<p class="ql-block"> 系統(tǒng)排列導(dǎo)師趙阿貞，二十年以來每周一個城市，帶領(lǐng)一期工作坊（家庭/組織），積累大量的個案經(jīng)驗，有自己獨到的見解，幫助過無數(shù)的企業(yè)和家庭，工作之余堅持不懈地分享著，將修行的體悟和心得匯聚成文，以微博形式發(fā)布。很多人，已經(jīng)養(yǎng)成每日跟隨微博，一起成長的習(xí)慣。以下內(nèi)容，來自貞師的原創(chuàng)微博。</p> 憤怒，嫉妒，往往是因為愛。體諒，包容也是愛，之所以會失望，往往是因為還愛著，愛是最好的治療。<div><br></div><div> 通常無法做自己的人，會喜歡打壓和欺凌其他試圖做自己的人，并且很多時候是以「為你好」的名義。這樣才能稍稍地發(fā)泄自己心中的嫉妒與憤怒，不能帶著恐懼生活，生活就像狗一樣，如果聞出恐懼就會撲上來咬人。 <br></div><div><br></div><div> 成長過程中，很容易看到他人的缺點，也有必要懷著善意提醒。只是這么做要非常善巧，不是一看到就說，而是要在對方需要的時候，婉轉(zhuǎn)地道出。用嫉妒心刻意尋找他人的缺點，只會讓關(guān)系越來越疏遠，同時還要告誡自己不犯同樣錯誤。 <br></div><div><br></div><div> 沒有不好的情緒，只有不被覺知的情緒。壓抑會讓人獲得安全的感覺，憤怒總是和自尊聯(lián)系在一起的，嫉妒是一種精神上的饑餓感，悲傷引導(dǎo)著哀悼的可能，無聊反映著生命的價值和意義。 <br></div><div><br></div><div> 面對比自己優(yōu)秀的人， 要么嫉妒要么羨慕。只是嫉妒會破壞關(guān)系，心生羨慕的時候，承認(rèn)現(xiàn)在的自己確實沒那么好，通過努力定會改變現(xiàn)在的不好，一步一步從弱到強，相信總有一天也會如此。 <br></div><div><br></div><div> 沒有不好的情緒，只有不被覺知的情緒。壓抑讓人獲得安全的感覺，憤怒總是和自尊聯(lián)系在一起，嫉妒是精神上的饑餓感，悲傷引導(dǎo)著哀悼的可能，無聊反映著生命的價值和意義。從情感體驗中認(rèn)識自己，自我形成在孤獨之后。<br></div><div><br></div><div> 父母自身強大，孩子相信自己有一天也可以達到，就會羨慕而向往，不自覺地跟隨父母的強大，慢慢的向前進步。如果不相信自己，就會心生嫉妒而去憤恨和破壞關(guān)系。一旦開始相信自己，有多強的破壞力就多強的創(chuàng)造力。</div><div><br></div><div> 嫉妒會破壞關(guān)系，且充滿攻擊性，永遠和期望落空有關(guān)。會攻擊得到照顧的人，認(rèn)為是他們奪走了自己的愛，顯然比攻擊父母權(quán)威更安全。停止發(fā)泄憤怒，必須要承認(rèn)自己的無助，碰觸到深埋的童年經(jīng)驗所形成的防御，用當(dāng)下的愛回看過往的一切。<br></div><div><br></div><div> 自卑感強烈時，總是想證明自己，其實背后的動力是嫉妒，甚至有憤怒，破壞著彼此的關(guān)系。越想證明，動力就越明顯，看到并承認(rèn)，心中的嫉妒與虛榮，從此不再強迫自己去改變別人，先回到自己，改變自己，認(rèn)識自己修通關(guān)系。<br></div><div><br></div><div> 希臘神話里，潘多拉的盒子打開時，釋放出世間的所有邪惡：貪婪、虛無、誹謗、嫉妒、痛苦等……當(dāng)再次打開魔盒時，卻釋放出了希望。盡管世間充滿了邪惡和苦難，依然能夠心懷熱情，相信真愛的存在。<br></div> 很容易看到他人的缺點，而忽略那些不足，恰恰正是自己迫切該面對的。即便真是別人的缺點，也要心懷善意地告知，以嫉妒心刻意尋找他人的缺點，只會使關(guān)系越來疏遠。同時還要提醒自己，不要犯同樣錯誤。 <div><br></div><div> 自卑是被壓抑的嫉妒，用來懲罰自己，瞧不起任何覺得不錯的人。