<p>午餐：</p><p>腰果蝦仁雞丁</p><p>熗炒有機菜</p><p>花糙米米飯</p><p>鮮牛奶</p><p>營養(yǎng)分析：</p><p><span style="color: rgb(51, 51, 51);">1、腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、腰果含豐富的維生素A，腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增加體重等作用。</span></p> <p>早餐：</p><p>海帶絲卷</p><p>鵪鶉蛋</p><p>豌豆小米羹</p><p>營養(yǎng)分析：鵪鶉蛋<span style="color: rgb(51, 51, 51);">營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可補氣益血，強筋壯骨。</span></p> <p>晚餐：</p><p>莜面條條</p><p>羊肉茄丁湯</p><p>花生碎茼蒿</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(51, 51, 51);">莜面中含有鈣、磷、鐵、核黃素等多種人體需要的營養(yǎng)元素和藥物成份，莜面中含有一種特殊物質(zhì)--</span><a href="https://m.baike.so.com/doc/442999-7125298.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 42, 208); background-color: rgb(255, 255, 255);">亞油酸</a><span style="color: rgb(51, 51, 51);">，對人體新陳代謝具有明顯功效。</span></p> <p>早餐：</p><p>豆沙包</p><p>醬牛肉西蘭花</p><p>玉米牛奶羹</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(51, 51, 51);">牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力。</span></p> <p>午餐：</p><p>青瓜炒肉片</p><p>番茄炒雞蛋</p><p>菊花卷</p><p>小米山藥粥</p><p>營養(yǎng)分析：青瓜<span style="color: rgb(51, 51, 51);">富含</span><a href="https://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/6862.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255);">蛋白質(zhì)</a><span style="color: rgb(51, 51, 51);">、鈣、磷、鐵、鉀、</span><a href="https://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/1029207.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255);">胡蘿卜</a><span style="color: rgb(51, 51, 51);">素、</span><a href="https://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/1028917.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255);">維生素B</a><span style="color: rgb(51, 51, 51);">2、維生素c、</span><a href="https://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/1028930.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255);">維生素E</a><span style="color: rgb(51, 51, 51);">及煙酸等營養(yǎng)素。</span></p> <p>午點：</p><p>西柚</p><p>香蕉</p><p>蒸紫薯</p><p>營養(yǎng)分析：西<span style="color: rgb(34, 34, 34);">柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。</span></p> <p>晚餐：</p><p>紅燒肉燴菜</p><p>香菇油菜</p><p>葡萄干米飯</p><p>山楂消食羮</p><p>營養(yǎng)分析：紅燒肉<span style="color: rgb(34, 34, 34);">有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。</span></p> <p>早餐：</p><p>清水雞蛋</p><p>青菜鋼絲面</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(51, 51, 51);">雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和鐵，鈣，鉀等人體所需的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組成損傷有修復作用。并且。雞蛋中富含DHA，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有益，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生。</span></p> <p>午餐：</p><p>肉絲芹菜</p><p>菠菜炒豆皮</p><p>香米飯</p><p>冰糖雪梨湯</p><p>營養(yǎng)分析：<span style="color: rgb(51, 51, 51);">菠菜本身屬于一種葉綠色蔬菜，營養(yǎng)價值非常豐富。里面含有大量的維生素a、維生素c、礦物質(zhì)，還有鈣離子和鐵離子?？梢杂行У拇龠M腸道蠕動，緩解便秘。</span></p> <p>晚餐：</p><p>雞腿漢堡</p><p>蜂蜜薯條</p><p>牛奶大米羹</p><p>營養(yǎng)分析：雞腿漢堡遭受許多 小朋友們的鐘愛，雞翅和漢堡包是一種最佳搭檔，加上色拉醬，能夠讓他們的味兒更為美味。雞腿漢堡之中帶有極大的發(fā)熱量。</p><p><br></p>