努力成就更好的自己_記湛江市潘少霞心理名師工作室第四次培訓(xùn)活動(dòng)

童海鷹

一、美麗校園_美麗的身影 2020年12月10日一大早，我懷著激動(dòng)而期待的心情來(lái)到嶺師附中，準(zhǔn)備參加湛江市潘少霞心理名師工作室本學(xué)期的第四次現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)。這次活動(dòng)內(nèi)容非常豐富，上午有工作室成員肖子方老師和王海妮老師同課異構(gòu)的關(guān)于情緒的心理展示課;下午由潘少霞老師親自給我們上團(tuán)體輔導(dǎo)。潘老師的心理團(tuán)輔是嶺師附中的一張靚麗的名片，潘老師的大名更是如雷貫耳，想到這里不由得加快了腳步。 　　踏著熟悉的臺(tái)階進(jìn)入校園，熱烈的三角梅、朝氣蓬勃的燦爛笑容、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上矯健的身影……青春的氣息迎面而來(lái)。 　　剛到電教室門口，就遇到了工作室的王煒老師__附中今年剛?cè)肼毜男睦砝蠋?，一位非常勤奮非常能干的小美女。每次活動(dòng)都能聽到潘老師對(duì)煒煒的夸獎(jiǎng)。 　　我們走進(jìn)電教室，煒煒的搭檔潔萍也過來(lái)了，廉江市衡山中學(xué)的何江洪主任和他的同事、一起參加活動(dòng)的實(shí)習(xí)生也隨后趕到，大家簽到、領(lǐng)牌、擺桌椅配合默契。離報(bào)到還有半個(gè)小時(shí)，參加學(xué)習(xí)的伙伴們從四面八方陸續(xù)趕來(lái)，會(huì)場(chǎng)立刻變得熱鬧起來(lái)。 二、心理課堂_心與心的碰撞 　　開始上課了，第一個(gè)為我們獻(xiàn)課的是來(lái)自麻章一中的肖子方老師。 肖老師上課的主題是《如何理性回應(yīng)憤怒》，她的設(shè)計(jì)理念是通過非暴力溝通的理論指導(dǎo)學(xué)生當(dāng)遇到對(duì)方憤怒的時(shí)候，如何理性回應(yīng)憤怒。肖老師設(shè)計(jì)了熱身游戲、情境劇表演、小組討論等活動(dòng)，通過PPT展示的視頻和理論知識(shí)幫助學(xué)生了解非暴力溝通的技巧，意在運(yùn)用非暴力溝通理解對(duì)方感受，同時(shí)表達(dá)自己的感受、化解憤怒、有效溝通、緩解緊張的人際關(guān)系的目的。初次接觸非暴力溝通無(wú)論成人還是學(xué)生都會(huì)有些慢熱。學(xué)生們?cè)谛だ蠋煹囊龑?dǎo)下區(qū)分事實(shí)與評(píng)論、想法與感受、請(qǐng)求與命令，學(xué)習(xí)表達(dá)自己的需要、尊重對(duì)方的感受、學(xué)習(xí)提出具體的請(qǐng)求，學(xué)生們積極參與、互動(dòng)回應(yīng)，課堂逐漸變得活躍起來(lái)。 通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)非暴力溝通有了一個(gè)較完整的初步的了解。 　　來(lái)自湛江市第二中學(xué)的王海妮老師展示的是《憤怒管理》。 課前，王老師為了給孩子們營(yíng)造一個(gè)親密、自由、舒服的環(huán)境調(diào)整了小組桌椅的距離和擺放方式，與孩子們進(jìn)行了簡(jiǎn)短而充滿鼓勵(lì)和期待的溝通，迅速將師生之間的距離拉近，將整個(gè)課堂、學(xué)生的心、聽課者的目光都聚焦到了一起。 憤怒的情緒每個(gè)人都或多或少地遇到過，如何管理憤怒?王老師從高速路上因被超車引發(fā)憤怒，做出不理智的行為，車主最終受罰聊起，學(xué)生聯(lián)系實(shí)際分享曾做過的沖動(dòng)的事情，憤怒情緒需要管理，如何管理?運(yùn)用情緒ABC理論。 王老師的課堂設(shè)計(jì)感十足，通過神秘嘉賓助演、憤怒管理自助練習(xí)、憤怒管理角色扮演讓每個(gè)學(xué)生參與其中，ABC理論的五個(gè)步驟隨著模擬情境故事的發(fā)展而步步推進(jìn)，學(xué)生在情境中學(xué)習(xí)觀摩，在關(guān)照現(xiàn)實(shí)自我中，不知不覺間習(xí)得了管理憤怒的方法，巧妙地將深?yuàn)W的理論知識(shí)化作了情緒管理的技能。課堂處處見生成、處處見真情。最終所有扮演者在老師的引導(dǎo)下脫去角色回歸自己。一節(jié)理想的心理課應(yīng)該關(guān)照心靈、習(xí)得技能，獲得成長(zhǎng)。