意識不到自己的軟弱，就無法擁有強大的內(nèi)心去生活。抬高自己，并非傲慢和盛氣凌人，而是有足夠的底氣面對困難和挫折。<br></div><div><br></div><div> 羨慕是一個節(jié)點，積極的作為向上升華的動力，消極的由此惡化為嫉妒恨。生命經(jīng)由選擇引領(lǐng)出方向，看似偶然中有著必然。站在岔路口，做當(dāng)下最合理的選擇?，F(xiàn)在的自己，經(jīng)由曾經(jīng)的無數(shù)個選擇，疊加而成。世間相遇，都是靈魂的升華。<br></div><div><br></div><div> 父母自身強大，孩子就會跟隨著強大，慢慢的向前進步。相反會發(fā)展出嫉妒，相信自己達不到，用憤恨和破壞逼著對方出手?！甘悄阋x開我，不是我要離開你的。」，相信自己也可以做到，對于強大就會是羨慕的向往。<br></div><div><br></div><div> 論斷，肆意傾榨，并非體驗的感受，或?qū)獾淖分?。僅僅，是嫉妒與渴望的發(fā)泄，打著正義良知的旗號，做著自以為對的錯事。最終，需要馴服欲望，辨識內(nèi)心的陰影與黑洞。接納抗拒的部分，接受自己的不完美，人才會變得完整。<br></div><div><br></div><div> 嫉妒，破壞著秩序，為自己制造恐懼，寧愿拋棄也不選擇分手；嫉妒產(chǎn)生時，意味著關(guān)系已經(jīng)結(jié)束，方向已經(jīng)不同；關(guān)系互動，是學(xué)習(xí)放下依賴的機會，進入內(nèi)在感受到孤獨，能夠獨自一個人就很喜樂，依賴就會消失，就可以分享喜悅。 <br></div><div><br></div><div> 人再好，也不會每個人都喜歡。有人羨慕，也有人討厭，有人嫉妒，也有人看不起……生活就是這樣，所做的事情，不可能讓每個人都滿意；討好會丟失本性，每個人都有原則和自尊，對不懂得你價值的人，能離得多遠就多遠；善待懂你的每一個人，小心呵護。 <br></div><div><br></div><div> 每個人心里，都存活著各種各樣的欲望，用貪婪、嫉妒、不知足和惡性循環(huán)來飼養(yǎng)，無奈欲望不斷滋生欲望，真實開始躲藏；可是不管如何避而不談，一次又一次的重復(fù)和糾纏，直到能夠覺知到功課的存在，且愿意去修正行為，最終重回那最初真實的自己。 </div> 當(dāng)依賴成為習(xí)慣，惰性就會慢慢滋長，漸漸失去生存所必備的能力。一旦經(jīng)歷變故，失去的不是某個人，而是精神的支撐。沒有獨立生存的能力就不會有尊嚴(yán)，歷經(jīng)挫折卻依舊堅強的力量，是自己給自己的。 <div><br></div><div> 別總是問別人為什么，多問問自己憑什么。相信比依賴重要，用盡心機不如安心做好自己。<br></div><div><br></div><div> 對生命而言，接納才是最好的溫柔。不論是接納一個人的出現(xiàn)，還是接納從此不見。真正的危機，就是對自己已知的人或事過于依賴。<br></div><div><br></div><div> 痛苦的存在，是長期沉淪在虛構(gòu)的幻象里，無法自拔的結(jié)果。問題從來就是痛苦本身，深陷其中對痛苦是即依賴又享受，潛意識里并不認(rèn)為自己有問題。如果關(guān)系中的人，因此受到了傷害，才會清醒意識到幻想并不真實，才會有所行動。 <br></div><div><br></div><div> 所有的孩子都在反映父母的問題，父母婚姻的問題。父母只想療愈孩子的叛逆，依賴治療師這個權(quán)威。從問題孩子，看到一個問題家庭，站在整體的角度，看系統(tǒng)中的每個人之間的互動關(guān)系，才有可能解決問題。<br></div><div><br></div><div> 關(guān)系中，保持絕對的獨立和適度的依賴，有助于關(guān)系的和諧。有人覺得自己必須獨立，不能也不愿依賴別人，只是不肯暴露脆弱，也不向外界尋求幫助。