<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 111, 187);">無(wú)錫—昆明(</b>火車)</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第一天</b>:乘G1377 8:38一21:22到昆明南站(自行車托運(yùn)至大理)當(dāng)晚住火車站附近。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第二天:</b>游玩南屏步行街一翠湖公園一講武堂一滇池。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第三天</b>:：乘動(dòng)車至大理(2個(gè)小時(shí))，到大理火車站取自行車，游大理古城。</p><p class="ql-block">住宿:18度精品客棧</p><p class="ql-block">晚餐包子，百年小籠館，是清朝御用手藝，祖?zhèn)鞯?，味道很好。在葉榆路81號(hào)，電話18608854368。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第四，五天</b>:環(huán)洱海騎行:第一天到雙廊鎮(zhèn),(游玩古鎮(zhèn),玉幾島風(fēng)景區(qū)),晚飯:好當(dāng)家。第二天到喜洲古鎮(zhèn)一大理古城。</p><p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D1</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">大理—松桂（92.1km）</span></p><p class="ql-block">沿<u style="color:rgb(22, 126, 251);">大麗線</u>騎行中途在三塔寺、蝴蝶泉的外圍留影。古城到下關(guān)平路30km，剛出城大車，小車多。下關(guān)到大龍?zhí)讹L(fēng)電場(chǎng)20km陡坡，起伏路31公里到小爐坪。過(guò)風(fēng)電場(chǎng)后雖然起伏路有上坡，但是最難騎的路段已過(guò)。小爐坪到松桂16km下坡。路上沒(méi)有補(bǔ)給，帶足水，干糧。</p><p class="ql-block">松桂鎮(zhèn)不大，客棧較多，<span style="color:rgb(22, 126, 251);">麗春客棧</span>，電話13981282530，標(biāo)間50元，雙人大床，熱水，電視，WIFI。</p><p class="ql-block">晚上在左岸小吃飯店吃飯，就在客棧邊上，干凈味道好。</p> <p>————————————————————————</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>D2</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">松桂—麗江</span>（67.9km）</p><p class="ql-block">出城一路上坡約7km，然后下坡到鶴慶。游:鶴慶城內(nèi)的<span style="color:rgb(22, 126, 251);">云鶴樓</span>，順路去郊外的新華村(整個(gè)康巴藏區(qū)無(wú)數(shù)寺廟的法器以及民間工藝品均出自新華村藝人之手)。鶴慶到麗江泊油路，無(wú)坡，風(fēng)景好，大車少，從鶴慶出發(fā)20公里左右，公路轉(zhuǎn)彎處即可遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看到玉龍雪山，到麗江前有5km陡坡。麗江客棧多，飯店多。<span style="color:rgb(22, 126, 251);">思佳商務(wù)酒店</span>，離古城步行10分鐘，房間是大床，電視，wifi，熱水。標(biāo)間60元，電話15126095730。</p><p class="ql-block">晚5:00，客棧服務(wù)員帶我們進(jìn)<span style="color:rgb(22, 126, 251);">麗江古城</span>，逃80元古城保護(hù)費(fèi)。9:00出古城回酒店休息。</p><p class="ql-block"><b>D3</b> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">麗江玉龍山附近休閑游</span>(白沙鎮(zhèn)，玉水寨，東巴萬(wàn)神國(guó)，黑龍?zhí)豆珖?guó)等)</p><p class="ql-block"> </p> <p>———————————————————————</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>D4</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">麗江—長(zhǎng)江第一灣（石鼓）--虎跳峽鎮(zhèn)</span>（76.6km）</p><p class="ql-block">沿長(zhǎng)水路往西出城。一出城就爬坡，大起伏40km到省道225和國(guó)道214交匯處。路上可以看到玉龍雪山，在225和214交匯處，可以去石鼓看長(zhǎng)江第一灣，路程去時(shí)10km下坡，回來(lái)10km上坡。是金沙江在此180°大轉(zhuǎn)彎，金沙江是長(zhǎng)江支流，故起名長(zhǎng)江第一灣?；氐絻蓷l公路交匯處，在小飯館吃面。</p><p class="ql-block">旅館推薦住吉祥飯店，標(biāo)間100元，大床wifi、電視、熱水、洗衣、有地方晾衣服。</p> <p class="ql-block"><b>D5</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">虎跳峽鎮(zhèn)—小中甸鎮(zhèn)</span>（58.8km）</p><p class="ql-block">今天海拔上升1500米，爬完今天的坡以后路程無(wú)懼任何上坡。</p><p class="ql-block">早晨吃好早飯買好花卷路上吃。出了虎跳峽鎮(zhèn)就爬坡20km，攻略上說(shuō)過(guò)了沖江河電站后有13km上坡，實(shí)際上到小中甸鎮(zhèn)基本都是上坡，下坡很少，要延著沖江左邊走，不要走老路，騎得很累。晚上7:00左右才能到小中甸鎮(zhèn)。住<span style="color:rgb(22, 126, 251);">雪域農(nóng)家菜客棧</span>，就在路邊。150元標(biāo)間、房間小、熱水、電視，電話13208773009。</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D6</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">小中甸鎮(zhèn)—香格里拉—奔子欄</span>（111.4km)</p><p class="ql-block">早餐在藏家初元小吃店，出鎮(zhèn)子30km一路騎至香格里拉，平坡緩上、逆風(fēng)。