<p>天氣氣候</p><p>中國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說(shuō)法。冬至日是數(shù)九的第一天，此時(shí)并不是最冷的時(shí)候，因?yàn)榈厍虮砻嬗写髿夂退?，能夠?chǔ)存熱量，并不是“即存即失”，而有“積熱”。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。</p><p>冬至開(kāi)始“數(shù)九”，冬至日成了“數(shù)九”的第一天。關(guān)于“數(shù)九”，民間流傳著的歌謠說(shuō)：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開(kāi)，八九燕來(lái)，九九加一九耕牛遍地走?！?lt;/p> <p>冬至習(xí)俗</p><p>北方吃餃子??</p><p>“冬至餃子夏至面”，北方人家過(guò)冬至，飲食習(xí)俗多為吃餃子。每逢冬至，餃子是必不可少的節(jié)日飯。</p> <p>南方吃湯圓</p><p>在南方，冬至盛行吃湯圓，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說(shuō)法。湯圓也稱湯團(tuán)，“圓”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”，所以冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”。</p> <p>冬至養(yǎng)生</p><p>冬至也是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，主要是因?yàn)椤皻馐加诙?，冬至一?yáng)生”。因?yàn)閺亩鹃_(kāi)始，生命活動(dòng)開(kāi)始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達(dá)到延年益壽的目的。</p><p>1.做好精神調(diào)養(yǎng)</p><p>保持良好的心情，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、暴躁和精神抑郁。</p><p>2.加強(qiáng)身體鍛煉</p><p>堅(jiān)持每天晨練，內(nèi)容要豐富多彩，跑步、跳繩、打球等都能很好的起到強(qiáng)身健體作用。</p><p>3.要順應(yīng)四時(shí)，做好飲食調(diào)養(yǎng)</p><p>補(bǔ)氣食品：是指具有益氣健脾功效，對(duì)氣虛有補(bǔ)益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、雞肉等。</p>