<p><span style="font-size: 20px;"> 1.保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠充足，勞逸結(jié)合，減少久坐，適度運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)抵抗力，及時(shí)調(diào)整負(fù)面情緒。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2.清淡飲食，攝入食物的種類要盡量豐富，均衡營養(yǎng)，減少生食攝入，生吃瓜果要洗凈。不接觸、食用海鮮、冷鏈?zhǔn)称?；少接觸快遞產(chǎn)品和外賣產(chǎn)品，控制網(wǎng)上購物次數(shù)。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 3.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等，使用過的紙巾投擲到專門垃圾桶。洗手時(shí)間確定在外出回來、吃飯前、上廁所后、接觸鼻口眼前、咳嗽或打噴嚏后、佩戴口罩前、摘脫口罩前后、接觸公共物品后、接觸動(dòng)物后以及認(rèn)為手臟后，采用七步洗手法科學(xué)洗手，時(shí)間不少于20秒。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 4.餐具、毛巾等生活用品單獨(dú)使用。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 5.不去人員密集、通風(fēng)不良的場所，盡量不參加同學(xué)、親友之間聚會、聚餐等聚集性活動(dòng)。集體餐飲時(shí)，要保持1.5米以上間距，盡可能采取錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰和同向就坐方式用餐。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 6.加強(qiáng)學(xué)生近視防控。在家接受網(wǎng)絡(luò)授課時(shí)，應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，并做好電腦等電子產(chǎn)品表面的清潔消毒。由于學(xué)生戶外活動(dòng)減少，電子產(chǎn)品使用過多，增加近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)，學(xué)校、教師和家長要引導(dǎo)學(xué)生注意做好近視的防控。教師授課應(yīng)當(dāng)減少使用電子產(chǎn)品，減少線上教學(xué)及作業(yè)時(shí)間。引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，平衡營養(yǎng)膳食，合理安排作息，提高機(jī)體免疫力。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 7.每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測，測量體溫并做好記錄，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀時(shí)，需報(bào)告班主任并及時(shí)就醫(yī)。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 8.師生上下班、上下學(xué)或外出途中要全程佩戴口罩，學(xué)生上課時(shí)可自己選擇是否佩戴口罩，教師授課時(shí)不需戴口罩。校門值守人員、清潔人員及食堂工作人員等應(yīng)當(dāng)佩戴口罩。食堂工作人員應(yīng)當(dāng)穿工作服，并保持工作服清潔和定期洗滌、消毒。妥善保管消毒劑，標(biāo)識明確，避免誤食或灼傷。清潔消毒人員在配制和使用化學(xué)消毒劑時(shí)，應(yīng)當(dāng)做好個(gè)人防護(hù)。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 9.教室、辦公室、圖書室、會議室、家庭住所等要勤通風(fēng)，每日不少于3次，每次不少于30分鐘。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 10.學(xué)生上、下學(xué)盡量做到家庭、學(xué)校“兩點(diǎn)一線”，避免不必要外出活動(dòng)。上下學(xué)和外出時(shí)，最好采取步行、自行車、私家車方式，避免乘坐公共交通工具。乘坐公共交通工具或校車時(shí)應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩，不與他人交談，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，有條件時(shí)，可隨身攜帶速干手消毒劑揉搓雙手，上學(xué)到?；蚍艑W(xué)到家應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 11.師生和家長加強(qiáng)自我防護(hù)意識，避免與疫情發(fā)生地等中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)返回人員聚集接觸。建立師生及其共同生活居住的家庭成員及相關(guān)人員健康狀況和風(fēng)險(xiǎn)接觸信息檔案，學(xué)生在校外出現(xiàn)發(fā)熱等可疑癥狀，家長要及時(shí)、主動(dòng)、如實(shí)報(bào)告學(xué)校，必要時(shí)送醫(yī)就診。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 12.科學(xué)理性對待疫情輿情信息，不信謠、不造謠、不傳謠、不恐慌，謹(jǐn)慎發(fā)布來源不明涉疫信息。認(rèn)真學(xué)習(xí)防控科普知識和技術(shù)要領(lǐng)，養(yǎng)成良好心態(tài)，正確防范疫情。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 13. 一旦涉及疫情關(guān)聯(lián)，被要求居家、隔離或做核酸檢測等，一定要積極配合官方處置，不要恐慌、焦躁，克制對抗心態(tài)乃至過激行為，為他人的健康負(fù)責(zé)，也為自己的健康負(fù)責(zé)。</span></p> <p style="text-align: right;"> </p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: 20px;"> 綏棱林業(yè)中學(xué)校</span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: 20px;">2020年12月15日</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>