在香格里拉參觀<span style="color:rgb(22, 126, 251);">獨(dú)克宗古城</span>。古城大都新建的商業(yè)街，石板路。在古城里有個(gè)龜山公園風(fēng)景還不錯(cuò)，算是沒(méi)有白來(lái)獨(dú)克宗古城。</p><p class="ql-block">出香格里拉起伏路20km其中有6km的陡坡。騎至西尼鄉(xiāng)岔路口開(kāi)始下坡60km至奔子欄。晚上住華江龍酒店。</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D7</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">奔子欄—書(shū)松</span>(22.7km)</p><p class="ql-block">這個(gè)鎮(zhèn)子早晨是不買粥的，只能吃餛鈍、豆?jié){、包子。吃完出發(fā)，一出鎮(zhèn)子就是陡坡，每小時(shí)5km。騎到金沙江大灣觀景臺(tái)，這里是休息和觀景的地方。門(mén)票是套票150元，可以用到飛來(lái)寺等觀景臺(tái)。免費(fèi)的觀景臺(tái)只能看到金沙江大灣的半個(gè)灣。用殘疾證，可以免費(fèi)到觀景臺(tái)參觀。</p><p class="ql-block">到書(shū)松前有8km是起伏路，同樣坡陡。</p><p class="ql-block">在書(shū)松住<span style="color:rgb(22, 126, 251);">滇藏客棧</span>，電話：15284573298，有窗的雙人間，50元。無(wú)窗的40元。有公共洗澡間，可洗衣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p>——————————————————————</p> <p class="ql-block"><b>D8</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">書(shū)松—白馬雪山（4292m）—德欽</span>（58.7km）</p><p class="ql-block">滇藏客棧的早餐都是面條，10元/碗。大餅5元/個(gè)，大餅需要預(yù)定才有。</p><p class="ql-block">聽(tīng)說(shuō)翻白馬雪山需要時(shí)間長(zhǎng)，早上6:00就起床。騎到滇藏客棧的對(duì)面的山坡上，遙看昨晚下榻的客棧。白馬雪山第一個(gè)埡口，這個(gè)地方的雪山太美了。在商店買方便面，一邊吃一邊看風(fēng)景。下坡4km左右再上坡3km，第二個(gè)埡口（藥王山埡口），此處的帳篷里是商店，進(jìn)去蹭一杯奶茶。休息了一會(huì)往第三個(gè)埡口騎行。下坡3.3km，上坡3.7km第三個(gè)埡口（雅巴拉喀埡口），海拔4292m。風(fēng)大，加衣服防寒。稍微休息，吃餅，喝水，下山。下山的路30km直到德欽。</p><p class="ql-block">晚上住<span style="color:rgb(22, 126, 251);">欣榮客棧</span>，標(biāo)間大床70元/間，電熱毯、熱水、電視。</p><p class="ql-block"><b>D9~ D10</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">雨崩二日游</span></p><p class="ql-block">晚上拍夜景，德欽不大，基本一條街道曲里拐彎，兩邊是藏式建筑物，大都是商店、客棧、飯店。</p> <p>———————————————————————</p> <p class="ql-block"><b>D11</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">德欽—鹽井</span>（111km）</p><p class="ql-block">今天起得早，想看看飛來(lái)寺的日出。10km緩上坡到飛來(lái)寺，觀景點(diǎn)被圍起來(lái)收費(fèi)，30km下坡到瀾滄江邊。68km小起伏路到滇藏分界西藏界碑。9km陡坡到鹽井。</p><p class="ql-block">晚上住鹽井<span style="color:rgb(22, 126, 251);">正宗面佳加面</span>(客棧)總店</p><p class="ql-block"> 電話：13658957318，13628958958</p><p class="ql-block">地址：鹽井正宗面鹽井鎮(zhèn)口 三叉路口左前方400米</p> <p>————————————————————</p> <p class="ql-block"><b>D12</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">鹽井—紅拉山（海拔4448m）—毛尼村</span>（64km）</p><p class="ql-block">今天起個(gè)大早，吃炒米飯，沒(méi)吃完就帶上路上吃。出門(mén)就爬6km坡，然后就下坡4km。接著就連爬坡至埡口海拔4448m。在山上看美麗的紅拉雪山。紅拉雪山埡口沒(méi)有顯著標(biāo)志，只是掛了一些經(jīng)幡。拍照完了就加衣下山。今天50km爬山較累。下山14km到了毛尼村，這里有一家<span style="color:rgb(22, 126, 251);">同胞之家</span>，住下，電話15708051668。大房間多床20元/鋪，有太陽(yáng)能熱水，洗澡環(huán)境冷。車友體力好可以下山直奔芒康。</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D13</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">毛尼村—芒康</span>（47km）</p><p class="ql-block">早晨吃面條12元。一路起伏緩上。路上有半大的孩子騎車跟著要糖果。</p><p class="ql-block">中午在如家酒店外的川渝飯店吃飯，物美價(jià)廉。</p><p class="ql-block">住宿：</p><p class="ql-block">芒康<span style="color:rgb(22, 126, 251);">吉祥賓館 </span>進(jìn)縣城第一個(gè)加油站前行200米，三叉路口電話：18898051978 </p> <p class="ql-block">———————————————————————</p> <p class="ql-block"><b>D14</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">芒康→13km→拉烏山(H4338)→36km→如美鎮(zhèn)(H2640)→10km→覺(jué)巴村(H3151)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">(59公里)</span></p><p class="ql-block">拉烏山下坡較陡，注意控制速度；</p><p class="ql-block">如美鎮(zhèn)吃中飯。