看似獨立聰明，實則卻是很傻，永遠無法和別人建立真正的連結(jié)，內(nèi)心有著深深的孤獨和空乏感。 <br></div><div><br></div><div> 「我為你」的背后隱藏著傲慢和依賴，認(rèn)為能夠通過回應(yīng)拯救他人，最該拯救的就是自己，內(nèi)心實質(zhì)極度匱乏。習(xí)慣傷害他人，實質(zhì)在苛求自己，常常打著愛的旗號，希望別人去過自己選擇的生活，一旦有了控制，注定會有悲劇發(fā)生。<br></div><div><br></div><div> 人生在世，路要自己走，苦要自己受，別總想著依賴別人。有時候以為走不通的路，走過之后回頭看，也不過如此。<br></div><div><br></div><div> 遇到問題，想都不想直接問怎么辦，是相當(dāng)難辦的。問題的根源，要么自我不成熟，要么過于依賴想走捷徑。如果認(rèn)知的意識層次不改變，即使拿到答案，也不能真正解決問題。解決問題的關(guān)鍵，不是別人給出的答案，而是承擔(dān)責(zé)任的意愿。 <br></div><div><br></div><div> 孩子最讓人心疼的地方，就是還不知道災(zāi)難對自己的悲慘意義，因此需要通過不斷的體驗，真切到了解生命的意義。母親的悲哀，就是要接受孩子不在依賴自己，明知會跌跤，也要放手讓孩子自己去尋找道路。一不小心母親的愛，就會成為孩子的牢籠。<br></div> 有所依賴，就必須交出自己相應(yīng)的力量，交由外在掌控。因此會感到無力，不必評判自己，一切都是體驗。經(jīng)由體驗失去，才能體驗失去的是什么，而后了解那是什么。而力量的交出與收回，選擇權(quán)完全在自己，隨心而至的自由意志就是無窮的力量。<div><br></div><div> 依賴并非真的是要依附誰，有時候只是心里的幻想，迷戀自我虛構(gòu)起來的感覺，與現(xiàn)實存在的人無關(guān)。依賴對方時，關(guān)系中愛的流動就受到限制，表面上看起來是弱的，卻總能敏銳察覺到生存的資源，并加以利用和依靠，贏取同情和照顧，示弱其實是巧妙的操控。<br></div><div><br></div><div> 喜歡深存感恩之心的人，知道謝父母，卻不盲從。知道謝天地，卻不畏懼。知道謝自己，卻不自戀。知道謝朋友，卻不依賴。知道謝每一粒種子，每一縷清風(fēng)，也知道要早起播種和隨風(fēng)而行。 <br></div><div><br></div><div> 孩子進入青春期，是相對依賴又漸漸獨立的階段。必須做個“壞媽媽”，讓孩子順利從原愛中撤離，在不斷體驗到的挫折中，發(fā)展出對現(xiàn)實的感受。不允許自己犯錯的好媽媽，會讓孩子活在幻想中，無法完成分離的功課，形成獨立的人格。<br></div><div><br></div><div> 對方相信你，可以陪伴一起解決問題時，才會提出真正的問題，也是人際互動的規(guī)律。痛苦、迷茫、憤怒，都不會改變事實，越讓人看見內(nèi)心的軟弱和依賴，也就越無法獲得對方的信任，甚至連自己都無法信任自己。愿意替你分擔(dān)，是要有能力承擔(dān)一切。<br></div><div><br></div><div> 沒有依賴就沒有傷害，依賴別人時，完全建立在幻想中，把摧毀自己的力量扔給了別人。沒有人，能給另一個人一切，自己需要的不奢望別人填補。愛自己，愛的流動才會暢通，即使獨處也一樣喜樂，也就不需要別人。<br></div><div><br></div><div> 一旦有了依賴，就變成幼兒園等人接的孩子。擺脫依賴，成就舒服自由的關(guān)系，當(dāng)不需要別人，對人無所求時，依賴就消失了。不在需要別人，就可以分享喜悅，那個分享是很美的，而且越分享越美。<br></div><div><br></div><div> 依賴別人的幸福，終歸是有限的。在自己的能力范圍內(nèi)，給自己想要的一切，幸福隨時隨地。在技能上付出辛苦，有一技之長在身，想要的生活會少一些阻礙。與其把時間花在無聊的事情上，不如用來辛苦和努力，上天定不會辜負。