<p><span style="font-size: 15px;"> 為響應市教育局開展心理健康安全專項培訓的方案要求，牢固樹立“生命至上，安全第一”的理念，同時進一步提升我校教師心理素質(zhì)，豐富教師的心理健康教育知識，幫助教師在日常繁忙工作中調(diào)適心態(tài)，12月11日下午，江岸區(qū)沈陽路小學邀請到國家二級心理咨詢師孫喆老師在校五樓會議室開展了《科學減壓，點亮教師心燈》的心理技能專題培訓講座，講座由沈麗莎副校長主持。</span></p><p><br></p> <h5> “老師和超人有啥區(qū)別？”，孫喆老師拋出了一個有趣的問題，現(xiàn)場氛圍活躍起來，教師們紛紛舉手交流。通過互動，老師們一下子進入了放松狀態(tài)。</h5> <h5> “你看到的線條在動，說明你目前有一定的壓力”，孫老師出示了幾張壓力小測驗的圖片，讓老師們對自己的壓力情況進行評估。</h5> <h5> 在培訓過程中，孫老師針對教師們?nèi)粘９ぷ髦械男睦斫】荡嬖诘膯栴}進行分析，并簡單概述教師長期高壓力下可能存在的心理癥狀，并介紹了情緒的錯誤打開方式，即“忍、逃、爆”，告誡教師們要合理宣泄情緒，學會基本的放松方法。</h5> <h5> 緊接著，他從找人傾訴、合理抒發(fā)、培養(yǎng)愛好和心理按摩四個方面深入淺出地向各位老師介紹了情緒壓力管理的方法，幫助教師們更好地掌握自我排解壓力的方法。</h5> <h5> “現(xiàn)在，跟著我一起深呼吸，把注意力放在你的眉間，使勁地皺緊眉頭……”，這是孫老師現(xiàn)場在為教師們進行冥想放松的教學，教師們跟隨著孫老師溫柔悅耳的放松指導語，逐步進入到放松狀態(tài)，感受到了在冥想中壓力得到釋放之后的身心愉悅。體驗過后，大家的精神狀態(tài)煥然一新。</h5> <h5> 孫老師的講座親切而富有感染力，老師們時而凝神沉思，時而動筆記錄……會場上不時傳出陣陣會心的笑聲。</h5> <h5> 最后，沈麗莎副校長對這次的活動進行總結(jié)，“我們每位教師都是非常辛苦的，希望大家可以通過今天的學習利用周末的時間好好放松休息、調(diào)整狀態(tài)，下周一我們再以積極的心態(tài)、良好的情緒來繼續(xù)工作”，活動在愉悅的氣氛中圓滿結(jié)束。</h5> <h5> 本次心理健康講座浸潤著在場每位教師的心靈，不僅為教師們提供了一個思考人生意義、感受人生幸福的平臺，還提高了教師們對心理健康及其意義的認識。我校也將在今后的生活和工作當中更加重視和關(guān)注心理健康，進一步推進學校心理健康教育工作的深入開展，創(chuàng)建和諧良好的校園環(huán)境。</h5>