<p> 1、馬拉松，一個大家都熟悉又陌生的名字，馬拉松比賽是一個長跑項目，全程42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里），半程比賽是21.0975公里。</p><p> 2、馬拉松兔子，是配速員/領(lǐng)跑員的通俗稱呼，英文PACER，他們和參賽者們一同起跑，并依照固定的速度前進(jìn)，幫助賽道上的跑者了解自身速度，不至于過快或過慢于自己預(yù)設(shè)的時間。大眾組兔子在馬拉松賽事中是最為常見和離大家最近的，他們的任務(wù)就是帶領(lǐng)選手們在規(guī)定的時間內(nèi)過終點線，完成比賽就可以了。一般有300、315、330、345、400、415、430、500、530、600、615等這幾個級別（半馬時間相應(yīng)減半）比如"400兔子"，意思是在4小時左右完成馬拉松比賽的定速員600或615的兔子就叫做"關(guān)門兔"。配速員由于經(jīng)常在比賽中穿著顯眼的衣服、（部分）戴著兔耳朵的裝飾，身上大多會綁一顆氣球，利用不同數(shù)字標(biāo)示配速。</p><p> 3、跑步三年多時間，我從開始的啥也不懂的一個跑步小白，到現(xiàn)在跑步軟件咪咕善跑了15818公里（這里包含了很多是徒步記錄）、悅跑圈跑了7677公里，微馬跑了8475公里，大多數(shù)時間都是自己一個人孤獨的跑，春夏秋冬，酷暑嚴(yán)寒，就這樣堅持了一千多個日夜，有晨跑，夜跑，最瘋狂的一段時間中午都會出去跑個10公里，半夜11點多以后還要去跑個環(huán)城1314，也有過在一小的一圈300米的跑道上一個人刷圈刷了140幾個圈跑完操場全馬的瘋狂，也沖動的自己一個人兩次線下跑完自己50公里挑戰(zhàn)等，跑了10場全馬，現(xiàn)場馬拉松跑了8場，全馬成績從最初的327到現(xiàn)在的315，跑了2次兔子，今年2020年11月的張馬兔子和12月的德馬兔子。以后給自己的目標(biāo)是人生中能跑100場線下馬拉松比賽，兔子之旅只要有機(jī)會會一直進(jìn)行下去，把跑步這三年多時間來的經(jīng)歷和感想做個總結(jié)，以后老了也能有些美好回憶..........</p> 咪咕善跑用了四年的里程數(shù)和微馬一年多來的里程（這里面有很多是徒步記錄） <p> 2017年3月14日，一個偶然的機(jī)會下載了悅跑圈，開啟了我的跑步生涯，3月15號一個人完成了悅跑圈的第一次奔跑，2.51公里，用時15分22秒，配速6分06秒，那時候根本不懂啥叫跑步，也不懂啥步頻步幅，熱身拉伸，就知道邁開腿就跑，跑的氣喘吁吁，起點出發(fā)，沒有能再堅持回到起點，半路就草草結(jié)束，汗流浹背，走路回去</p> 第一個月跑了7次，完成了37.64公里,5次5公里，1次10公里，最快配速是參加公司內(nèi)的跑步活動，配速5’08‘’。 跑步三年多來，小悅的總的里程達(dá)到7677.03公里，累計跑步905次，總時長754小時，跑了395個10公里，94個半馬，10個全馬，悅跑圈等級也從最初的初級跑者到現(xiàn)在的超凡跑者，這段心酸歷程，揮灑了多少汗水，跑壞了幾雙跑鞋，踏遍了桑植大大小小的各個角落，常德，洪江，益陽，上海，江蘇，浙江，山西，南京等等地方，都留下過自己奔跑的足跡 2017年奔跑了113次，累計跑量508.45公里，平均配速6’05‘’ 2018年奔跑了302次，累計跑量1715.06公里，平均配速6’20‘’ 2019年奔跑了324次，累計跑量3261.41公里，平均配速5’55‘’ 2020年截至到現(xiàn)在奔跑了166次，累計跑量2192.1公里，平均配速5’26‘’ <p> 2018年9月參加了人生中的首場比賽，天門山越野賽的10.77公里組的天路挑戰(zhàn)，出發(fā)時就是瓢潑大雨，從天門狐仙劇場出發(fā)，一路爬升712.86米到達(dá)天門洞廣場，全身濕透，一路上分不清是汗水還是雨水，一路超越，狂奔到終點，被告知自己是第三名，帶上象征名次的號碼牌，欣喜若狂，第一次用腳步去丈量了天門山99道灣。</p> 賽前簽到點拍照，擺出了大鵬展翅的造型 和我的隊友一起合影，小小和白薇，她們也分別獲得女子第三和女子第四。 