</p><p class="ql-block">【覺(jué)巴村住宿】</p><p class="ql-block">教授山莊 住宿+包早晚餐 60-70 元/人 地址:覺(jué)巴村(如美鎮(zhèn)前方十公里) 15208052948 孫教授</p><p class="ql-block">【登巴村住宿】</p><p class="ql-block">教授登巴村店 住宿+包早晚餐 60-70 元/人 地址:進(jìn)登巴村前行 120 米 17702191038 李哥</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D15</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">覺(jué)巴村→16km→覺(jué)巴山(H3911)→25km→榮許兵站(H4046)（42公里）</span></p><p class="ql-block">覺(jué)巴山下坡注意落石。</p><p class="ql-block">登巴村午餐。</p><p class="ql-block">【住宿推薦】</p><p class="ql-block">教授分店 住宿+包早晚餐 60-70 元/人</p><p class="ql-block">地址：榮許兵站(登巴村往前 14km 18308081918/18089952908 仙哥</p><p class="ql-block">(無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D16</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">榮許兵站→25km→東達(dá)山(H5008)→37km→左貢(H3877)（62公里）</span></p><p class="ql-block">翻越第一座海拔 5000 米大山，盡量早出發(fā)。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧。</p><p class="ql-block">【住宿推薦】</p><p class="ql-block">潤(rùn)馳客棧，床位 30 元/人 標(biāo)間 100--150 每間，地址：左貢縣城旺達(dá)中街 7-8 號(hào)(左貢縣人社局旁邊) 18990879226 小志</p><p class="ql-block"> (免費(fèi)調(diào)車、無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D17</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">左貢→41km→田妥鎮(zhèn)→22km→田妥村→43km→邦達(dá)(H4120)（107公里）</span></p><p class="ql-block">起伏路，避免遇到下午的逆風(fēng)，盡早出發(fā)。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧。</p><p class="ql-block">【住宿推薦】</p><p class="ql-block">磐石營(yíng)青年旅舍 25-50 元/床位、標(biāo)間 80-120 元，地址:入邦達(dá)鎮(zhèn) 100 米 18049485804/15229270586 阿輝</p><p class="ql-block">(免費(fèi)調(diào)車、無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D18</b></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">邦達(dá)→14km→業(yè)拉山(H4658)→8km→72 拐→75km→八宿(H3280)（97公里）</span></p><p class="ql-block">72 拐下坡必須控制速度，注意側(cè)風(fēng)和逆風(fēng)。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧。</p><p class="ql-block">【住宿】</p><p class="ql-block">運(yùn)城賓館 30 元/床位、標(biāo)間 80-160 元 </p><p class="ql-block">地址：八宿縣中石油對(duì)面 18798984040 小賀，(無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D19</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">八宿→69km→安久拉山(H4325)→24km→然烏(H3960（93公里）</span></p><p class="ql-block">安久拉山下坡注意落石。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧或在吉達(dá)鄉(xiāng)解決。</p><p class="ql-block">【住宿】</p><p class="ql-block">舒馨精品客棧 30-50 元/床位(獨(dú)衛(wèi))、標(biāo)間 80-180 元，地址：然烏鎮(zhèn) 318 國(guó)道旁(過(guò)然烏橋即到) 18080595295 小周（無(wú)線 WiFi，24 小時(shí)熱水）</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D20</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">然烏→63km→玉普鄉(xiāng)→25km→松宗鎮(zhèn)→42km→波密(H2725)（131公里）</span></p><p class="ql-block">途經(jīng)涉水區(qū)要小心，水過(guò)中軸要搞車通行。</p><p class="ql-block">午餐在松宗鎮(zhèn)解決。</p><p class="ql-block">住宿：</p><p class="ql-block">1.沙丘島客棧 30-50 元/床位 地址：工商局釘子路口往左邊約 200 米 18189948032 和老師，（無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水）</p><p class="ql-block">2. 林芝雨中波密青年旅舍，德慶路10號(hào)，農(nóng)行巷內(nèi)200米。