王老師的課堂就是這樣一個(gè)既恬靜又活躍，既熱烈又深沉，既寬松又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖娣挠鋹偟恼n堂。 聽完課，潘老師請(qǐng)兩位老師分別進(jìn)行說(shuō)課，接著組織大家有條不紊地分小組評(píng)課議課匯報(bào)，最后請(qǐng)出邱俊杰博士和陳秀芹教授進(jìn)行精彩的點(diǎn)評(píng)。 　　邱俊杰博士提出了一點(diǎn)思考:我們以什么目的來(lái)講中小學(xué)心理課?他指出不要單講理論，要與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，學(xué)生上完課走出課堂要懂得如何運(yùn)用。 　　陳秀芹教授對(duì)兩位老師兩節(jié)課的科學(xué)性、專業(yè)性給予了充分肯定，陳教授強(qiáng)調(diào)一堂好的心理課設(shè)計(jì)理念和目標(biāo)一定要清晰，要做好課堂時(shí)間的規(guī)劃，靈活地將活動(dòng)切入。 　　上午的學(xué)習(xí)討論持續(xù)到十二點(diǎn)多，在午餐的路上老師們?nèi)源負(fù)碇鴥晌猾I(xiàn)課的老師一路熱烈地交流著。手牽著手，心連著心，一群充滿激情的心理人一起摸索不斷前行。 三、團(tuán)體輔導(dǎo)_團(tuán)隊(duì)的能量聚變場(chǎng) 　　下午團(tuán)體輔導(dǎo)在附中溫馨舒適的心靈樂園進(jìn)行。大家手拉手圍成一圈，潘老師先給每人發(fā)一張笑臉貼紙，好神秘?。〈蠹艺闷?，潘老師微笑著給大家說(shuō)，今天下午我們就是來(lái)關(guān)照自己，好好放松的，先玩一個(gè)游戲，游戲名稱是剪刀、石頭、布。游戲規(guī)則:用腳玩，輸?shù)囊环浇o贏的一方貼一個(gè)貼紙。潘老師示范一次，現(xiàn)場(chǎng)幾十個(gè)成人瞬間穿越到童年，享受著純真的快樂。短短數(shù)分鐘，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的都在游戲中建立了心與心的連接，破冰成功！開心寫在每個(gè)人的臉上。 　　熱身過后，潘老師變戲法似的拿出一疊手撕紙往大家跟前一散，大家每人手持一片通過紙片拼合尋找小組伙伴，這樣的分組新奇有趣，很快都找到了組織。小組圍坐在一起，選出組長(zhǎng)。新的組織很快成立，每個(gè)小組6位成員，我們組有4位是嶺師實(shí)習(xí)生。 　　分組之后互動(dòng):1.從組長(zhǎng)左邊第一位開始輪流分享:你最努力的一件事;2.贊賞同伴身上鼓舞你的1-3個(gè)優(yōu)秀品質(zhì)。在這個(gè)環(huán)節(jié)，我深深被我們小組的伙伴們所感動(dòng)，已是兩個(gè)娃的媽媽的麗瓊老師陽(yáng)光、開朗、直率、堅(jiān)韌，4位實(shí)習(xí)生個(gè)個(gè)積極、上進(jìn)、目標(biāo)清晰，時(shí)間管理、未來(lái)規(guī)劃、對(duì)父母的理解、對(duì)自己的積極改變、無(wú)不體現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的青春飛揚(yáng)與責(zé)任擔(dān)當(dāng)。一個(gè)個(gè)鮮活的故事凝聚著滿滿的正能量，連接到我們每個(gè)人。 　　為了照顧到每個(gè)人都能完整地參與，潘老師一直關(guān)注著每個(gè)小組的進(jìn)展，把控著全場(chǎng)。等最后一位分享完畢，潘老師分享了她的未來(lái)目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的三個(gè)策略。各小組按照要求展開分享，并通過畫畫展示自己對(duì)未來(lái)生活的向往。 　　活動(dòng)的尾聲，我們圍坐成大圈，輪流分享自己的收獲。此刻，每個(gè)人說(shuō)出的每個(gè)字都是真情流露，有人回味成長(zhǎng)滿臉興奮，有人釋然后露出了久違的難得的微笑，有人因感動(dòng)而落淚，有人關(guān)注自己的同時(shí)不忘照顧伙伴……無(wú)論怎樣，我們都在努力做最好的自己，我們?cè)谝黄?，我們悅納自己，我們將碎片化的星星點(diǎn)點(diǎn)的能量聚集起來(lái)，遇見更好的自己，努力成就更好的自己。 最后，我們分成內(nèi)外兩圈，大家相互擊掌擁抱依依惜別。感恩所有的遇見!期待下期再見！