人生第一張比賽號碼簿 第一次獲得的獎牌 跑完隊友們說繼續(xù)到天門山頂溜達(dá)一圈，到天門洞頂，看到攝影師合影，看大家笑得多么的開心 <p> 2018年11月10日參加了自己人生中的第一場線下的馬拉松比賽，常德柳葉湖半程馬拉松比賽，用時1小時36分13秒，全程跑完相對比較輕松，壓著5以內(nèi)的節(jié)奏跑，沒有出現(xiàn)撞墻掉速的現(xiàn)象，沖刺最后一公里跑出419的配速，得益于平時跑量的積累，也謝謝悅跑圈大桑帝國的陽隊，瓜神，谷大等前輩給自己的跑馬分享，邁出了人生中的第一次馬拉松之旅</p> 全程幾乎配速比較勻速，第一次非常完美 完成比賽，拿到了第一塊完賽獎牌，開心的到終點找不認(rèn)識的跑友拍了張照片，那時候還非常羞澀，不敢站上獎牌去留念 也不曉得去發(fā)現(xiàn)攝影師，僵硬的表情寫在臉上 那一年一起去的好朋友小小和亞哥，我們依然在堅持奔跑的路上，亞哥如今公務(wù)繁忙，已經(jīng)很少能看到他奔跑的身影了 第一個馬拉松證書 跑完以后部分隊友開心的和兩個老外一起合影 <p> 2019年是奔跑參加比賽最多的一年，先后參加了3月份的懷化洪江黔陽古城半程馬拉松比賽，6月份參加益陽紫薇國際半程馬拉松比賽，10月完成了人生首個全馬比賽-長沙馬拉松比賽，11月再次征戰(zhàn)常德柳葉湖馬拉松比賽，完成第二個馬拉松比賽，桑植紅營馬拉松比賽，先后收獲了4塊馬拉松獎牌和一座獎杯（紅營馬拉松由于競爭小拿到了第三名）</p> <p> 和已經(jīng)退休的王祥云大哥我們兩個人坐車火車去懷化參加洪江黔陽古城半程馬拉松比賽，這也是人生中跑馬比較難忘的一次經(jīng)歷，賽前我們兩個人商量好了來回都坐火車，我提前訂好了來回火車票，賽前腿傷未愈，去的前一天還做了盲人推拿按摩，賽道又有爬升，好幾個坡，本就對能PB沒報希望，賽前給自己的目標(biāo)是150內(nèi)完成就好，起床老天也開了個玩笑，一直在下雨，出發(fā)時干脆時瓢潑大雨，前面十幾公里一直穿雨衣在跑，雨停了脫了雨衣去跑，跑了沒幾公里大雨再次來襲，不得不徹底濕身雨戰(zhàn)，幾乎每跑一節(jié)就要用手去擦掉臉上的雨水，否則雨水蒙住了眼睛，似乎要進(jìn)到眼睛里，爬完第二個坡，看到路邊幾個黑人停下來在邊上躲雨，還在感慨他們難道是因為傷痛還是大雨不適應(yīng)放棄了比賽，還和一個撞衫的跑友(都是穿瀟湘100挑戰(zhàn)賽的衣服)一起跑了幾公里，和溆浦跑團(tuán)的旗手一起奔跑了一公里多，覺得能完成賽前目標(biāo)很輕松，一路和許多跑友打招呼，鼓勵有幾個體力透支的加油，和旁邊的拉拉隊打招呼，甚至開起了玩笑，逗了幾個小孩子喊加油，在十六公里爬完最后一個坡后進(jìn)了補(bǔ)給點喝了一杯飲料，把杯子還給工作人員，對他們說了聲謝謝。最后4公里左右來到了江邊，黔陽古城的河提賽道，開始進(jìn)行最后沖刺，默默的超越一個又一個目標(biāo)，進(jìn)古城大門時好大一個水坑，一腳下去水被濺起特別高，攝影師都被嚇的一跳，進(jìn)古城最后三公里，全程加速，奔跑的肌肉都緊繃了起來，最后幾乎無視攝影師，一路飛奔，接連再次超越了幾個人，最后一公里緩坡爬完，20公里完成，最后一公里，超越身邊的一個黑衣大哥，對著攝影師擺出勝利的姿勢，深呼吸再次追上一個黃衣服跑友，看終點時間1:38：41，終于完成雨戰(zhàn)，賽后工作人員給帶上了完賽獎牌，才發(fā)現(xiàn)基本全身濕透，全是雨水，手已經(jīng)冷的沒了感覺，掏出手機(jī)發(fā)現(xiàn)進(jìn)水，怎么也打不開手機(jī)，找工作人員把手機(jī)擦拭干凈，終于打開了手機(jī)結(jié)束了悅跑和微馬。找賽后工作人員緊急做了拉伸，工作人員一直在笑你咋全身在發(fā)抖，匆匆做完拉升，趕緊到寄存處拿了自己的箱子，趕緊換上，終于身上暖和了，祥云大哥也比賽完成，等他換衣服完成，一路馬不停蹄的打的到汽車站再轉(zhuǎn)汽車到懷化高鐵南站，再轉(zhuǎn)12路公交到懷化火車站，轉(zhuǎn)火車回張家界再開車回家，洗澡睡覺，結(jié)束了一天緊湊的行程，再次回味，痛并快樂著，洪馬成功PB</p> 報到領(lǐng)取參賽裝備 代表著紀(jì)念意義的我自選的號碼牌 開始出發(fā)前十幾公里一直是穿著雨衣奔跑，手都冷紅了 雨太大了，奔跑在青石板路上，雨水汗水混雜在一起，跑的很艱辛 跑完一路趕火車，到火車站候車室再欣賞哈冒雨跑回來的完賽獎牌 又一次成功超越了自己，PB了自己去年德馬的成績，提高了一分多鐘，將半馬最好賽場成績停留在1小時35分07秒。 <p> 2019年6月30和隊友參加了益陽紫薇第二屆國際半程馬拉松賽事，也是第三次參加半馬比賽，也是跑的最崩潰的一次，天氣炎熱，三十幾度的高溫，跑的懷疑人生，跑到十幾公里的時候就特別的想放棄，一路給自己鼓勵加油打起，一公里一公里的堅持著，每到一個補(bǔ)給點不是去喝水，迅速的拿一瓶礦泉水從頭上淋到身上，不過癮，再來一次，不停的給自己降溫，最后跌跌撞撞的完成了這次半馬比賽。