<br></div><div><br></div><div> 保持獨立堅持愛，也許關(guān)系更簡單。盡力做最好的自己，接受彼此的瑕疵，與不完美的他人相處。從依賴、到獨立、到共贏，好像就是這么簡單。<br></div><div><br></div><div> 依賴共生（Codependency），本質(zhì)是一個人無法依賴內(nèi)在，決定自己的行動，完成＂施與受＂的交換。扮演＂父母＂角色的，往往依賴別人對自己的依賴。扮演＂孩子＂的，常常會使用心理游戲，無法成長與獨立。一個助人者，一個成癮者，秘密地達成共謀，避免分享真實的感受，冷漠的令人窒息。<br></div><div><br></div> 美劇《吉普賽人》講述心理治療師突破專業(yè)邊界，試圖進入病人的生活去幫助，卻讓自己陷入失控邊緣，為過度干預(yù)別人生活的人，敲響了警鐘。一昧的給予，只能讓自己失衡，助長他人的依賴，感同身受和對方建立連結(jié)，給予平等的關(guān)懷和關(guān)愛，才是彼此共同成長的方式。<div><br></div><div> 所有空間，都納入生活的場域，處理細瑣的事務(wù)，或擺弄花草，添置一些喜愛之物，把陌生的空間變成家的樣子。然后發(fā)現(xiàn)，無論置身何地，依舊是那個，曾經(jīng)的自己。不是依賴什么，而是讓心回家。<br></div><div><br></div><div> 只要還有期待，成長就不會發(fā)生，愛的流動會受到限制。為自己的過去承擔(dān)起責(zé)任，沒有自己的參與，一切又怎會發(fā)生。勇敢地面對自己的需要，欠缺的靠自己去努力創(chuàng)造，依賴就會消失，進入分享的喜悅里。<br></div><div><br></div><div> 冷漠，無視，不是沒有愛，誰能沒有愛。只是不知道如何愛，不認(rèn)識愛。有時也會把依賴當(dāng)成愛，依賴是離不開，而愛是不離開。其實愛到盡頭，繁華退卻依然不離不棄的陪伴，就是最好的承諾。 <br></div><div><br></div><div> 愛在關(guān)系里顯現(xiàn)，即是應(yīng)對的態(tài)度，又是性格傾向，決定著與他人互動的關(guān)系。也就是說，必須克服自身的依賴、自戀、支配、盤剝……對內(nèi)心的力量，有足夠的勇氣和信心，缺少這些的話，就會害怕付出自己，不敢去愛。 <br></div><div><br></div><div> 從清晨到午后，工作間隙的休息就是喝茶，用自在輕松的方式，沒有深刻的學(xué)問和繁復(fù)的手法。原本簡單隨緣的事，在匆匆經(jīng)過的時間里，留下些痕跡。越是在意的，就越會被折磨，把期望值降低，依賴減少，就會快樂一些。<br></div><div><br></div><div> 不愿面對的內(nèi)心情結(jié)，刻意的壓制回避，往往以另一種形式，出現(xiàn)在生活中，就是我們看見的世界。逃避只是個美好的愿望，唯有面對、接納、覺察、感受，才能活得自在自由。成長不依賴經(jīng)歷的挫折，而是依賴應(yīng)對挫折的資源。 <br></div><div><br></div><div> 事情與期望會有偏差，能讓自己舒服的，只有認(rèn)真和簡單。能夠安靜地知道，自己到底愛什么，和自己喜歡的在一起。自我價值就是做自己，是獲得幸福的基礎(chǔ)，首先只有獨立，才能找到平等而非依賴的伴侶關(guān)系。做好自己，才能做好妻子和母親。 <br></div><div><br></div><div> 內(nèi)心脆弱的人，其實并不缺愛，相反來自被關(guān)照與寵溺。能讓內(nèi)心獲取短暫的滿足感，也會滋生軟弱和依賴，并不斷地索取。力量來自內(nèi)在，自己需要的靠自己供養(yǎng)，才能敢于承認(rèn)脆弱，繼而接納脆弱，最后轉(zhuǎn)換成自然而然的溫柔。<br></div><div><br></div><div> 叛逆不僅發(fā)生在青春期，也發(fā)生在成年人身上。與父母沖突越厲害，對父母越是依賴，沖突是為了掙脫依賴。