<p>幼兒園應(yīng)當(dāng)積極開(kāi)展適合幼兒的體育活動(dòng)，充分利用日光，空氣，水等自然因素以及本地自然環(huán)境，有計(jì)劃地鍛煉幼兒肌體，增強(qiáng)身體的適應(yīng)力和抵抗力。正常情況下，每日戶外體育活動(dòng)不得小于1小時(shí)。</p> <p> 冬季戶外活動(dòng)是幼兒園活動(dòng)重要的組成部，可以提高幼兒對(duì)自然界氣候變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，發(fā)展幼兒走、跑、跳躍、投擲、鉆、爬、平衡、等大肌肉動(dòng)作</p><p> 在體育鍛煉的同時(shí)，既享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，又增強(qiáng)了自身免疫力。</p> <p>我們相信，戶外活動(dòng)的開(kāi)設(shè)，一定能充分調(diào)動(dòng)幼兒參與游戲活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性， 通過(guò)游戲、運(yùn)動(dòng)、律動(dòng)、音樂(lè)相結(jié)合的形式，讓孩子的思維更靈活、性格更開(kāi)朗，讓每一個(gè)寶寶享有快樂(lè)、有趣、健康的童年！</p> <p>父母是最好的體育老師</p><p>看看這些問(wèn)題，是不是可以幫助你解答心中的矛盾呢？</p><p>怎樣能讓自己的孩子動(dòng)起來(lái)？</p><p>如果父母將身體鍛煉和飲食習(xí)慣作為日常生活的一部分，孩子學(xué)起來(lái)就會(huì)更容易。也就是說(shuō)，想讓孩子動(dòng)起來(lái)，父母就要先動(dòng)起來(lái)。</p><p>（1）選擇適合孩子年齡段和身體發(fā)育階段的鍛煉形式，讓他感受身體鍛煉的樂(lè)趣。</p><p>（2）給孩子更多的時(shí)間同時(shí)去參加有組織的身體鍛煉（如比賽類(lèi)的項(xiàng)目）和沒(méi)有組織的身體鍛煉（如操場(chǎng)上自由的玩耍）。</p><p>孩子可以做哪些鍛煉？</p><p>日常身體鍛煉：玩耍、游戲、體育運(yùn)動(dòng)、交通往來(lái)（步行、騎自行車(chē)）、娛樂(lè)和體育課。</p><p>高強(qiáng)度身體活動(dòng)——孩子大量出汗并感到“喘不過(guò)氣 來(lái)”，喘氣的時(shí)候說(shuō)話都困難，包括像快跑和快游，或者跑、游很長(zhǎng)時(shí)間。</p><p>中等強(qiáng)度身體活動(dòng)——孩子出汗和呼吸有點(diǎn)困難，但他們?nèi)匀荒軋?jiān)持一邊鍛煉一邊說(shuō)話，包括像快走、騎自行車(chē)等。</p><p>強(qiáng)壯肌肉和骨骼的身體活動(dòng)——包括像跳繩、跑步或者打籃球、踢足球等。</p><p>支持孩子健康積極的生活方式。</p><p>與孩子約定好看電視時(shí)間，限制—每天不要超過(guò)15-30分鐘。</p><p>鼓勵(lì)孩子天天鍛煉,像步行或騎自行車(chē)去他的朋友家, 在家跳跳繩或者去鄰里公園的操場(chǎng)上玩耍。 </p><p>讓孩子參與一些家務(wù)勞動(dòng),像搬運(yùn)雜貨、耙落葉或者鏟雪等。 </p><p>務(wù)必讓他們穿戴好護(hù)具進(jìn)行身體鍛煉。如騎車(chē)、玩滑板、踢足球等。</p><p>溫馨提示：對(duì)缺乏身體活動(dòng)的孩子, 建議采取漸進(jìn)的方式增加身體活動(dòng)量,最終達(dá)到上述的推薦量。適宜的方法是, 從較小的活動(dòng)量開(kāi)始,然后隨著時(shí)間的推移,逐漸增加持續(xù)時(shí)間、頻度和強(qiáng)度。</p> <p><br></p><p>希望廣大家長(zhǎng)能從以下幾個(gè)方面積極配合：</p><p>堅(jiān)持早間送幼兒來(lái)園，不因天氣原因中斷送孩子，給幼兒樹(shù)立不怕冷的榜樣。 </p><p>給幼兒穿輕便的運(yùn)動(dòng)服、旅游鞋，不建議穿小皮鞋。</p><p>根據(jù)天氣適量給幼兒增減衣物，不要給幼兒穿的太緊、太厚，不利于幼兒活動(dòng)。建議天冷可穿背心或棉背心，便于幼兒活動(dòng)。</p><p>鼓勵(lì)幼兒勇敢、積極參加鍛煉，不要打擊幼兒鍛煉的積極性。</p><p>引導(dǎo)幼兒運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)躲避危險(xiǎn)，學(xué)會(huì)躲閃，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。</p><p>如果幼兒體質(zhì)確實(shí)很弱，不適宜參加戶外體育鍛煉的一定要跟班級(jí)教師提出申請(qǐng)，班級(jí)教師會(huì)根據(jù)幼兒體質(zhì)酌情安排，保護(hù)幼兒的健康。</p><p>在家庭中也要積極與幼兒一起開(kāi)展體育活動(dòng)，親子體育能夠密切親子關(guān)系，培養(yǎng)幼兒健康的體魄和活潑開(kāi)朗的性格。</p> <p>但愿我們能找到合適自己、</p><p>合適孩子的運(yùn)動(dòng)，</p><p>回歸自然狀態(tài)，</p><p>骨正筋柔，肌肉若一</p>