</p> 賽前和隊友們一起拍抖音，奔跑的過程中沒有一點笑容，感覺到了疲憊和無助 跑的很無助，彷徨，完全無視攝影師 奔跑完成的合影，跑完還是非常的開心，大家都樂開了花，還有人坦胸露乳 這次比賽大桑男子選手成績排名（從左起我自己，坤瓜鍋和悅跑阿陽隊長） 賽后頂著烈日在終點處再次來張大合影 最難的一次馬拉松完賽證書 <p>桑植微馬大隊參加薪火傳承中國健康跑的比賽</p> <p> 薪火傳承桑植站的比賽，從九天洞大門出發(fā)跑到茅巖河游船那里，來回6公里，爬坡，天氣也特別炎熱，過終點沒有一點笑容</p> 在九天洞前拿著完賽證書拍照留作紀(jì)念 <p> 2019年10月27日，人生中的第一線下馬拉松終于要來了，開始報名未中簽，后來意外得到一個來之不易的名額，趕快報名交錢，26號懷著忐忑不安的心情來到了長沙，現(xiàn)場領(lǐng)取了自己的參賽號碼牌，晚上一朋友請客吃東西，去了網(wǎng)紅打卡地，看著上來的小龍蝦等，心理想要出問題了，朋友的一番好意不能辜負(fù)，吃了幾只小龍蝦，一個螃蟹，再吃了兩碗飯，第二天早早的起床，按照慣例吃了一碗泡面，領(lǐng)取了跑團(tuán)的團(tuán)服，沒有地方換衣服干脆就套在長沙參賽服外面，有人說長馬年年雨站，我的第一個半馬比賽是在大太陽中開始，我的第一個全馬比賽卻是反過來的，在小雨中開始，隨著比賽發(fā)令槍一響，因我是第一次參加，被分配到比賽的B區(qū)，前面全是火紅色一片人群，隨著人群像前面邁腿，涌動，根本就跑不開，人太多了，前面一公里跑完聽手機(jī)配速報時將近7分的配速，趕緊的發(fā)揮出自己的身材優(yōu)勢，在人群中穿梭，見縫插針，跑到三公里以后終于跑出了人群，隨著前面的人一起奔跑，跑到五公里的時候感覺配速不太對勁，配速報出來是419的配速，果斷降速，不再跟著前面的人的節(jié)奏跑，按照這個配速一定會被拉爆，把配速降到430以上，半程過完用時1小時39分57秒，后面開始出狀況了，開始拉肚子了，不得不沿途在公共廁所上了三次廁所，拉了一次肚子，到35公里以后開始最難熬的時候到了，感覺邁不開腿，退有點抽筋，補(bǔ)充了能量膠以后還是無濟(jì)于事，配速下降到510以上，堅持了幾公里，后面的醫(yī)療補(bǔ)給點連續(xù)去噴了3次藥，再次補(bǔ)給了一次能量膠和香蕉，在39，40兩公里把配速重新拉回在5分左右，抽筋再次來了，再次找到志愿者噴了一次藥以后，邁著沉重的步伐跑完了最后的2公里，快到終點的一個小緩坡都感覺到了有點絕望和無助，真的是煎熬，旁邊熱心的人們在冒雨為我們加油，打起精神咬牙到終點，沖過終點的那一瞬間，看著終點的計時器停留在03:28:54，我內(nèi)心雀躍，高興的想要跳起來，終于完成了自己的線下第一個全程馬拉松比賽，也如愿以償?shù)呐苓M(jìn)了330（3小時30分鐘），最終的官方的成績是槍聲成績03:28:54，凈成績03:27:03.第一次經(jīng)歷就在這種賽前忐忑，擔(dān)心，內(nèi)心又有一點小雀躍，跑的過程中彷徨，懷疑自己，堅持堅定自己可以完賽，給自己打氣，賽后開心的想要告訴全世界我完成了許多人一輩子都無法完成的全馬挑戰(zhàn)，這種心路歷程可能只有自己去親身經(jīng)歷的人才會明白其中的酸甜苦辣。</p> 賽前和市里幾位跑步男神女神合影留戀，左起老大（我們都這樣稱呼，市里跑圈里的男神）、鄭芳（到后來才知道她的名字，市里微馬曙光隊的美女隊長）、梅姐（市里跑步女神，獲獎無數(shù)的跑步標(biāo)桿）、小小（我的隊友，也是第一次全馬比賽）和我。 我的第一個馬拉松標(biāo)準(zhǔn)這里留下回憶的瞬間 在2019年長沙馬拉松的標(biāo)志牌前拍照 湖南移動和跑團(tuán)的優(yōu)秀跑友合影，移動5G助力領(lǐng)跑 看到攝影師擺好造型拍照 和優(yōu)秀的湖南移動的跑團(tuán)的老大合影 跑完在賀龍體育館趕緊讓人拍一張戴著完賽獎牌的照片 長馬奔跑的路線 第一個全程馬拉松比賽證書 <p> 2019年11月10日，間隔14天時間，人生中的第二個線下全程馬拉松又來了，這一次帶著大桑近50人的跑友們一起征戰(zhàn)德馬賽場，第二次參加常德柳葉湖馬拉松賽事，去年半馬，今年全馬，依然是個艷陽天，有了長沙馬拉松的經(jīng)歷，賽前給自己了個目標(biāo)，PB長沙的成績，然后能拿到直通長馬的成績就行，比賽前也吸取了上次長馬的教訓(xùn)，不再吃平時少吃的東西，吃自己習(xí)慣的，白米飯，早上起床依然是標(biāo)配，方便面一桶，再次踏上德馬賽場，感覺些許親切。