<p><b style="font-size: 20px;">中國(guó)古代對(duì)冬至很重視，曾有</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(139, 171, 241);">“冬至大如年”</b><b style="font-size: 20px;">的說(shuō)法。實(shí)際上，冬至這天真的非常特殊，它就像一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從這一天起，黑夜?jié)u短，白晝漸長(zhǎng)，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，古時(shí)冬至也喻意為</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(139, 171, 241);">新生命的開(kāi)始</b><b style="font-size: 20px;">。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">因此，這一天的規(guī)矩習(xí)俗也格外多。你知道冬至應(yīng)該避免做什么嗎？</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">冬至避夜行</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">從習(xí)俗的角度來(lái)說(shuō)，古代人信奉鬼神之說(shuō)，老一輩上海人有個(gè)說(shuō)法，冬至和清明節(jié)、中元節(jié)合稱為三大鬼節(jié)。在這一天，大家要去掃墓，祭奠亡靈，懷念故去的親人。冬至這天晚上也叫冬至夜，很多長(zhǎng)輩會(huì)提醒小輩，晚上要早點(diǎn)回去，不要在外逗留到很晚。</b></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，冬至節(jié)氣的這十五天，正逢農(nóng)歷十一月，叫做「冬月」，也叫做「暢月」?！笗场怪溉f(wàn)物冬藏沉睡，充實(shí)而不發(fā)動(dòng)。</b><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">這段時(shí)間，宜用每一個(gè)深沉而充實(shí)的睡眠，讓身體厚積而薄發(fā)。</b><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">因?yàn)榈搅伺D月，萬(wàn)物被「騷擾」著準(zhǔn)備鬧春，便沒(méi)有辦法好好睡了。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">冬至?xí)r節(jié)大家應(yīng)當(dāng)亥時(shí)（21~23點(diǎn)）上床，子時(shí)（23~次日1點(diǎn)）深睡，如此陽(yáng)氣入陰，與一陽(yáng)相合，便得一刻千金的好睡眠。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">很多地方都有吃餃子的習(xí)俗，并說(shuō)冬至吃了餃子，耳朵就不會(huì)凍掉了。當(dāng)然很多地方的冬至習(xí)俗也都是不一樣的，所以冬至吃什么，要看地方來(lái)的。</b></p><p> </p><p><b style="font-size: 20px;">俗話說(shuō)，“冬至大如年”，冬至吃什么？很多地方都有吃餃子的習(xí)俗，并說(shuō)冬至吃了餃子，耳朵就不會(huì)凍掉了。當(dāng)然很多地方的冬至習(xí)俗也都是不一樣的，所以冬至吃什么，要看地方來(lái)的。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">南方吃湯圓</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">在江南水鄉(xiāng)，“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天?！?lt;/b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">舊時(shí)上海人最講究吃湯圓，大家在家宴上嘗做的赤豆飯和糯米粉圓子?！皥A”意味著“團(tuán)圓”“圓滿”。冬至吃湯圓，象征家庭和諧、吉祥。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">湯圓的外皮一般以糯米粉制成，糯米味甘、性溫，具有</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效，能起到一定的御寒、補(bǔ)益的作用，</b><b style="font-size: 20px;">因而非常適宜在寒冷的冬季進(jìn)食。不過(guò)通常3-4個(gè)正常大小的湯圓約等于煮熟的1兩米飯，因而食用湯圓時(shí)，建議減少其它主食的攝入量。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">冬至避思慮</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">在古代，過(guò)了冬至是新年伊始，這一天官員不用上朝的，用現(xiàn)在的話說(shuō)就是法定假日。其中一個(gè)原由就為了</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(139, 171, 241);">養(yǎng)生</b><b style="font-size: 20px;">。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">冬至節(jié)氣保持心緒的寧?kù)o很重要，情緒的波動(dòng)常常會(huì)調(diào)動(dòng)身體各種激素分泌和神經(jīng)活動(dòng)，如果情緒波動(dòng)過(guò)大，很容易造成身體失衡，讓身體機(jī)能運(yùn)行出現(xiàn)障礙、臟腑失和，甚至是損耗精力。</b></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">同時(shí)，冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期，躲去是非，避免因情緒激動(dòng)引起的突發(fā)疾病。</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;">在感到情緒低落的時(shí)候，可以適當(dāng)進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)；情緒亢奮時(shí)，則可以做做家務(wù)、看看書(shū)報(bào)，分散注意力，平復(fù)情緒。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">冬季避寒冷</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">冬至前后，寒風(fēng)凜冽，人體的陽(yáng)氣太弱，身體的抵抗力也較差。因此，冬至要貫徹</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(139, 171, 241);">“冬藏”</b><b style="font-size: 20px;">的養(yǎng)生之道。在冬至，要“藏”好身體，避免身體太多部位暴露于嚴(yán)寒中，讓身體保有溫度，這樣才能護(hù)藏身體的陽(yáng)氣，特別要注意</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(139, 171, 241);">腳和頸部</b><b style="font-size: 20px;">的保暖。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">腳上的穴位眾多，五臟六腑在腳部都有對(duì)應(yīng)反射區(qū)，因此腳如果受了寒，很容易讓臟腑也受累。腳的保暖也很簡(jiǎn)單，日常穿厚一些的長(zhǎng)筒棉襪，不隨意露腳脖子，每天熱水泡腳20分鐘，泡的時(shí)候稍稍按摩就行了。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">脖子是寒氣入侵的主要位置，頸部受涼，很容易引起咳嗽一類的癥狀。保暖也很簡(jiǎn)單，冬天選一條合適的圍巾，出門(mén)的時(shí)候圍住脖子擋住寒風(fēng)就行了。</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">冬至升陽(yáng)小妙招</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">冬至?xí)r節(jié)，正是陽(yáng)氣初升時(shí)分，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需要小心保護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)。因?yàn)橹挥腥梭w內(nèi)的陽(yáng)氣充足，才會(huì)達(dá)到祛病延年的目的。</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">曬背補(bǔ)陽(yáng)</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，尤其是在這樣寒冷的節(jié)氣，想要補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，最簡(jiǎn)單的方法是——曬太陽(yáng)！同時(shí)，背部是人體督脈所在，在中午找一個(gè)向陽(yáng)的窗邊曬曬后背，消食的同時(shí)，補(bǔ)充陽(yáng)氣。</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">敲膽經(jīng)</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">找到大腿外側(cè)褲縫的位置，手握空拳，稍稍用力，自上而下地敲10分鐘，從大腿敲到膝蓋。膽主升陽(yáng)，敲敲膽經(jīng)，可以幫助氣血更好的萌發(fā)。</b></p>