<p> 25周年上馬于2020年11月29日07時在外灘金牛廣場正式起跑。在疫情當下，有幸參加這次上馬對我來說真的很榮幸。雖然在上馬的賽道上我一直重復著跑崩的節(jié)奏，但是賽后還是想著記錄點過程作回憶。</p><p> 疫情，原本以為今年的馬拉松賽事都沒了。</p><p> 疫情，每月的跑量都減少了，都以完成月跑100公里為自己的目標。</p><p> 疫情，跑步都是一個人默默的、慢慢的、無計劃的跑。</p><p> 然而上馬10月份開始報名了，然而上馬我又中簽了，然而進博會召開了，就這樣忙里偷閑加緊訓練，11月份上半月跑量140K。上馬前一周，連續(xù)下雨我竟然又一天沒跑步。</p><p> 備戰(zhàn)不足，加上左大腿在硬拉時受傷2月還沒見好，就這樣進入了上馬的賽道。</p><p> 此時，我的思想是放松，并且做好了跑崩了的心里準備。上馬16年成績4小時22分、17年因交通事故賽前1月右腿受傷成績6小時07分、18年雨戰(zhàn)成績4小時40分、19年高溫成績4小時46分。年年跑，年年崩，20年繼續(xù)會崩嗎？</p><p> 雖然是這樣，但心里還是有小目標的，今年準備4小時20分完賽。</p> <p>10月27日周五</p><p> 獨自一人到體博會領取裝備，每年幾個程序都要復制一遍。</p><p> 取號碼—×—找名字墻上的我—×—拍一張正面照</p><p> 期間碰到好友徐sir，留影紀念。</p> <p>10月28日周六</p><p> 獨自一人乘坐地鐵到外灘，熙熙攘攘的人群，斑斕耀眼的燈光，迷離夜色的浦東，冷風刺面的江風，孤單寂寞的游蕩。拍了無數(shù)次的外灘夜景，好了就這樣了。踩點江西中路，實測酒店到南京東路參賽進場點的距離（步行10分鐘）</p> <p>10月29日</p><p> 凌晨3點自然醒后繼續(xù)睡，凌晨4點50分被酒店走廊內(nèi)的其他跑友的腳步聲吵醒，離5點的鬧鐘還差10分鐘。起床洗漱后，準備就緒。5點50分出酒店來到南京東路星巴克咖啡店和跑友們集合。好久不見，開心聊天，分享好物，相互加油。</p> <p> 6點30分，開始進場，身份核實，體溫測量，找車存衣，熱身準備。一切有條不紊，主辦方工作組織細致，給予五星好評。外灘，風還是這么的大，給人感覺這么的冷，穿著雨衣還是感覺自己是裸體的——冷。唱完激情澎湃的國歌后，7點第一槍響，第一集團出發(fā)，7：08第二槍響，我啟航了。</p> <p>0——20K</p><p> 和美麗可愛活潑的短妹一起起跑，0——20K平均配速630，耗時2小時10分。過程的配速有點飄，有時候感覺過快了，有時候又感覺過慢了，不是很穩(wěn)定。當我手表顯示配速530時，短妹子的手表才顯示720，這簡直！兩塊表的配速就沒一樣過。此時手表顯示我的心率在180，完了，這下肯定要崩了，心率下不去呀，心慌的一比。</p> <p>20K——30K</p><p> 平均配速640，到達30K處共耗時3小時18分。此時感覺還不錯，心率下去了，在165左右。看到430的兔子一晃而過，內(nèi)心一萬頭草泥馬在奔跑，心哇涼哇涼的。短妹子跑著跑著把防風衣穿上了，說起?太曬了，結果引得賽道工作來拉她，說：你的號碼布呢？你蹭跑呀。嚇得妹子趕緊拉開拉鏈脫衣服，大聲說：我有號碼，我有的呀！</p> <p>30K——35K</p><p> 和短妹子并肩作戰(zhàn)到32K處，受傷的左腿果然給我顏色看了，大腿處、膝關節(jié)內(nèi)側處疼痛，開始抽筋。果真，原來撞墻來的這么快，來的這么準時。想抬腿卻抬不起，想邁步卻邁不開，痛苦萬分呀。對短妹子說“你繼續(xù)跑，我??歇一下了”，話剛說完就自動剎車停下了，絕了。做每一件事都不想放棄，簡單拉伸后又繼續(xù)奔跑起來，5K配速650，到達35K耗時3小時58分。</p> <p>35K——40K</p><p> 要命的三座橋，恐怖的6次爬升，給了絕望我最后致命一擊。放棄了，走吧，該吃就吃，該喝就喝。香蕉、番茄、黃瓜、蛋糕一夠勁的往肚子里塞。跑的好辛苦，也該獎勵一下自己了。上橋走，下橋跑。一路和一個妹子并肩前行。妹子說：哥，咱倆配速差不多，一起吧。我說：妹子，行呀，有你我就有力量了。跑了幾K后妹子說：前面補給站我會停下來，你自己跑吧。我說看情況吧，或許我倆一起到終點，這算男人擔當嗎??。到達40K，配速800，耗時4小時42分。</p> <p>40K——42.195K</p><p> 當我正在和妹子聊天時，500的兔子從身邊過去了。這下又激起了我僅剩的一點斗志，轉(zhuǎn)身對妹子說：哥先跑一步了，你也加油。說完頭也不回的去趕500的兔子，并且超越了他們。人就是這樣，壓一壓還是有動力的。40K到終點，配速718，耗時4小時58分。</p><p> 賽后，看到群里各位大佬，都在發(fā)PB紅包，搶紅包唄，還好自己崩了，紅包就不用發(fā)了…………</p> <p>遇見不一樣的你，神采飛揚的你，瀟灑奔跑的你們。</p> <p>跑崩了也要跑，賽道上要有你的姿態(tài)。</p> <p>就這樣</p><p>慢慢的跑下去</p><p>在追夢的跑道上</p><p>不言放棄</p><p><br></p>