一路按照自己的標(biāo)準(zhǔn)配速去跑，沒有再出現(xiàn)意外，只是在37公里以后折返點以后肚子有稍微疼痛的感覺，趕快進(jìn)行補(bǔ)給，全程跑完吃了2跟能量膠，幾根香蕉，西紅柿，餅干，巧克力等補(bǔ)給，賽前擔(dān)心太陽太曬，戴了空頂帽，運動墨鏡（這是個小心得，因為有了墨鏡一路上感眼睛不再感覺視覺疲勞，讓炎熱的天氣從心里上不再感覺到那么炎熱），一路沖刺到終點幾乎沒有再出現(xiàn)狀況，輕松沖過終點，槍聲成績停留在03:26:04，凈成績03:25:54.圓滿完成自己賽前的目標(biāo)，明年長馬不用在擔(dān)心抽簽了，拿到了直通車名額。</p> 領(lǐng)完參賽包后大桑部分跑友在白馬湖公園合影 柳葉湖邊的馬拉松集結(jié)區(qū) 等候發(fā)槍的時候跑友自娛自樂合影，從左起我自己、大大（跑圈新人，騎自行車出身，牛人一個，第一次挑戰(zhàn)全馬）、小?。ǖ诙稳R，力爭跑進(jìn)400）、書記（也是首次全馬比賽，挑戰(zhàn)自我，非常熱情好客，樂于助人）、白薇（跑齡10年的資深鐵桿跑友）、隊長（大桑悅跑圈的帶頭人）、一介武夫（大桑奔跑能力非常強(qiáng)的人）、發(fā)祥（我的同學(xué)，跑步健身太極樣樣精通） 輕松過42公里 德馬的完賽獎牌 巧遇在常德辦事的同事，合影紀(jì)念 悅跑圈的足跡 德馬完賽證書 <p> 2019年的最后一個月，來自家鄉(xiāng)的賽事，紅營馬拉松來了，其實就是一個10公里的比賽，從劉家坪長征出發(fā)地跑到洪家關(guān)，賽前也吸引了長沙來的據(jù)說是來搶錢的二十幾個人報名，名單全是90后95后的選手，看樣子是搶錢來的，帶著輕松的心情去完成比賽，比賽發(fā)令槍一響，直接就沖了出去，前面一直在領(lǐng)跑，但是從沒跑過領(lǐng)跑的我反而不適應(yīng)節(jié)奏，在幾公里后被隊友谷大和一個小伙子超越，于是就一路追逐去完成比賽，能有熱愛跑步并跑的出色的年輕人我和的隊友都覺得非常欣慰，一路給他壓力直到終點，終點可能他沒有比賽經(jīng)驗，感覺已經(jīng)邁不開腿，趕緊讓他不能停下來要試著慢走放松，恢復(fù)，最終來自空殼樹的小伙子拿到了冠軍，隊友谷大亞軍，我季軍，女子冠軍也被隊友小小奪得，同樣來自微馬隊的尚晶獲得亞軍，我的鐵桿跑友白薇獲得季軍，幾乎后面的靠前的名次都被我們大桑微馬悅跑群的隊友獲得，外地來搶錢的高手不知道是沒來還是也只是打哈醬油而已。</p> 發(fā)令槍一響飛奔而去 伸開雙臂完成沖刺 第一次站臺 體育成績當(dāng)初都不及格的我如今能拿到跑步獎杯，估計當(dāng)初的同學(xué)都不相信 2018年德馬開始到2019年獲得的5塊線下馬拉松完賽獎牌 <h1><strong></strong></h1> <p> 2020年是不太平凡的一年，由于全球新冠疫情，幾乎都是居家不外出，戶外活動幾乎沒有，下半年隨著疫情得到有效的控制，人們的生活逐漸恢復(fù)正常，各種大小體育賽事開始小范圍的進(jìn)行恢復(fù)舉辦，不想外出參加比賽，于是報名參加2020年第四屆天門山越野賽，開始人生中的又一次挑戰(zhàn)，越野賽挑戰(zhàn)67公里組。報名后沒有進(jìn)行賽前的拉練和準(zhǔn)備，只是按照組委會要求準(zhǔn)備了強(qiáng)制裝備，防水沖鋒衣，越野背包，保溫毯，救生哨，藥品，頭燈，充電寶等，帶著5只能量膠、2盒鹽丸，背了滿滿2.5L的水出發(fā)。從天門山山門出發(fā)，起跑就是爬坡，和18年的99道灣的路線一樣，今年為了后面節(jié)省體力，以6分多左右的配速向山頂跑去，一路上遇到好多熟悉的朋友和陌生的跑友，大家都相互鼓勵打氣，還遇到了微馬隊的幾個鐵桿們，他們一起攜手出發(fā)，準(zhǔn)備一起到達(dá)終點，我和她們匆匆打過招呼后，帶著他們的鼓勵繼續(xù)向前出發(fā)，用時1小時10分鐘左右到達(dá)第一個CP點天門洞，打卡后拿了點補(bǔ)給香蕉等，發(fā)現(xiàn)跑10公里的大神孺子牛，和他拍照合影，稍作休息向999個臺階奔跑，一口氣爬完999個臺階，再上天門山穿山扶梯，這天比賽，組委會特意把穿山扶梯上行暫停了，全程的靠自己爬上去，連續(xù)爬完5個扶梯，開始感覺體力消耗巨大，趕緊坐下來補(bǔ)充鹽丸和把在CP1拿到的香蕉進(jìn)行補(bǔ)給，遇上后面追上來的大林和大大，于是一起，到達(dá)山頂，和大大拍照后繼續(xù)向前，沿著山上路線到達(dá)后山，后山是下山路，也比較危險，組委會賽