生活之美，閱覽人生之樂(lè)！</p>