叛逆是想做自己，企圖與父母不一樣，每個生命都忠誠本來的真相。只是父母想要孩子聽話，教成自己想象的樣子。<br></div> 過分依賴一個人，有依賴就會有期待，而有期待就會有失望。生活時常和我們開玩笑，期待什么，什么就會離得越來越遠。<div><br></div><div> 得抑郁癥的都是好人，此話不假。好人的防御是：自我攻擊和自毀。不懂應(yīng)對而陷入糟糕的情緒，更不知道該如何處理自己的攻擊性。與父母的關(guān)系中，既有依賴又有反抗，能接納所排拒的，就會輕松很多，沒有愛的缺失，只有愛的錯位。 <br></div><div><br></div><div> 試圖通過親密關(guān)系，來緩解自己內(nèi)心的不安，努力用別人的能量，填補自己的空虛。是把內(nèi)在受傷的部分，交給了伴侶，非常危險的游戲。有了依賴和索取，常常會導(dǎo)致斗爭和沖突不斷，最后會變得更加孤獨。 <br></div><div><br></div><div> 只要還愛著，無論對方是誰，都值得祝福。愛或者被愛，都是美好的，需要覺察在愛里是否摻雜些什么，比如控制，依賴，占有或某種執(zhí)著。獨立的愛，才會讓人自由，必須先弄懂自己的生活，才能懂得別人的生活。 <br></div><div><br></div><div> 把期望降低，把依賴變少，會過得很好。 沒有恐慌的改變，不是真改變，想改變時，受點折騰是必然的，也是一種篩選，注定只有少數(shù)人能承受。<br></div><div><br></div><div> 看到誰都想依賴，碰到誰都會憤怒，本質(zhì)是一樣的，完全被父母占據(jù)的狀態(tài)。任何人都當(dāng)成「父母」，投射積壓已久的情緒和期待。 一個人輕松自然地生活，也能心生喜悅安靜做事，也就不需要別人，來證明自己的存在。在盡情分享的過程中，依賴漸漸消失。 <br></div><div><br></div><div> 學(xué)會凝望情緒，悲傷、焦慮、喜悅、疼痛……安靜而又緩慢地陪伴。情緒如潮水一般起伏而后退去。只需要凝望，平復(fù)出對外界回應(yīng)的從容，凝望是有力量的，也是孤獨的，除了自己無所依賴。在凝視中，情緒自會消失，重歸于虛空。<br></div><div><br></div><div> 進入關(guān)系，想要從中獲得利益時，往往伴隨著內(nèi)心的投射。婚姻是純粹的，在毫不設(shè)防中淪陷其中。期待和依賴，會逃離當(dāng)下的境況。調(diào)整到正在進行時，知道此刻的處境，正在面臨著什么，自然清晰，必須做什么和不必做什么。 <br></div><div><br></div><div> 割舍不下的，是默默付出的曾經(jīng)。最后的場獨角戲里，感動的只有自己。改變需要勇氣，與內(nèi)心的妄念，塵世的依賴和期待，毫無瓜葛。既然來到人間，就做好一個人，時時仰望，領(lǐng)受感召，點亮靈魂深處的黑暗。 <br></div><div><br></div><div> 母親，總覺得孩子，對自己有著千般的依賴。真的松開手，彼此告別時，才發(fā)現(xiàn)，流淚不舍的是母親。而轉(zhuǎn)身離開的，是孩子。適時放手，是母親該做的事情。彼此同在，讓孩子走自己的路。相信，各自都有，屬于自己的精彩。 <br></div> 或許，根本就不存在“不會做”這回事。當(dāng)失去，所有依靠的時候，自然就什么都會了。不需要別人，依賴就會消失。就可以分享喜悅，越分享越快樂。<div><br></div><div> 不得不承認(rèn)，有時喜歡謊言，即使已經(jīng)知道真相。依賴，相互依存的秩序。害怕，面對真相的摧毀，寧愿保持現(xiàn)狀。一句，簡單的提醒。蘊含，多年經(jīng)驗的積累。當(dāng)頭棒喝，誠實的摧毀，才能重建內(nèi)心，最真實的關(guān)系。<br></div><div><br></div><div> 生活，從來不容易。感覺容易，一定有人承擔(dān)了不容易。