前都布置了繩索，好多地方必須的靠抓著才能下去，一路上由于人多，許多人可能沒到山區(qū)呆過不太敢走，于是我一路下山超越了其他人，在別人羨慕他們要爬著走的地方我可以輕松自如的快速下山，到途中遇到高中同學(xué)的朋友，藍(lán)天救援隊的給我拍了張照片，和同學(xué)也一起拍了合影，快速到達(dá)山下CP2補(bǔ)給點，進(jìn)行了能量補(bǔ)給，我和大大大林三人一起再出發(fā)，跑完公路，開始又進(jìn)入山間小路，前幾天由于天氣下雨好多地方都是泥巴爬完山，到達(dá)山頂?shù)囊粋€臨時補(bǔ)給點，喝了杯姜茶繼續(xù)向前，肚子已經(jīng)開始餓的咕嚕咕嚕叫了，吃完了第一根能量膠，到達(dá)CP3的時候遇上了老朋友，庸城微馬隊的朋友們還有我的同事，庸城微馬隊長，趕緊的進(jìn)去進(jìn)行補(bǔ)給，吃完2跟香蕉，2塊西瓜再吃了一碗泡面，再喝了點粥，臨走時再拿了2根香蕉，出發(fā)向下一個補(bǔ)給點跑去，中間穿越了叢林，翻過了不曉得幾座高山，幾上幾下，沒有路的地方就找到紅色的路標(biāo)繼續(xù)前進(jìn)，終于邁著疲憊的步伐來到CP4補(bǔ)給點田坪，體力消耗巨大，到田坪再次遇見藍(lán)天救援隊的朋友，美女說我是他同事的同學(xué)，和她聊起越野的事，說自己第一次沒經(jīng)驗，說可以幫我借登山杖，一番感謝后，再次進(jìn)行補(bǔ)給方面面再次吃了一桶，熱心的微馬友姐隊隊長給我給了一瓶八寶粥，囫圇吞棗的喝完八寶粥，在外面休息聽大林說書記和瓜哥也在后面來了，于是在那里等她們的到來，停留了三四十分鐘等到她們，他們補(bǔ)給完成休息好后，我們一行3人變成了一行5,6人的大部隊，到上卡門的那個臺階也爬的讓人絕望，一眼望不到頭，大林因為參加過幾次了就一路哄我們說只有幾公里，誰知道他媽的到底還有幾公里，反正就是不停的向上爬，書記和瓜鍋體力不支在后面掉隊了，我和大林大大三人繼續(xù)向前，在終于快要絕望的時候聽到了有人說話的聲音，終于爬上了卡門，在卡門趕緊補(bǔ)給鹽丸，喝了些水，繼續(xù)出發(fā)，都說上山容易下山難，真的開始體會到了下山難，幾乎是沒有路，好多地方必須抓著旁邊的竹子雜草啥的才能保證自己不會滑倒，有幾個地方甚至要轉(zhuǎn)過身來倒退著一步步下去，難熬的3公里下山路我們花了三四十分鐘，到達(dá)山下，我上前先走，追上了前面的幾個外地的跑友，于是結(jié)伴而行，路上穿越了小溪，穿越了河流，開始還怕把鞋子打濕，把鞋子脫了拿在手里，到最后發(fā)現(xiàn)都是徒勞，好幾公里就是一直在小河里來回，干脆穿著鞋子在里面深一腳淺一腳的向前沖去，山下的小溪特別的清澈，我們還停留在下面泡腳。到達(dá)CP5犀牛潭看見了熟悉的微馬曙光隊的隊友們，鄭芳隊長、劉芳熱情的給我們遞送補(bǔ)給，自由人還兌現(xiàn)了他的承諾，說只要是天門跑團(tuán)的跑友他都會送大雞腿2個，趕緊的吃完一個雞腿，再喝完一瓶八寶粥，等到追上來的大大和大林，我們幾個再出發(fā)，跑出去沒多遠(yuǎn)書記和瓜鍋追上來了，于是我們一行5人再次商量只要安全完賽就好，一起向前，到達(dá)CP6胡家村，認(rèn)識的朋友也是志愿者遞送上來了熱乎乎的雞湯，一連喝上兩碗，再吃了點飯，感覺這才是真正的美味佳肴啊。補(bǔ)給休息以后我們向這CP7出發(fā)，天漸漸的黑了，打開背包，開啟頭燈，一路上又前行，沿著公路爬了好幾個坡，一路上都發(fā)現(xiàn)到處都是星星點燈，我們有說有笑，瓜鍋的鞋子不合適，腳打泡了干脆把鞋子當(dāng)拖鞋穿著跑，經(jīng)歷了一兩個小時的夜路，我們來到了最后一個補(bǔ)給點CP7胡家村，事前不知道，事后才曉得是慈利微馬隊的補(bǔ)給點，我們一路喊著微馬的口號到達(dá)補(bǔ)給點進(jìn)行打卡簽到，最后只剩下幾公里的路程了于是不再進(jìn)行補(bǔ)給，我們沿著公路奔跑，跑一截又走一截，體力透支，最后煎熬這幾公里在最后只有2公里的時候看見了熟悉的身影，是我們桑植微馬隊的隊員們接我們來了，她們當(dāng)完志愿者又到終點來等我們，看到她們熟悉的身影，真有種熱淚盈眶的感覺，忍住了眼淚，全身充滿了力量，大家再度奔跑起來，一路狂奔著沖向終點，再沖過終點那一瞬間，內(nèi)心無比驕傲和自豪，爬升3000多米的越野賽我們終于完成了。