<p><b>周一食譜：</b></p><p><b>早餐?豆腐菌菇湯 荷葉餅</b></p><p><b>間點(diǎn)?橙子??</b></p><p><b>午餐?黑米飯 白菜燴面筋</b></p><p><b> 爆炒羊羔肉 青菜湯</b></p><p><b>午點(diǎn)?純鮮牛奶 蒸紅薯??</b></p><p><b>晚餐?雞肉咖喱蓋飯 番茄芙蓉湯</b></p> <p><b>周二食譜：</b></p><p><b>早餐?南瓜綠豆百合粥</b></p><p><b> 鹽水雞蛋??蔥花千層餅</b></p><p><b>間點(diǎn)?蘋果??黑加侖葡萄干</b></p><p><b>午餐?米飯 迷你肉片</b></p><p><b> 西芹木耳百合 西紅柿菠菜湯</b></p><p><b>午點(diǎn)?冰糖清肺藕羹 蒸胡蘿卜??</b></p><p><b>晚餐?雞肉蘑菇面</b></p> <p><b>周三食譜：</b></p><p><b>早餐?果仁豆?jié){ 茶葉蛋??</b></p><p><b> 切片面包??</b></p><p><b>間點(diǎn)?砂糖橘??</b></p><p><b>午餐?肉絲茄丁鹵面</b></p><p><b>午點(diǎn)?純鮮牛奶??小點(diǎn)心</b></p><p><b>晚餐?米飯 牛肉燴菜</b></p><p><b> 清炒土豆絲 </b></p><p><b> 豆腐皮青菜湯</b></p> <p><b>周四食譜：</b></p><p><b>早餐?燴小吃 香蔥餅</b></p><p><b>間點(diǎn)?葡萄??美國(guó)大杏仁</b></p><p><b>午餐?雙色米飯 土豆燒牛肉</b></p><p><b> 蒜蓉西藍(lán)花 青筍粉絲湯</b></p><p><b>午點(diǎn)?柚子 海苔</b></p><p><b>晚餐?小米粥 韭菜雞蛋包</b></p> <p><b>周五食譜：</b></p><p><b>早餐?豆花雞蛋湯 南瓜奶香饃</b></p><p><b>間點(diǎn)?雪花梨??</b></p><p><b>午餐?牛肉青菜面</b></p><p><b>午點(diǎn)?銀耳雪梨羹 山楂條</b></p><p><b>晚餐?揚(yáng)州炒飯 蔬菜湯</b></p> <p><b>下周食譜早知道??</b></p> <p><b> 【 冬季生活小常識(shí) 】</b></p><p><b> 冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，也是容易上火的季節(jié)，所以在冬天一定要注意生活方面的小常識(shí)，才能夠讓身體更健康。以下是給予家長(zhǎng)們的幾點(diǎn)建議：</b></p><p><b> 1·冬季鍛煉時(shí)，不宜在霧天鍛煉。霧珠中含大量塵埃等有害物質(zhì)對(duì)健康不利。</b></p><p><b> 2·冬季多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機(jī)率，減少過敏等反應(yīng)。</b></p><p><b> 3.冬季進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒，腎臟是排毒的重要器官，可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補(bǔ)血養(yǎng)腎。</b></p><p><b> 4·冬季多吃紅棗，可與銀耳、百合、山藥共同煨食，紅棗可滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣。</b></p>