感覺，某個人是負擔(dān)，或許正在承擔(dān)不該承擔(dān)的。過度的“都是為你好”，阻礙著他人歷練的機會。對方會心生依賴，而不愿對自己負責(zé)。守住自己的序位，在界限前止步，在付出與接受間平衡。 <br></div><div><br></div><div> 無比親密，套近乎。裝模做樣，頻繁聯(lián)系。或許，并不信賴。信賴，不會依賴親密感。穩(wěn)固的關(guān)系，深厚濃重的情感，往往看似淺淡。你在那里，我在這里，存在的方式不同，活法也不一樣。彼此，在同一個頻率上，愛的核心，和諧與共鳴著。 <br></div><div><br></div><div> 痛苦，無法通向幸福，也不會快樂。磨難，沒有補償，也無法成長。痛苦，只是痛苦，讓人上癮。要么，靠歡愉生活。要么，依賴痛苦生存。其實，是殊途同歸。只是痛苦，讓人感覺到存在。死死抓住不放的，除了自己還會有誰。 <br></div><div><br></div><div> 小王子，終于明白。值得珍惜的，并非從一而終。而是，全心全意的投入，一段馴服彼此的關(guān)系?；钪膬r值，不依賴外在的世界，而是內(nèi)在的自己，這個能愛的主體。能否，用心，澆灌，愛護……屬于自己，生命中的那朵玫瑰。（《小王子》有感） <br></div><div><br></div><div> 一束花。你以為是雛菊，實際上是瑪格麗特，此花開得安然，沒有心計?？梢缘闷浼冋?，成其自然。潛心一志完成自己所能做的事?；@艷了時光，還是歲月溫暖了花，或許彼此需要，相互依賴，誰又說得清楚。 <br></div><div><br></div><div> 男人有天生呵護女人的心理，尤其是面對心愛的女人，會無意識地削弱女人的生存能力。女人可以盡心享受這份寵愛，只是必須保持清醒的覺知，不可恃寵而驕喪失獨立自主?？墒峭耆毩⒌呐擞质强膳碌?，如何一邊獨立，又一邊依賴，對女人來說是門藝術(shù)。 <br></div><div><br></div><div> 生病的人，常試圖用頭腦操控靈魂，結(jié)果陷入固執(zhí)的境地，希望靈魂為自己的健康負責(zé)。允許靈魂自由地移動，具有有療愈的作用，拯救自己必須依賴靈魂，比如回歸家庭。頭腦無法了解靈魂，只能看到靈魂所引發(fā)的影響，透過觀察了解靈魂的運作，調(diào)整自己保持和諧一致的頻率。 <br></div><div><br></div><div> 逃離真實的自我，培養(yǎng)各種形式來幫助逃離，如，信心、知識、經(jīng)歷……有時候，沿著生命的脈絡(luò)，向深處追溯，清晰地感到靈魂深處的雷同，那種深切的孤獨感；依賴的信仰背后，隱藏著巨大的獨孤，當(dāng)有能力看著那份孤獨，愿意與之共處，充分感同身受時，一種行動才有可能出現(xiàn)。 <br></div> 活在頭腦中是分裂的，沉浸在制造問題然后解決問題的游戲中，引誘人不知不覺上癮，對外物或經(jīng)驗產(chǎn)生強迫性依賴，以便制造出完滿的假相，只是滿足感并不能持久；事物永遠都在發(fā)展中變化著，讓自己動起來，做當(dāng)下該做的事情，隨著念頭越來越少，心會越來越踏實。 <div><br></div><div> 電影《狐貍獵手》，對【占有和依賴】有很好的詮釋；杜邦需要一個人去發(fā)揮他的愛，同時需要一個人被這個人所愛，無法滿足自己的需要，就尋求親密關(guān)系，制造他人對自己的依賴和崇拜，依賴帶來安全感，被人依靠，有人需要，保證永遠不會被拋棄；依賴這種感覺，被相互牽制，一旦愿景打破，地獄即在眼前。<br></div><div><br></div><div> 恐懼會陷入習(xí)慣和依賴，跨出自己的舒服圈，是保持頭腦清醒的第一步；有時，做出的最艱難的決定，最終成為做過的最漂亮的事；將自己毫無保留的交托出去，既能夠理解別人的艱辛，還能夠傳遞生活的善意；沒有誰能決定誰的生活質(zhì)量，每個人對生活的運用，就在于是否全身心的投入其中。 <br></div><div><br></div><div> 每人都有自己的功課，有人提供一點幫助和方向，最終事情都要自己去解決；生活會一次又一次的，重復(fù)顯現(xiàn)功課，直到學(xué)會為止；即使有很想依賴的時刻和人，把主動權(quán)和選擇權(quán)交給別人，只會讓人失去自由而被束縛，失去時候會更痛苦；必須要學(xué)會獨立，如此才可以走得更遠、看得更多，也活得更精彩。 <br></div><div><br></div><div> 伴侶間的相互依賴，沒有消除的話，根本就沒有美滿的關(guān)系；也就是說，伴侶關(guān)系中所產(chǎn)生的對抗，是原生家庭尚未解決的問題；完結(jié)未完成的事件，化解關(guān)系中的各種牽連糾葛，會帶出和諧的秩序；自然規(guī)律的秩序，支持著整體的運作，愛在平衡中得到升華。 <br></div><div><br></div><div> 案主表現(xiàn)得像個孩子，期待治療師像＂父母對待孩子＂一樣，治療師若以此關(guān)系回應(yīng)，會讓案主被維持在＂小孩＂狀態(tài)，對自己心存感激和依賴，而實際上案主是在操控著治療師和局面，使彼此陷入內(nèi)耗，識破模式，借此完成＂與父母分離＂的功課，把案主當(dāng)成年人看待，＂我行！你也行！我們都是一樣的。＂ <br></div><div><br></div><div> 輕易去依賴一個人，會慢慢成為習(xí)慣，當(dāng)分別來臨，失去的不是一個人，而是精神的支柱；總有一天會明白，此刻獲得的早已擁有，當(dāng)下丟落的早已失去，世界比想象的更美麗，也比擔(dān)憂的更危險；無論何時何地，帶著自己上路，會走得更遠。 <br></div><div><br></div><div> 依賴和期待的背后是＂索取＂，給予的還不夠，幸福的伴侶關(guān)系，來自兩個獨立人格的男人和女人，在互動中維持著付出和收獲的平衡，這一切是在放棄了期待和依賴的前提上達成的，期待和依賴會打破其中的平衡關(guān)系！ <br></div><div><br></div><div> 系統(tǒng)理論，在一個系統(tǒng)中的所有元素，例如家庭成員，都是相互依賴、互相影響的，同時承認(rèn)「系統(tǒng)的整體性大于其各部分之和」，家庭的意義遠遠不止是一些個體成員聚在一起那么簡單，而是每個成員都有其特殊的角色，與其他個體有特定的關(guān)系。＂父母是父母，孩子是孩子。＂是清晰描述。 <br></div><div><br></div><div> 當(dāng)有人提出問題，對所獲得的答案并沒有加以思考，立刻提出下一個問題，是在透過問問題來掌控全局，透過控制和操縱，讓別人依賴和感激；控制他人時已被控制在其中，放下掌控反觀虛空，缺失的愛唯有在原生家庭里才能彌補。 <br></div> 規(guī)則。界限。連結(jié)。關(guān)系的基礎(chǔ)是人格的獨立和完整，放下對媽媽的依賴和期待，可以自由的表達內(nèi)心感受，闡述自己的看法，變被動為主動；原生家庭做好孩子的角色，現(xiàn)有家庭作好伴侶和父母的角色，以身示范，從源頭連結(jié)，從當(dāng)下歸位。 <div><br></div><div> 扮演＂受害者＂會上癮，生自己父母的氣，活在一種＂希望＂而非接納的狀態(tài)中，潛意識里潛藏著對父母的依賴和期待，基本上視自己為＂受害者＂，也就否定了改變的機會，更無法接受來自生命洪流中的愛。 <br></div><div><br></div><div> 尊重原生家庭，尊重媽媽的命運，也尊重自己的命運，反對和抗拒意味著自我分裂；透過同意，我們就會離開做孩子的感覺，依賴、不安全感、無助.....事件帶給我們的不是傷害，是一次次地與真相融合的機會，力量的源泉。 <br></div><div><br></div><div> 學(xué)習(xí)系統(tǒng)排列過程中，＂生搬硬套＂的現(xiàn)象比較常見，雖然熟知＂道的律則＂，某些模式又是重復(fù)的，如果治療師僅僅依賴這些規(guī)則，就無法連結(jié)到深層的力量，所以重要的不是知識理論，而是突破內(nèi)在的自我設(shè)限，讓自己完全敞開和暴露，那些深層、震撼和變化的東西才會呈現(xiàn)出來。