</p> 賽前準(zhǔn)備的補(bǔ)給和必需品 領(lǐng)取參賽號 賽前在運動熱身 天門山越野挑戰(zhàn)桑植7大男神女神 同學(xué)特意上山來接我一段，趕緊的合影 爬這999個天梯 踏水而行 下山的路，我們叫他是路，其實根本就沒有路，靠大家雙腳踩出來的 終點前留影 今天一天的運動軌跡，走了10萬多步（手機(jī)沒電關(guān)機(jī)所以只顯示這么多），累計爬升了3098米 天門山越野賽完賽證書 <p> 我的人生首場馬拉松兔子之旅它真的來了，2020年11月14號，張家界首屆半程馬拉松比賽在人民廣場舉行，賽前看到官網(wǎng)招募兔子，在了解一些兔子知識后，在官網(wǎng)里遞交了資料，抱著試試看的心情勇敢的去嘗試，幾天后的一個中午，接到來自長沙的號碼，告知自己被選上了，那一刻的心情比中了個500萬還激動，能在自己的家鄉(xiāng)的首個馬拉松比賽中被選中兔子，非常的有意義，為了能當(dāng)好這次比賽的兔子，賽前的一個星期連續(xù)跑了5次每次10公里以上的配速段測試跑，自己一個人晚上去比賽路線實地測試路線跑了2次半馬路線，賽前一天領(lǐng)到了自己的配速員號碼簿和配速段氣球，組委會安排了所有兔子一起開會晚餐，認(rèn)識了許許多多優(yōu)秀的馬拉松愛好者和運動達(dá)人，兔子達(dá)人，聽了他們的自我介紹，發(fā)現(xiàn)他們真的都非常優(yōu)秀，有17年就開始做兔子的大神，他們分享了為什么會做兔子，兔子的責(zé)任和使命是什么，于是自己也給了自己個目標(biāo)，希望有一天也能達(dá)到他們現(xiàn)在的這個境界，也感覺到了兔子不僅僅是個稱號，更代表著一份責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，回到住的地方準(zhǔn)備好需要穿戴的衣服和裝備，晚上久久不能入眠，第二天早上早早的來到比賽集結(jié)地，和桑植微馬隊的隊員們合影后進(jìn)入賽道，兔子們相互之間合影留戀，配速段合影，發(fā)令槍一響，我們按照商量的讓運動員上前出發(fā)，我們同一配速段的兔子們一起，和一起搭配的兩個帥哥都非常的優(yōu)秀，放心的跟著他們跑就行，不用自己去計算配速，群哥是大家都認(rèn)識的優(yōu)秀兔子，人稱兔子王，凱哥年輕帥氣，都是實力派選手，一路上我們按照541的配速勻速前進(jìn)，中途遇到了自己的隊友和市里一個女跑友說也準(zhǔn)備跑進(jìn)200的，他們跟著我們一起跑，途中提醒他們注意控制配速和合理進(jìn)行補(bǔ)給，以另外一種身份去跑馬拉松，不用在拼盡全力的奔跑，悠閑的按照設(shè)定配速前進(jìn)，一路上還能和合作的兩個優(yōu)秀的合作伙伴交流心得，遇到認(rèn)識的參賽選手和不認(rèn)識的參賽選手給他們進(jìn)行鼓勵，增加她們的信息，提示根據(jù)自身情況合理的進(jìn)行補(bǔ)給，真正的享受了一回比賽，快到終點時遇到熟悉的朋友給我們拍了一小段視頻，跟著我們一起跑的隊員都如愿以償?shù)哪玫搅怂麄兿胍玫降某煽?，看著他們開心的笑容，自己心里也樂開了花，非常驕傲，做了一件非常有意義的事情，也算是幫助有些人實現(xiàn)了他們的一個小小的夢想和目標(biāo)。終點領(lǐng)取了配速員獎杯，開心的合影留戀，結(jié)束了第一次的馬拉松兔子之旅。</p> <p>賽前和微馬隊隊友合影</p> <p>來自各地的優(yōu)秀的兔子們賽前定妝照</p> <p>我們配速段的幾位帥哥，左起我自己，凱哥（年輕帥氣，輕力運動品牌的代理，全國各地參加馬拉松，把自己喜歡的事情做成了事業(yè)，讓多少人羨慕），群哥（人稱兔子王，跑過大大小小的兔子不知道多少場，我后來知道的他今年一年至少就是5，6場以上，佩服）。</p> <p>快到終點認(rèn)識的朋友拍了一段視頻</p> <p>跑完后拿著配速員獎杯合影</p> <p>官方配速員證書</p> <p>最終的成績定格在1:59:59，距離200要求時間1秒之差，我的同伴真的優(yōu)秀</p> <p>賽后自己發(fā)了個抖音留作紀(jì)念</p> <p> 