<p> 運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。 生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉有助健康。</p> <p>手背手指操:</p> <p>大腦保健操:</p> <p>頸椎保健動(dòng)作:</p> <p>乳腺保健動(dòng)作:</p> <p>減肚子動(dòng)作:內(nèi)臟脂肪偏高，基礎(chǔ)代謝慢，就會(huì)肚子脹，看起來鼓鼓的。原地立定，雙手叉腰，雙腿并攏，先向前跳，再向后跳，再向兩側(cè)分開跳，左手摸地，雙腳跳起來合攏，一個(gè)動(dòng)作完成。下一個(gè)動(dòng)作，換右手摸地，其余不變。每天重復(fù)100遍，肚子變平看得見!</p> <p>揉腹動(dòng)作:</p>