<br></div><div><br></div><div> 成人遭遇打擊，表現(xiàn)得像個孩子，用幼稚獲取關(guān)注，專家稱＂退行＂：啃老、恐婚、不?？紝W(xué)...形成依賴，成長動力缺失；治療關(guān)系中，案主癥狀緩解，逐漸清醒，被掩蓋的沖突會重現(xiàn)，也會退行：敵意、攻擊；守住自己的疆界，不卑不抗以自己為資源示范邊界，喚醒情緒經(jīng)驗中的真實感受。</div><div><br></div><div> 情緒就在哪里？面對情緒不追隨，面對或攀緣都會停留一會兒，如潮起潮落；感覺就在哪里？超越感覺不依賴，原生派生不同層次不同感受；理論就在哪里？假借概念不陷入，白紙黑字之外意在留白。 <br></div><div><br></div><div> 有的人常常依賴過去的經(jīng)驗活著，過去的認(rèn)知和先入為主的想法， 通常都是錯的或是有局限的，放下雖有些難度，對勇敢光明活著的人來說，也不是不容易做到的，他們愿意敞開自己，感受著感受，體驗著生活的喜怒和哀樂。 <br></div><div><br></div><div> 幸福的伴侶關(guān)系，來自兩個獨立人格的男人和女人，在互動中維持著付出和收獲的平衡，這一切是在放棄了期待和依賴的前提上達成的，請捫心自問：你對伴侶可有期待和依賴？期待和依賴會打破其中的平衡關(guān)系！ <br></div><div><br></div><div> 有受害者的地方一定會有拯救者，受害者透過讓別人內(nèi)疚和不安來控制，拯救者透過控制和操縱，讓別人依賴和感激；控制他人時已被控制在其中，放下掌控反觀虛空，缺失的愛唯有在原生家庭里才能彌補。 <br></div><div><br></div><div> 有人依賴于做個案，把做個案當(dāng)做游戲和兒戲，透過做個案一直不停的在體驗和經(jīng)驗，并沒有停下來去審視自己的生活，檢視各種關(guān)系的序位，以為做了個案問題就不存在了，要知道排列只是讓案主經(jīng)驗到生的方向，該做的功課還是要落實到行動之中的，心中裝著家人時，愛才會真正的流動起來。 <br></div> 拯救者總是通過被需要的感覺獲得價值感和力量。當(dāng)被拯救者成長、成熟時，不再依賴、需要拯救者，拯救者就會產(chǎn)生失落感，甚至恐懼感，進而要求、控制被拯救者。有時候父母會扮演拯救者，情感關(guān)系中也會有一方扮演拯救者。拯救者與被拯救者都是緣于內(nèi)在的匱乏。真相是每一個生命都能經(jīng)驗生命所有的發(fā)生！<div><br></div><div> 【依賴】在大眾的印象中，學(xué)心理學(xué)就能夠看透人心。于是，很自然的，心理咨詢師水平的高低，就在于他能否看透來訪者。如果你能看透我，你就能幫我解決我的問題。此背后的邏輯是：只要尋找一個能看透我的人，就能幫我解決一切問題。這本質(zhì)是依賴，而野蠻分析就是以權(quán)威自居，去強化這種依賴！ </div> <h1><b>版權(quán)聲明：歡迎轉(zhuǎn)載與轉(zhuǎn)發(fā)，轉(zhuǎn)載時請標(biāo)明文章出處與原創(chuàng)作者。</b></h1><h1><br></h1><h1> 趙阿貞老師有著堅實的心理學(xué)背景，專職從事做家族系統(tǒng)排列已經(jīng)20年，尤其是對精神分裂、自閉癥和重癥疾病，有著專業(yè)的探索與研究。這里，摘錄微博的部分花絮和語錄，希望更多人能從老師的言行、智慧中有著滿滿的收獲與感觸。</h1><h1>微信公眾號：</h1><h1>心理師趙阿貞（Azhenzhao）</h1><h1>個人微信：（zhaoazhen002）</h1><h1>新浪微博：趙阿貞</h1><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">圓滿之家，歡迎回家！</b></p>