坐車飛機(jī)去跑馬，人生中的第一個坐飛機(jī)去跑的馬拉松來了，北馬是許多跑友心中的夢想，一輩子必須要在首都的地盤上跑過一回，跑者的榮耀，為了能擁有這份幸運，于是報名了南京馬拉松，南京馬拉松是2020全國馬拉松錦標(biāo)賽，也是奧運會馬拉松達(dá)標(biāo)賽，更會在其中10000名參賽選手中抽出1000名幸運兒直通北馬，報名之后竟然幸運的中簽了，于是趕緊的把來回出行的形成確定了下來，為了不耽誤趕回來上班，決定來回雙飛，周六下午直飛南京，周日再飛長沙轉(zhuǎn)機(jī)飛回來，周六飛機(jī)沒有延時準(zhǔn)點到達(dá)機(jī)場，無心欣賞沿途的風(fēng)景，趕緊的轉(zhuǎn)地鐵去南京奧體中心領(lǐng)參賽包，因為參賽包最后領(lǐng)取時間是晚上七點半結(jié)束，到達(dá)地鐵出口和在出口等待的隊友一起去領(lǐng)完參賽包，回賓館開好房間，出去隨便找了個餐館完成了今天的第一頓飯，拿到賽事贊助商初將的參賽服在賓館準(zhǔn)備好第二天的裝備，為了第二天跑個好成績，無心欣賞六朝古都南京的繁華，早早休息，早上五點半準(zhǔn)時起床，標(biāo)配早餐，方便面一桶，吃完地鐵直達(dá)集結(jié)區(qū)，找到初將的隊友幾個人拍照，根據(jù)分區(qū)歸屬進(jìn)入集結(jié)區(qū)，這次運氣好分到了A區(qū)，發(fā)令槍一響，直接沖出人群，一路狂奔，前5公里都是壓著4分的配速再跑，更是在前面半程有一公里跑進(jìn)了3分多的配速，半馬完成時間是1小時30分33秒，創(chuàng)造了最快的半馬時間，想著今天不掉速的情況今天能進(jìn)310了，可到30公里以后問題出來了，能量消耗巨大，也是自己能力不足，吃完了自己帶的一根能量膠和補(bǔ)給區(qū)的一根能量膠之后，感覺肚子仍然是餓的狀態(tài)，于是后面的補(bǔ)給點幾乎都會路過去看一眼，到一個補(bǔ)給點吃到了今天比賽的唯一的半截香蕉，南馬說的三萬根能量膠和豐富的食品補(bǔ)給在哪呢？于是后面的十幾公里就是在煎熬，肚子餓的咕咕叫，進(jìn)補(bǔ)給點只有不停的喝水和飲料還是無濟(jì)于事，多么懷戀大桑的三下鍋，一公里一公里就這樣煎熬著，由于水喝的多中途不得不去上了次廁所，然后強(qiáng)迫開始轉(zhuǎn)移注意力，回想起自己一路跑步的經(jīng)歷，回憶剛剛結(jié)束的兔子經(jīng)歷，鼓勵著自己再堅持一下，像大多數(shù)啊人說的一樣，自己報名的馬拉松哭著也要跑完，我心里調(diào)侃的把它修改成自己報名的馬拉松餓著也要跑完，就這樣一個人默默地自己和自己對話，熬到了終點，目標(biāo)也一再的調(diào)整，最后變成能跑進(jìn)315就行，最后2公里艱難著配速調(diào)到了520的配速，抵達(dá)終點，時間停留在了3小時15分鐘22秒，多用了22秒，但也是自己的第三次線下馬拉松經(jīng)歷，成功PB了上次常德馬拉松3小時25分54秒的成績足足多了10分鐘，開心的領(lǐng)完完賽獎牌和隊友合影，寄存區(qū)領(lǐng)完寄存衣服換上趕緊的回賓館，洗澡換衣服，肚子已經(jīng)餓的腸子都在打絞絞兒了，賓館樓下有賣包子的買了一籠包子一個大餅，狼吞虎咽的吃進(jìn)去以后感覺還是半飽狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)旁邊一家湘菜館，趕緊的進(jìn)去再吃一個盒飯。吃完等隊友回賓館，然后飛奔去地鐵口，轉(zhuǎn)幾次地鐵來到南京祿口機(jī)場，以百米沖刺的距離換完登機(jī)牌過安檢轉(zhuǎn)機(jī)到長沙，長沙機(jī)場停留了三個多小時，晚上十點多回到張家界機(jī)場，下飛機(jī)還想著如何回家，剛好出口處遇到天門跑團(tuán)也是市里微馬隊的跑友接媳婦下班，蹭他的順風(fēng)車回家，樓下吃了個炒粉燒烤結(jié)束了周末兩天的旅程，南京就這樣匆匆而過，下次有機(jī)會再去欣賞六朝古都的風(fēng)采。</p> 領(lǐng)取物資后標(biāo)志這里留影 賽前定妝照 人生要有儀式感，要跑一次馬拉松 總統(tǒng)府前留下奔跑的足跡 對著攝影師比出勝利的姿勢 唯一吃到的半截香蕉剛好攝影師拍到 南馬完賽獎牌 南京的獎牌的特色標(biāo)志 完賽證書，男性選手7116人中排737名，年齡段1329人中排170名，全部選手排名759名，說明有22名女大神在我前面沖過終點，崇拜 <p> 帶著小子去跑馬，小伙子人生中第一次跑步比賽經(jīng)歷，薪火傳承中國健康跑第二次在大桑舉辦，12月5號名槍開跑，4號晚上回到家問小子第二天有興趣和爸爸一起去跑步?jīng)]，小伙子一口答應(yīng)了，第二天早上早早的起床，我們早餐都忘記吃了直接開車到洪家關(guān)，停好車，換完衣服，給他換上微馬隊服，別上號碼牌告訴他我們等會要一起跑，看得出他內(nèi)心的開心與激動，發(fā)令槍一響，他甩開腿就跑，甚至忘記了要和我一起跑的承諾了，我在后面一路追一路讓他慢點慢點，到一公里以后人群跑開了，我牽著他的手，告訴他步子不要邁的太大，腳不要踢的太高，放慢腳步，跟著我的節(jié)奏慢慢跑，他一路興奮，幾次甩開我的手自己一個人在前面奔跑