</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D21</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">波密→90km→通麥(H2070)→17km→排龍鄉(xiāng)→14km→拉月村（106公里）</span></p><p class="ql-block">事故多發(fā)路段，好山好水但不要忘了安全。</p><p class="ql-block">通麥午餐或者干糧。</p><p class="ql-block">【拉月村住宿】</p><p class="ql-block">新光客棧 25-40 元/床位(包早晚餐 55-70 元)，拉月村入村 260 米 17365558519/15728946199 文姐，(無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D22</b></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">拉月村→12km→東久鄉(xiāng)→31km→魯朗（H3285）(43公里)</span></p><p class="ql-block">全程上坡，早出發(fā)吧。</p><p class="ql-block">干糧或者魯朗吃石鍋雞。</p><p class="ql-block">【住宿】</p><p class="ql-block">累了客棧 30-40 元/床位，地址：魯朗鎮(zhèn)納麥村(鎮(zhèn)衛(wèi)生院旁) 15289143808 李哥</p><p class="ql-block"> (無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D23</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">魯朗→25km→色季拉山(H4720) →45km→八一(H2930)（74公里）</span></p><p class="ql-block">色季拉山遇雨雪天氣會(huì)極冷，注意防寒。</p><p class="ql-block">午餐干糧。</p><p class="ql-block">【住宿推薦】</p><p class="ql-block">竹錦苑賓館 30 元/床位，標(biāo)間 80-160 元 地址:八一雙擁南路 355 號(hào) 18989045193 魏姐，(無(wú)線 WIFI、24h 熱水</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D24</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 八一(H2930)→63km→百巴鎮(zhèn)→20km→巴河鎮(zhèn)→49km→工布江達(dá)（H3440）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（130公里）</span></p><p class="ql-block">下午有逆風(fēng)，盡量早出發(fā)。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧或在百巴鎮(zhèn)吃。</p><p class="ql-block">【住宿推薦】</p><p class="ql-block">秦家客棧 30-40 元/床位，地址:318 國(guó)道陽(yáng)光加油站斜對(duì)面 18108943578、15839693808 秦哥，(無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水)</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D25</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">工布江達(dá)→44km→金達(dá)鎮(zhèn)→56km→松多（H4170）（100公里）</span></p><p class="ql-block">下午有逆風(fēng)，盡量早出發(fā)。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧或在金達(dá)鎮(zhèn)解決。</p><p class="ql-block">【住宿推薦】</p><p class="ql-block">楊門(mén)客棧 住宿 25-50 元(四人間/三人間/二人間) </p><p class="ql-block">地址:松多中間位置右手邊 13628941781/13889047958 小楊哥</p><p class="ql-block"> (免費(fèi)調(diào)車、無(wú)線 WIFI、24 小時(shí)熱水</p> <p class="ql-block">——————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D26</b></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">松多→29km→米拉山（H5013）→82km→墨竹工卡（116公里）</span></p><p class="ql-block">米拉山風(fēng)景不錯(cuò)，時(shí)間不趕可以多玩一下。</p><p class="ql-block">午餐帶干糧或在日多鄉(xiāng)解決。</p><p class="ql-block">住宿：</p><p class="ql-block">1.甲瑪赤康扎西旅館。</p><p class="ql-block">2.文進(jìn)賓館。</p><p class="ql-block">3.祥和商務(wù)賓館。</p> <p class="ql-block">———————————————————————</p><p class="ql-block"><b>D27</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">竹工卡→74km→拉薩(H3650)（70公里）</span></p><p class="ql-block">住宿：</p><p class="ql-block">午餐帶干糧或在達(dá)孜解決。</p><p class="ql-block">（1） 拉薩飛登驛站 25-40 元/床位、標(biāo)間 100-150 元，地址：團(tuán)結(jié)新村雄嘎社區(qū) 5 組 11 號(hào) 13638908160 葉子姐</p><p class="ql-block">拉薩飛登單車打包 打包+郵寄 160-180 元/臺(tái) 。</p> <p class="ql-block"><b>D28~</b></p><p class="ql-block">拉薩周邊包車游。</p><p class="ql-block"><b>D?</b></p><p class="ql-block">綠皮車回家</p>