，旁邊的人叫他加油，他甚至加起了速來，我擔(dān)心這么跑一會就會跑崩，趕緊追上讓他再度慢下來，跑到5公里多的時候遇上鐵桿的幾個跑友，我擔(dān)心小子跑不完全程于是說我要回去拿車，讓他選擇是跟我回去拿車還是繼續(xù)往前，他選擇了繼續(xù)向前，我讓我的朋友路上看著點他，回頭四分多的配速往回跑，拿到車買了十塊錢的油粑粑趕快追上去，到七公里的時候追到他們，十分不情愿的跟著我上了車，到達(dá)十一公里的時候放下他繼續(xù)奔跑，最后一公里多特別的興奮，一路跑向終點，沖過終點，我們?nèi)ヮI(lǐng)了完賽獎牌，完賽獎牌戴在脖子上就舍不得拿下來了，臉上洋溢著清純的笑容，給他吃了幾根香蕉，吃了兩個油粑粑還和我的朋友及所有后面到來的微馬隊友合影。帶著小子去跑馬就這樣不是十分完美的結(jié)束了，希望你在以后的學(xué)習(xí)中生活中都能像今天的奔跑一樣，堅持，不放棄，完成自己的人生目標(biāo)。</p> <p>賽前出發(fā)時合影</p> <p>小伙子無懼的奔跑向前</p> <p>給他拍了一段奔跑的視頻</p> <p>一個朋友給我們拍的照片，巧合的是跑步姿勢幾乎一致</p> <p>朋友拍的我?guī)е黄鹋?lt;/p> <p>一只手香蕉一只手獎牌</p> <p>微馬橙的大合影</p> <p> 德馬再度來襲，第三次參加德馬的機(jī)會來了，這次以另外一種身份去奔跑在德馬賽道，全馬345（完賽時間3小時45分鐘）兔子去跑德馬，這次大桑組織了一行30人的隊伍去參賽，賽前聯(lián)系好了今年包車出行，為了旅途不寂寞并讓小小和其他跑友一起準(zhǔn)備了一臺節(jié)目，大家介紹哈自己（因平時都是各自奔跑，大家有些可能相互并不認(rèn)識），并講講自己的經(jīng)歷，愿意的人出一兩個自己拿手的節(jié)目，吹拉彈唱都可以，準(zhǔn)備的十分充分，在主持人小小的開場白之后開啟了德馬之旅，3個小時的車程大家都覺得十分短暫，大家有表演唱歌的，有表演朗誦自己原創(chuàng)詩歌的，有講述自己人生經(jīng)歷跑馬經(jīng)歷的，有吹笛子的，最后在合唱國歌中結(jié)束，來到賓館大家放好行李吃完飯去領(lǐng)完參賽包于是各自去逛，我到組委會安排的酒店集合，晚上照例是開會集合，晚餐，兔子們見面，分發(fā)兔子裝備，回到房間準(zhǔn)備好兔子穿戴睡覺，早上起來，這次沒有方便面，吃完組委會發(fā)的早餐包，坐著組委會的車來到賽場，兔子合影拍照，槍響出發(fā)，天氣不錯前面幾乎都是按照配速在跑，也了解了許多參賽隊員說要跟著我們跑完終點，戰(zhàn)勝自己，PB自己，中途一路提醒著大家合理分配體力和進(jìn)行補(bǔ)給，進(jìn)補(bǔ)給點不要擁擠，有了第一次的官兔經(jīng)歷，這次更加明白自己的責(zé)任是什么，前半程跑的非常輕松，沒進(jìn)任何一個補(bǔ)給點，湖邊風(fēng)大，一起的配速小伙伴的氣球都全部被吹走了，和兩個其他小伙伴也合作的不是十分默契，一路上在計算這配速和時間，做算術(shù)題，35公里后由開始的大部隊跟著到最后僅剩下少部分還一直在，說跟著我一起到終點的幾位選手不知道是在哪里跟丟了，路上遇到了熟悉的隊友和市里的幾位大神打著招呼，說句加油，這次德馬由于一路上計時沒有計時器顯示時間全靠自己去把控時間和掌握配速給我們提出了更高的要求，到終點只有1公里的時候，我看錯了時間，說還可以再降速，等最后只有幾百米一看手表發(fā)現(xiàn)不對勁，時間不夠了，于是最后幾百米狂奔，到終點顯示時間3小時45分35秒，超了35秒。一次不算完美的全馬兔子經(jīng)歷，到酒店領(lǐng)完配速員獎杯和隊友們集合吃飯?zhí)ど狭嘶丶业男谐?，結(jié)束了第三次的德馬旅程。</p> <p>出征之前的合影</p> <p>白馬湖公園去年同一個地方再次合影</p> <p>兔子定妝照</p> <p>偶遇和跑團(tuán)大哥，起點再次合影，這次德馬他再次PB，跑進(jìn)312，依然跑在我前方</p> <p>難得的攝影師拍到的兔子照片</p> <p>組委會精心準(zhǔn)備的兔子獎杯，還在背后刻上了自己的兔子宣言</p> <p>德馬完賽獎牌</p> <p>德馬完賽證書，第一次全馬官兔，欠缺經(jīng)驗，比預(yù)定時間慢了35秒，下次還要加油</p> <p> 跑步三年多的歷程，今天把它記錄了下來，多年以后再來回憶這段記憶，將會別有一番滋味，希望在以后的人生旅行中，能像跑馬拉松一樣，堅持，堅持，再堅持，馬拉松之旅，馬拉松兔子之旅，我還剛剛開始，我會一直在路上，一直前行……</p>